매일 그리고 축제 테이블에서 - 베이컨 양배추 샐러드와 토마토

믿을 수 없을만큼 건강하고 영양가있는 요리 중 하나는 북경 양배추 샐러드입니다. 그것은 어떤 테이블 및 귀중한 비타민 반찬에 탁월한 추가로 간주뿐만 아니라, 또한 별도의 요리 수 있습니다.

이 유용한 야채의 장점은 소량이 포화되어 칼로리가 적다는 것입니다.

배추에는 다양한 첨가물과 채소가 들어있는 샐러드가 많기 때문에이 기사에서 가장 인기 있고 간단하며 맛있는 요리법을 고려할 것입니다.

이익과 해로움

중국 산 채소는 유익한 광물의 원천으로 간주됩니다. 그리고 몸을위한 물질. 그것은 체중 감량을 추구뿐만 아니라 다양한 질병 예방에 사용됩니다.

예를 들면 :

1. 심장병;
2. 혈관 섬유;
3. 위장관.

도와주세요! 베이징 양배추의 준비에 대한 책임있는 접근 방식으로, 그것은 베이비 푸드의 구성 요소 일 수도 있습니다. 이것은 제품이 비타민 B3와 C와 함께 인과 불소를 포함하기 때문에 뼈 골격 형성에 도움이 될 것입니다.

그러나 야채에 산성이 풍부하기 때문에 산성도가 높은 사람들과 위장병에식이 요법을 병행해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 배추가 팽창하여 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 베이징은 낮은 칼로리 함량으로 인해식이 제품으로 간주됩니다. 그녀와 토마토 샐러드는 100g 당 대략 다음 수치를 갖습니다 :

• 칼로리 내용 - 24.7.
• 단백질 - 1.2.
• 지방 - 1.1.
• 탄수화물 - 3.3.

조리 방법, 사진 제공

크랩 스틱

중국어 양배추와 토마토와 샐러드의 가장 인기있는 해석 중 하나는 게 막대기와 조리법입니다. 요리는 신선하고 영양이됩니다.

성분 :

• 베이징 - 1 명.
• 신선한 토마토 - 1 PC.
• 크랩 스틱 - 4 개.
• 오이 - 1 PC.
• 파슬리
• 해바라기 기름.

요리의 단계 :

1. 양배추를 헹구고 작은 조각으로 자른다.
2. 크랩 스틱도 nastrogat.
3. 토마토를 씻고 조각으로 자른다.
4. 모든 구성 요소가 혼합되어 기름으로 채워집니다.

게 막대기를 추가 한 또 다른 조리법이 있습니다.

준비를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 샐러드 양배추 - 머리 1 개.
• 크랩 스틱 - 5 개.
• 토마토 - 2 개.
• 치즈 - 100 g
• 마요네즈.

조리 순서 :

1. 조심스럽게 양동이에서 흐르는 물에 먼지를 제거합니다. 하얀색 부분을 잘라내어 윗부분을 얇게 자릅니다.
2. 크랩 스틱을 자르고 얇은 조각으로 자른다.
3. 토마토를 씻고 자른다.
4. 강판과 함께 치즈를 굽습니다.
5. 믹과 마요네즈를 추가하십시오.

옥수수와 함께

샐러드는 옥수수를 첨가하여 매우 신선하고 영양가있는 것으로 밝혀졌습니다.

다음은이 경우의 조리법 중 하나입니다.

• 베이징 - 1 명.
• 옥수수 - 1 b.
• 체리 - 2 조각.
• 계란 - 1 조각.
• 마요네즈.
• 소금

요리 :

1. 야채를 씻으십시오. 양배추는 긴 조각과 diced 토마토로 잘라.
2. 혼합 peking 및 토마토, 옥수수.
3. 계란은 끓여서 잘게 삶습니다. 나머지 성분에 붙이십시오.
4. 샐러드 옷을 입고 소금과 섞는다.

다음과 같은 옥수수 제조법에는 다음과 같은 재료가 필요합니다.

