현재 비만 퇴치를 위해 점점 약용 허브가 사용되고 있습니다. 이것들 중 하나는 마조람입니다, 그것은 또한 마가 두 (markadush) 또는 barcadush라고 불리는 엉망입니다.
오레가노 속의이 매운 식물은 준비에 사용되어 많은 요리에 유리한 맛을주고 체중 감량 기간에 빠뜨릴 수없는 물질을 포함합니다.
우리의 기사는 다이어트에이 약초를 사용하는 방법과 그것에 근거한 달맞이꽃과 음료를 마시는 법을 알려줍니다.
이 약초가 체중 감량에 도움이됩니까?
Bardakosh는 비만과 싸우는데 도움을 주지만 직접적으로는 아니지만 간접적으로는왜냐하면이 약초는 지방을 태우는 식물이 아니기 때문입니다. 엉망진창에는 신진 대사의 모든 부분에 영향을 미치는 몇 가지 메커니즘이 있습니다. 긴 메커니즘을 사용하면 점차적으로 체중이 감소합니다. 초본 혼잡은 수시로 초본 치료 및 규정 식 환약의 일부분입니다.
마요라나의 유용한 속성
마조람을 복용하면 체중과 쇠퇴 속도 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 과체중 일수록 빠를수록 빠릅니다. 엉망진창을 앓을 때의 체중 감량은 2kg에서 7kg까지 다양합니다. 혼란의 메커니즘은 다음과 같은 효과로 표현됩니다.
나트륨과 염소로 인한 이뇨 작용으로 지방 세포의 크기가 줄어들고 물의 99 %가 감소합니다.- 펙틴과 섬유로 인한 내장을 통한 음식 덩어리 통과 가속화.
- 타닌으로 인한 의자의 표준화.
- 몸에서 과량의 물을 배설.
- 신장에서 과량의 나트륨과 포도당을 분리하여 신장에서도 물을 끌어 당깁니다.
- 식욕을 감소시켜 섭취 한 음식의 양을 줄입니다.
- 담즙과 소화액 방출의 자극으로 장에서 더 많은 비타민과 미량 원소가 흡수되어 결과적으로 음식의 일부가 감소합니다.
- 비타민 E로 인한 콜레스테롤 플라크의 파괴
- 인체에서 3-4 킬로그램을 차지하는 독소와 슬래그의 내장을 정화합니다.
나트륨과 염소로 인한 이뇨 작용으로 지방 세포의 크기가 줄어들고 물의 99 %가 감소합니다.화학 성분
제품 당 100 그램 : 열량 - 27 Kcal, 단백질 - 5 g, 탄수화물 - 2 g, 지방 - 0.3 g, 섬유 - 5.4 g, 물 - 67 g
미량 원소 및 비타민:
- 펙틴 - 23g;
- 탄닌 - 2.3 g;
- 비타민 A - 75 mg;
- 티아민, 3.4mg;
- 콜린 -12mg;
- 피리독신 - 2.3mg;
- 비타민 B9 - 3.7 mg;
리보플라빈 - 12mg;- 판토텐산 3.4mg;
- 콜레 칼시 페롤 - 45mg;
- 필로 퀴논 0.01mg;
- 비타민 PP - 5.3 mg;
- 토코페롤 - 56 mg;
- 칼슘 - 32 mg;
- 나트륨 - 12mg;
- 철 - 12 mcg;
- 아연 - 7.4 mg;
- 염소 -8mg;
- 구리 - 0.8 mg;
- 망간 - 43 mg.
리보플라빈 - 12mg;금기 사항
- 발열.
- 급성기의 감염.
- 간 병리학.
- 개인적인 편협함.
- 수술 전 및 수술 기간.
- 임신과 모유 수유.
조리법 및 사용 방법 요리
마조람은 신선하고 건조한 형태의 체중 감소에 사용됩니다. 야채와 고기 요리의 구성 요소로, 뜨거운 음료도 그것에서 만들어집니다. 마조람의 가장 큰 장점은 열처리 후에 나타납니다.
신청 방법?
마조람은 다른 식품과 별도로 섭취하는 경우는 거의 없습니다. 마조람은 접시의 맛을 부드럽고 향기로운 그늘로 제공하기 때문에 대부분 조미료로 식품에 첨가됩니다.
신선한
소화를 개선하는 오일과 함께 소량의 신선한 잎을 사용할 수 있습니다.
성분:
신선한 마조람 잎 50 그램;- 올리브 또는 옥수수 기름 20ml;
- 후추와 레몬 맛.
신선한 마조람 잎 50 그램;요리:
- 마조람 채소는 잘게 잘라냅니다.
- 식물성 기름과 섞어서 1 분 동안 혼합하십시오.
- 고추 또는 레몬을 첨가하십시오.
- 준비 직후에 사용하십시오.
