체중 감소를위한 딜 : 건강식,식이 요법, 씨앗과 다른 수단의 달인 만드는 법, 올바르게 가져 오는 방법?

딜 (Dill) - 어떤 정원에서나 발견 할 수있는 가장 유용한 식물 중 하나. 모든 주부들은 다양한 요리를 준비하여 매운 맛과 향긋한 향을 제공합니다.

그러나 모든 사람들이 풍부한 화학 성분과 풍부한 비타민으로 인해 딜이 체중 감량에 유용 할 수 있다는 사실을 알지 못합니다. 기사에서 더 이상 체중 감량을 위해 딜을 유용하게 사용할 수 있는지 여부를 읽을 수 있습니다.

체중 감량을 위해 식물을 사용할 수 있습니까?

많은 영양사들은 당신이 딜의 도움으로 체중을 줄일 수 있다고 말합니다. 이 식물은 엄청난 양의 비타민과 미네랄을 함유하고있어 소화관에 긍정적 인 영향을 미치고 신진 대사를 향상시킵니다. 따라서 음식은 더 잘 흡수되고 빨리 흡수되므로 체중 감량에 도움이됩니다.

체중을 줄이려면 그린과 딜 씨를 모두 사용할 수 있습니다. 선택은 개인적인 취향에 달려 있습니다. 그러나 체중 감량 중에서 가장 인기있는 것은 회향의 씨앗입니다. 그들은 많은 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다 :

비타민 E - 피부 건강을 위해;
비타민 b - 머리카락과 손톱;
아스 코르 빈산 면책 특권을 위해.

회향 종자 100 g :

16 g의 단백질;
지방 14.5 g;
탄수화물 34 g.

이 씨앗을 사용하면 다음과 같은 효과가 있습니다.

소화관의 정상화;
신체에서 과도한 수분의 방출;
붓기를 줄인다.
장의 지방 흡수율.

이러한 모든 유용한 특성 덕분에, 딜은 비만 퇴치에 도움이되어 전반적인 건강과 외모를 향상시킵니다.

딜 다이어트

빨리 잃고 건강을 잃지 않고 체중을 줄이려는 사람들에게는 딜 다이어트가 있습니다. 이것은 가장 경제적이며 효율적인 전력 시스템 중 하나입니다. 10 일 동안 약 4kg를 잃을 수 있습니다. 이 다이어트를하기 전에 의사와상의해야합니다.

이 규정 식에있는 규정 식의 주요 제품 - 어떤 모양든지에있는 딜과 오이. 다음을 사용할 수 있습니다.

모든 과일 (포도 및 바나나 제외);
생 야채;
계란;
치즈;
삶은 메밀과 쌀.

때로는 희박한 생선과 가벼운 고기를 먹는 것도 허용되지만 최대 결과를 얻기 위해서는 단맛, 찌꺼기 및 밀가루가 포기해야합니다.

아침 식사로는 토마토와 오이의 샐러드를 먹을 수 있으며, 곡물 빵 조각도 먹을 수 있습니다. 그런 가벼운 아침 식사는 신진 대사를 시작하고 하루의 시작일 것입니다.
점심 식사를 위해 야채 스프에 딜과 삶은 콩을 넣으십시오. 작은 곡물 빵을 먹을 수 있습니다. 간식으로 - 신선한 오이와 삶은 쌀 한 켤레.
취침 전 3-4 시간 저녁 식사가 더 좋습니다. 저지방 코티지 치즈와 녹색 사과를 먹을 수 있습니다.

신진 대사를 향상 시키려면 하루에 두 번 씩 한 잔 마셔야합니다. 더운 날에는 독소와 독소를 깨끗이하고 상쾌하게합니다. 그것의 준비를 위해 딜 2 개, 파슬리 몇 숟가락을 넣고 요구르트와 믹서기로 섞는다. 취침 전에 아침 식사와 2 시간 전에 잘 사용하십시오.

식이 요법의 결과를 오랫동안 보존하기 위해서는 그것을 그대로 둘 필요가 있습니다.다이어트에 익숙한 음식을 소량으로 추가했습니다. 과자 및 패스트 푸드에 즉시 기대지 마십시오. 양식을 유지하려면 활동을 늘리고 충분한 양의 액체를 섭취하는 것이 좋습니다.

조리법

딜 (dill)과 그 씨앗 (seed)의 많은 조리법이 있는데, 이는 체중 감량과 신진 대사 정상화에 도움이 될 것입니다. 그들은 집에서 요리하기 쉽습니다.

종자의 달임

이것은 체중 감량을위한 가장 인기있는 조리법 중 하나입니다. 이 달인은 준비하기 쉽고 유용합니다. 당신은 슬라이드와 씨앗의 스푼을 가지고 끓는 물 200 ML을 부어합니다. 1 시간 동안 마셔야합니다. 씨앗에서 술을 마시는 법? 식힌 다음 하루에 두 번 100ml 씩 먹고 마신다.

팅크

이 팅크는 여주인들 사이에서 매우 인기가 있으며, 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 팽창을 제거하는데도 도움이됩니다. 20g의 딜을 취하여 보온병에 부어 끓는 물을 부어 넣어야합니다. 이 주입은 매 식사 전에 취합니다. 딜 팅크는 osteochondrosis 싸울 수 있습니다.

딜 차

딜 티는 또한 체중 감량에 매우 도움이 될 수 있습니다. 그것은 신진 대사를 향상시키고 신체를 깨끗하게합니다. 보온병에있는 딜의 1 개 큰 스푼에 끓는 물 1 리터를 따르십시오. 차는 하룻밤 사이에 더 잘 방치되므로, 더 잘 주입되고 딜에 함유 된 유용한 특성을 얻습니다. 이 음료는 하제 성질을 지니고 있으므로 하루에 4 번 이상 마셔야합니다.

케 피어와 함께

모두는 체중 감소를위한 kefir의 유리한 재산을 알고있다. 딜과 함께 독소와 독소의 몸을 깨끗하게합니다. 클렌징 칵테일을 준비하려면 오이, 케피어 한 잔, 작은 딜을 먹어야합니다. 성분은 믹서기와 섞는다. 이 음료는 저녁 식사 대신에 또는 단식 날에는 취할 수 있습니다. 무거운 음식을 몸에 넣고 싶지 않을 때입니다.

파슬리와 함께

딜의 유용한 특성은 어떤 정원에서든 자랄 파슬리를 보완합니다. 이 허브를 사용하면 체중 감량과 피부 상태 개선에 도움이되는 차를 만들 수 있습니다. 1 리터의 끓는 물을 추가하려면 딜과 파슬리 한 스푼을 취할 필요가 있습니다. 이 음료는 강한 이뇨제이므로 드물게 사용됩니다.

커티지 치즈

코티지 치즈 (Cottage cheese) - 종종 체중 감량으로 소비되는 제품 중 하나. 그것은 가볍게 조반을 위해 완벽하다, 특히 딜과 결합 할 때. 요리를하려면 5 %의 코티지 치즈와 달걀과 딜의 단백질을 섞어서 소금과 후추를 넣어야합니다. 190도 오븐에 30 분 담그십시오. 그런 맛있는 아침 식사는 단지 수치를 해치지 않습니다.