• 양상추 양배추 - 1 머리입니다.
• 통조림 옥수수 - 1 b.
• 토마토 - 4 조각.
• 소금
• 마요네즈.

일련의 행동 :

1. 양배추를 씻어서 작은 조각에 담는다. 소금을 넣고 조금 더 섞어 덜 단단해 지도록하십시오.
2. 토마토를 헹구고 큐브로 자릅니다.
3. 옥수수에서 마리 네드를 배수 해 양배추와 토마토와 섞는다.
4. 마요네즈로 샐러드를 차려 입으십시오.

비디오는 배추, 토마토 및 옥수수 샐러드를 만들기위한 조리법을 제시합니다.

닭고기와 함께



배추와 샐러드의 가장 영양가있는 버전, 독립 접시에 잘 갈 것입니다 - 닭 가슴살이나 등심.

그것은 걸릴 것이다 :

• 배추 - 200g
• 치킨 필렛 - 150 g
• 치즈 - 50 그램.
• 체리 토마토 - 5 ​​조각.
• 흰빵 2 개입.
• 마요네즈 - 100 g
• 소금
• 후추

요리의 단계 :

1. 빵을 입방체로 갈아서 프라이팬에서 저열로 말린다.
2. Nastrogat 치킨 필렛 작은 조각과 향신료와 함께 맛을 섞는다. 그런 다음 요리 할 때까지 약 10 분 동안 냄비에 튀기고 가끔 휘젓습니다.
3. 양배추와 토마토를 철저히 헹구십시오. 슬라이스, 양배추 스트립에 토마토를 자르십시오.
4. 창살 치즈.
5. 첫 번째 양배추, 닭고기, 토마토 다음에 재료를 섞는다. 마요네즈와 함께 계절.
6. 치즈와 크래커로 샐러드를 장식하십시오.

닭고기로 다음 요리를 준비하려면 :

• 베이징
• 계란
• 치즈
• 불가 리아 어 달콤한 고추.
• 토마토
• 치킨 필렛.
• 마요네즈.
• 향료

조리 방법 :

1. 계란과 닭고기를 삶아서 큐브로 자릅니다.
2. 야채를 씻으십시오.
3. 토마토와 고추를 작은 조각으로 자른다.
4. 양배추 조각으로 침입.
5. 모든 성분은 마요네즈와 섞어서 먹습니다. 맛에 향신료를 추가하십시오.

실질적으로 어떤 소스로 북경 양배추 샐러드를 먹을 수는 있지만 열량을 줄이려면 천연 요구르트를 사용하는 것이 좋습니다.

오이



신선하고 간단한 샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 토마토 - 3 개
• 북경 - 200
• 오이 - 1 PC.
• 녹색 양파 - 3 줄기.
• 해바라기 기름.
• 소금
• 신선한 파 슬 리와 딜입니다.

요리 :

1. Pekingka를 헹구고 흰색 바닥을 자릅니다. 스스로 자르기 짚을 남깁니다.
2. 토마토와 오이를 씻고 조각으로 자른다.
3. 모든 재료를 결합하여 신선한 채소를 조숙하게 자릅니다.
4. 샐러드 오일과 소금으로 만든 계절.

다음 오이 조리법은 무의 존재를 특징으로하며 이로 인해 추가적인 이점이 있습니다.

그것은 걸릴 것이다 :

• 무 - 9 개
• 오이 - 1 PC.
• 북경 - 200
• 양파 - 1 큰 양파.
• 계란 - 4 개.
• 레몬 주스 - 1 tsp.
• 식물성 기름.
1. 달걀과 단단한 삶은 삶은 동그라미.
2. 야채를 씻으십시오.
3. 오이 서클을 잘라.
4. 얇은 하프 - 링으로 껍질을 벗기고 양파를 다듬을 것.
5. 양배추를 바닥의 단단한 부분에서 분리하고, 나머지 부분을 조각으로 자른다.
6. 레몬 주스를 추가하여 모든 재료를 섞는다.
7. 샐러드 오일과 소금으로 만든 계절.

