순무의 건강상의 위해와 해로움 : 인체의 특성과 금기 사항, 남성, 여성, 어린이에게는 무엇이 귀중한 것이며, 제 1 형과 제 2 형 당뇨병으로 가능합니까?

고대 시대부터의 Repa는 러시아의 테이블의 여왕으로 여겨졌다. 포자는 그것으로 만들어졌고, 그것은 구워지고 날것으로 먹었으며 몸에주는 이익은 매우 귀중합니다.

불행히도 오랜 기간 동안 감자로 감자를 가져 가면서 순무는 그다지 인기가 없었습니다. 그러나 오늘날 뿌리 작물은 그 위치를 되찾고 점차 러시아인들의 식탁에 정당한 자리를 차지하고 있습니다. 오늘날 우리는 남성, 여성 및 어린이를위한 순무의 이익과 해악에 대해 이해하고 그 형태에 대해서도 이야기 할 것입니다.

치유력 및 금기 사항

여성용

순무는 여성에게 좋은가요?

뿌리 채소 유방암과 자궁암의 발병을 예방하는 물질이 포함되어 있습니다.
원시 순 무. 태아 신경관의 형성에 관여하는 엽산 (비타민 PP) 함량이 높습니다. 조잡한 순 무는 임신 중에 사용하도록 지시됩니다.
찜닭 더 부드러운 맛과 식욕을 자극하지 않기 때문에 저녁 식사를위한 스튜 순 무를 기반으로 샐러드를 먹는 것이 매우 건강하며 체중 감소에 기여합니다. 또한 가공 된 야채는 비타민과 미량 성분을 잃지 않으므로 머리카락, 손톱 및 피부에도 유용합니다.
순무 어떤 형태로든 방광염 및 비뇨 생식기 질환의 다른 염증성 질환을 치료합니다.
월경주기를 확립하는이 야채의 능력이 주목됩니다.

남성용

남성의 순무의 가치, 유용하고 고유 한 특성은 무엇입니까?

신선한 야채 전립선 질환을 예방합니다.
찜닭. 찐 순 무를 정기적으로 사용하면 남성의 성기능이 높아집니다.
음주 수확 어떤 형태로든 혈액에서 테스토스테론 수치의 증가를 촉진합니다.
순무 주스 그것은 성가신 특성을 가지고 있으므로 대머리로 두피에 문지르는 것이 유용합니다.
모든 뿌리 채소 혈관을 깨끗하게하고 남성이 여성보다 더 민감한 아테롬성 경화증을 예방합니다.

어린이를위한

어린이를위한 순무의 이점 :

원시 야채 경도의 거담제가 있습니다. 다른 야채 주스와 혼합 된 순무 주스는 인플루엔자의 치료 및 예방을 위해 어린이를 제공하는 데 유용합니다. 또한, 원시 뿌리 주스에는 아스 코르 빈산이 많이 포함되어 있습니다.
신선한 순 무 학생에게 유용한 - B 비타민과 마그네슘은 뇌 기능을 향상시키고 기억력과 시력을 강화시킵니다.
찜닭 진정제를 소유하고 있습니다. 이러한 방식으로 가공 된 야채는 취침 전 쉽게 쉽게 흥분하고 활동적인 어린이에게 사용하도록 권장됩니다.
원시 야채 사춘기 동안 청소년에게 중요한 여드름과 여드름 피부의 활성 클렌징을 촉진합니다.

소아과 의사는 4 세 미만의 어린이의 식사에 순무를 소개하는 것을 권장하지 않습니다.

순무는 인체에 유익한 특성을 가지고있을뿐만 아니라 금기 사항이 있습니다남성과 여성 모두에게 :