신청서: 마리오 라 50 그램, 식사 후 30 분 또는 1 시간. 과정은 30 일이며, 5 일간의 휴식 시간이 지나면 과정이 반복됩니다.
첨가물로서
완성 된 요리에 마조람을 첨가하는 것은 소금이 들어 있지 않은 식단에서 주로 사용됩니다. 왜냐하면이 식물은 부분적으로 소금을 쾌적한 아로마와 맛으로 대체 할 수 있기 때문입니다.
성분:
- 야채 또는 고기 요리 용;
- 30ml의 식물성 기름;
- 마조람 120 그램;
- 향신료 맛.
요리:
- 메인 코스 재료의 열처리 중에 마조람 잎을 가늘게 자릅니다.
- 식물성 기름으로 요리를 맛보십시오. 소금을 내지 마.
- 다진 마조람을 뿌리고 열을 제거하십시오.
신청서: 마조람의 메인 요리의 수에 관계없이 하루에 한 번에 50 그램 이상을 먹지 않아야합니다. 나는 음식을 마시지 않는다. 25 일을 택한 후 5 일 동안 코스를 중단하고 반복하십시오.
차
성분:
- 신선 또는 건조 된 마조람 20g;
- 200 ml의 끓는 물;
- 설탕 맛.
요리:
- 마조람은 잘게 잘랐다.
- 잔디를 끓는 물에 넣고 15 분 동안 뚜껑을 덮습니다.
- 설탕을 넣고 고소하십시오.
신청서. 식사 후 1 시간 이내에 200ml 1 일 최대 섭취량은 600ml입니다. 과정은 35 일입니다.
주입
성분:
- 신선하거나 말린 마조람 10 그램;
- 물 200ml;
- 설탕 맛.
요리:
- 물을 삶아.
- 짓 눌린 마조람 잎, 설탕을 넣으십시오.
- 20 분 동안 주입하십시오.
- 변형.
신청서. 하루의 첫 반나절에 식사 전 200ml 1 일 1 시간 반 정도. 과정은 40 일입니다.
달이다
성분:
- 마조람 15 그램;
- 물 500 ml;
- 설탕, 레몬 맛.
요리:
- 물을 삶아.
- 마조람을 갈아서 물에 담급니다. 저어.
- 설탕을 부어 레몬을 넣으십시오.
- 5 분 동안 삶아.
- 열에서 제거하고 70도까지 식혀줍니다.
신청서. 1 시간에 하루 3 번 150ml를 식사 전에 먹습니다. 국물을 재가열 할 수 있습니다. 20 일간의 코스, 7 일간의 휴식, 25 일간의 반복 된 코스.
증기 목욕 요리
20g 건조 마조람.- 끓는 물 300ml.
20g 건조 마조람.요리:
- 짓 눌린 마조람은 에나멜웨어에 부어 넣는다.
- 끓는 물을 부어.
- 큰 냄비에 물을 부어서 불에 태우십시오.
- 물이 끓으면 끓는 물 냄비 위에 법랑 제품을 놓습니다.
- 15-20 분 동안 요리하십시오.
- 열, 변형에서 제거하십시오.
신청서: 내부, 아침에 한 번 300 ml, 식사 1 시간 전에. 한 번에 모든 것을 마실 수 없으면 나머지는 부어집니다. 과정은 35 일이며, 5 일 반복 한 후에 과정을 반복 할 수 있습니다.
구매할 가격은 어디에서?
마조람은 다음과 같이 판매됩니다.
- 말린 허브;
- 말린 씨앗;
- 신선한 채소;
- 신선한 씨앗.
인터넷과 모스크바 및 상트 페 테르 부르크의 가든 매장에서 공장을 구입할 수 있습니다. 종자의 평균 가격은 56 루블이며 20 그램 당 34 루블 ~ 78 루블입니다.
마조람의 초목 가격은 44 ~ 128 루블이며 평균적으로 100 그램 당 86 루블입니다. 가짜를 사지 않기 위해서, 구입할 때 식물의 모양에주의를 기울이십시오.. 마요라나 잎은 타원형의 직사각형을 띠고, 연한 녹색이며, 밝고, 반짝이며, 가슴에 꼬기가 있고 가장자리가 매끄며 길이가 3cm에 이릅니다. 줄기는 고르고 똑 바르고 가지가 없습니다. 향기로운 향기가 특징 인 식물을 위해 장뇌의 냄새를 연상케합니다.
다이어트의 구성 요소로 허브의 장기 사용은 여분 파운드의 수에 관계없이 부드럽게 조용히 무게를 조정하는 데 도움이됩니다. 이 공장을 먹기 위해 조리법을 간단하고 신속하게 구현할 수있는 많은 제품이 있으며 마조람 자체는 신선하고 가공 된 형태의 제품으로 시장에 나와 있습니다.