비디오에서 당신은 오이의 추가와 함께 중국어 양배추와 토마토 샐러드의 준비에 익숙해 질 수 있습니다 :

치즈와 함께



토마토는 치즈와 잘 어울리므로 염소 치즈와 함께 조리법이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

2 인분 제품 :

• 베이징 - 1 명.
• 치즈 치즈 - 150 그램.
• 옥수수 - 50 그램.
• 계란 2 개입.
• 사워 크림 - 30 그램.

요리의 단계 :

1. 달걀을 삶아 껍질을 벗기고 화격자.
2. 양배추는 씻어서 잘게 썬다.
3. 창피한 치즈.
4. 계란, 양배추, 치즈 및 옥수수를 섞는다.
5. 사 우 어 크림과 샐러드를 드레싱. 소금 맛. 체리 토마토로 장식하십시오.

이 샐러드의 다른 버전에는 다음이 필요합니다.

• 메추라기 달걀 - 2 개.
• 토마토 - 2 조각.
• 북경 양배추 - 200g
• 올리브 - 3 조각.
• 치즈 치즈 - 50 그램.
• 식물성 기름.

요리 :

1. 3 분 동안 메추라기 알을 삶는다.
2. 토마토를 헹구고 구우십시오.
3. 토마토를 조각으로 자른다.
4. 북경 양배추는 손을 조각으로 부수어.
5. 잘라낸 치즈를 잘라 야채와 섞는다.
6. 메추라기 계란은 내무반으로 자른다.
7. 샐러드 오일을 넣고 올리브를 넣으십시오.
메추라기 알 대신에 닭고기를 사용할 수 있지만 그 수는 반으로 줄어 듭니다.

모짜렐라와 함께



모짜렐라 치즈는 부드러운 맛 때문에 샐러드 재료로 인기가 있습니다. 뾰족하고 모짜렐라 한 접시를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 북경 - 400
• 토마토 - 3 조각.
• 모짜렐라 치즈 - 200 g
• 딜 -2 sprigs.
• 식물성 기름.
• 향신료 맛.

조리 순서 :

1. 신선한 그린을 물에 담그고 완전히 헹구십시오.
2. 베이징은 씻어서 잘게 썰고 샐러드 그릇에 넣습니다.
3. 토마토를 헹구고 중간 조각으로 잘라냅니다.
4. 치즈는 거칠게 잘게 썬다.
5. 가루를 잘게 자르고 다른 성분과 섞으십시오.
6. 해바라기 기름, 소금 및 혼합을 가진 샐러드를 맛을 내십시오.

다음의 제조법은 소금물에 모짜렐라 치즈를 사용합니다.

모짜렐라 치즈에서이 야채 샐러드의 맛은 더욱 특이하고 풍미 가득하며 세련되게 될 것입니다.

성분 :

• 오이 - 1 PC.
• 토마토 - 2 개.
• 모짜렐라 - 염수 100g
• 북경 - 70
• 올리브 오일.
• 향신료 맛.

요리 :

1. 토마토를 씻고 작은 조각으로 자르십시오.
2. 치즈 눈물.
3. 오이를 씻어서 중간 원형으로 자른다.
4. 배추 윗부분을 헹구고 작은 조각으로 집어들.
5. 모든 성분은 샐러드를위한 콘테이너에서, 올리브 기름을 가진 절기로 혼합되고 향미료를 첨가한다.
6. 철저히 섞는다.

베이징 양배추, 체리 토마토 및 모짜렐라에서 가벼운 양상추에 대한 비디오 제조법 :

단단한 치즈와 함께



샐러드는 규칙적인 단단한 치즈의 사용으로 덜 성공적이지 않을 것입니다.

필요합니다 :

• 베이징 - 1 명.
• 토마토 - 3 조각.
• 치즈 - 50 g
• 계란 - 2 개.
• 마늘 - 1 정향입니다.
• 사워 크림 - 2 큰 스푼.
• 마요네즈 1 큰술.
• 소금, 후추.