야채에는 위장과 장벽에 자극을주는 겨자 및 기타 아로마 오일이 포함되어 있습니다. 소화 기관에 약간의 문제가있을 경우, 원시 순 무를 섭취 할 수 없습니다.
뿌리 작물은 모유에 쓴 맛을 주므로 모유 수유 기간 동안 그 사용을 포기해야합니다.
순무는 간염, 담낭염, 갑상선 질환과 같은 질병이있는 경우 신체에 부정적인 영향을 미칩니다.
겨자 기름의 존재로 인해, 생 잎은 당신의 식욕을 자극합니다. 저녁에 그리고 취침 전에 샐러드에서뿐만 아니라 스스로 뿌리 채소를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 이 규칙은 비만과 과체중으로 고생하고있는 사람들에게 적용됩니다.
당뇨병으로 생 채소를 먹는 것은 의사의 허락을 받아야 소량으로 만 가능합니다.
신경 장애가있을 때, 증기가 많은 순무는 사용이 금지됩니다.
튀긴 순무와 찌찌름은 혈당 지수가 높습니다. 이것은 제품이 혈액 내 설탕의 강력한 증가를 유발한다는 것을 의미합니다. 당뇨병 유형 1과 2에서 튀김과 찜된 순무는 금기입니다.
튀긴 순무는 "다이어트 제품"이라는 제목을 잃습니다. 튀김 후, 야채의 열량은 몇 배로 증가하고 100-150 kcal / 100g에 도달합니다.

심지어 생식기를 도입하기위한 금기 사항이 없더라도식이 요법에주의해야한다. 비정상적으로 많은 양의 순무가 bloating이나 설사를 일으킬 수 있습니다.

다양한 색상의 가치있는 뿌리는 무엇입니까?

순무에는 여러 가지 품종이 있지만 품종 중 일부만 대중적입니다. 인체의 다른 순무에 유용한 것은 무엇입니까?

블랙

이런 종류의 순무가 가장 유용하다고 생각됩니다. 검은 뿌리 채소는 가장 풍부한 미세 요소와 비타민 구조를 가지고 있습니다. 그것의 유용한 특성은 과대 평가하기 어렵다. 검은 순무는 체중 감소, 비타민 제거, 소화 장애, 면역 약화에 사용됩니다. 그러나이 순무에는 매우 뜨거운 맛이 있습니다.

그러한 야채의 모든 이점을 얻으려면 먼저 열처리를해야합니다.

녹색

가장 초기의 순무와 가장 익숙한 순무입니다. 그러나 녹색 뿌리 채소에는 많은 정유가 들어 있습니다.그러므로 식욕을 자극한다. 체중 감량 자에게 녹색 순무를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

녹색 순무의 유용한 특성은 시력을 향상시키고 뼈와 면역을 강화시키는 능력입니다.

화이트

흰 순무는 더 부드러운 섬유 구조를 가지며 무를 맛볼 수 있습니다.. 그것은 섬유의 증가 금액을 포함하므로 변비에 대처하기 위해 다른 유형보다 낫다.

정확하게 흰 순무가 아이들에게 가장 유용하고 안전하다고 믿어지고 있습니다.

황색

노란 순무는 단단한 구조를 가지고있다.그러므로 위염과 궤양으로 고통받는 사람들의 건강에는 위험합니다.

소화가 잘되지 않는 섬유질이 풍부하여 활성 장내 미생물의 발생에 기여하므로 노란 순 무는 건강한 사람들에게 매우 유용합니다.

이 뿌리 채소에는 비타민 A가 많이 함유되어있어 식물의 면역력과 손톱 및 머리카락의 아름다움을 보호합니다.

더 유용한 것은 무엇입니까 - 순무 또는 감자?

순무와 감자의 차이점 :

칼로리 콘텐츠. 순무는 단지 30 kcal / 100 그램을 포함하고, 감자는 80 kcal / 100 그램을 함유하고 있습니다.
탄수화물. 감자에는 순무보다 탄수화물이 많으므로 순무는식이 요법과 체중 감량 측면에서 더 가치가 있습니다.
녹말 - 인체에서 설탕으로 변하는 물질은 감자에 순무보다 50 배 이상 함유되어 있습니다.
셀룰로오스. 순무는 감자보다 섬유질이 5 배나 많아 소화에 더 유용합니다.
비타민. 감자는보다 광범위한 비타민과 거시 및 미량 영양소 성분을 함유하고 있습니다.

각 야채는 그 자체로 가치가 있습니다 : 감자는 에너지와 포화에 비타민과 미량 요소가 더 적합하며 순무는 체중 감량과 소화 개선에 가장 유용합니다.

사용 방법은?

몸을 정화시키고 체중을 줄이기 위해 순무는 날 것으로 먹거나 찌거나해야합니다. 일주일에 3 ~ 1 회, 100-150 그램. 영양사들은 식사에서 감자를 순무로 대체 할 것을 권고합니다. 이 방법은 쉽게 탄수화물의 일일 섭취를 줄이고 과체중에 쉽게 대처할 수 있습니다.