요리의 단계 :

1. Pekingka는 물 밑에 흙을 청소하고 잘게 썬다.
2. 토마토를 헹구고 큐브로 자릅니다.
3. 창살 치즈.
4. 계란을 삶아 껍질을 벗기고 자른다.
5. 샐러드의 모든 성분을 결합하십시오.
6. 소스를 준비하려면 사워 크림, 마요네즈, 다진 마늘 및 검은 후추를 섞어 야합니다.
7. 샐러드를 준비하고 철저히 섞으십시오.

비디오에 베이징 양배추, 치즈 및 토마토 샐러드의 또 다른 제조법 :

빵 부스러기와 함께



닭고기와 함께 가장 유명한 중국 야채 샐러드는 카이사르입니다.

구성 요소 :

• 치킨 필렛.
• 북경 양배추.
• 단단한 치즈
• 크래커
• 토마토.

소스 들어 :

• 마요네즈.
• 마늘
• 레몬
1. 닭고기를 삶아 가볍게 볶습니다. 얇은 조각으로 자른다.
2. 양배추를 헹구고 횡단 스트립으로 절단하십시오.
3. 토마토를 씻고 조각으로 자른다.
4. 창피한 치즈.
5. 소스를 준비하려면 믹서기에서 마요네즈, 레몬, 마늘 및 신선한 허브 몇 방울을자를 필요가 있습니다.
6. 샐러드에 든 소스는 즉시 추가되지 않고 별도로 제공됩니다.

크래커는 혼자 준비 할 수 있으며 기성품을 살 수 있습니다. 이 샐러드에는 마늘 향이 많은 크래커를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

빵 부스러기가있는 다음 버전의 샐러드는 떠날 것입니다.:

• 토마토 - 3 개.
• 북경 - 300
• 치즈 - 150 그램.
• 마늘 - 2.
• 마요네즈.
• 소금

요리의 단계 :

1. 중국어 양배추를 씻어 조각으로 찢어.
2. 흙에서 토마토를 씻어 내고 큐브로 자른다.
3. 치즈를 문지르는 것.
4. 마늘을 짜내고 위의 재료와 섞는다.
5. 소스와 소금을 넣으십시오.

피킹, 토마토 및 크래커의 샐러드에 대한 비디오 제조법 :

익스프레스 레시피



성분 :

• 북경 - 200
• 토마토 - 2 개.
• 녹색 양파 - 4 줄기.
• 해바라기 기름.
• 향신료 맛.

요리 :

1. 야채를 씻으십시오.
2. 양배추 얇은 조각으로 잘라.
3. 토마토, 양파 및 딜을 다지십시오.
4. 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣고 채 웁니다. 원하는 경우 소금과 향신료를 추가하십시오.

가장 빠른 조리법 중 하나는 다음과 같습니다.

• 베이징 - 1 명.
• 토마토 - 1 PC.
• 달콤한 고추 - 3 개.
• 활 - 1 조각.
• 식물성 기름.
• 겨자 - 1 스푼.
1. 야채를 씻으십시오.
2. 후추와 양배추가 조각으로 잘게.
3. 반원에 토마토와 양파를 자른다.
4. 모든 재료를 섞는다.
5. 연료를 보급 할 때는 기름을 조미료와 겨자와 함께 사용해야합니다.
6. 드레스 샐러드.

서빙 요리

요리 직후 샐러드를 제공하십시오.그래서 야채는 주스를 줄 시간이없고 맛을 망쳐 놓지 않습니다. 오랫동안 냉장고에 보관하지 않고 필요한 서빙 횟수만큼 요리를 요리하는 것이 좋습니다.

이러한 종류의 요리는 매우 가볍고 아름답 기 때문에 모든 테이블에 적합합니다. 그리고이 샐러드의 유익한 특성에 관해서는 끊임없이 이야기 할 수 있습니다.

신체에 대한 최상의 치료가 나오지 않습니다.