임신 중 밤색 : 초기 단계와 2.3 삼 분기에 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것, 유용하고 해가 끼칠 수있는 것, 그리고 누구에게, 그리고 왜 먹지 않는 것입니까?

"흥미로운 상황"에 대한 기쁜 소식을 알게 된 미래의 어머니들은 영양에 가장 유용한 것을 선택합니다.

최전선에는 비타민과 야채, 과일, 그리고 녹색이 임산부의 메뉴에 나타납니다.

평소에 이미 상추와 샐러리에 덧붙여, 많은 사람들은 먹을 수있는 잡초에 대해 기억합니다. 미래의 어머니의 식단에서이 식물의 사용의 뉘앙스를 고려하십시오.

임신 중에 먹을 수있는가요?

임신 중 밤색을 먹는 것이 허용되는지에 관한 의견은 갈라진다. 이 녹지의 팬은 모자를위한 옥살산 잔디의 이점에 대해 말하는 많은 요소입니다. 이 식물은 임산부의 몸에 아주 많은 비타민과 미량 요소가 들어 있습니다.

임신 기간 동안 어떤 제품을 과도하게 사용하면 가장 유용 할 수도 있습니다. 임신 중에 밤을 먹는 것은 비례감을 잊어서는 안됩니다.

초기 단계

첫 주에 음식을 먹을 수 있습니까? 임신 초기의 많은 여성들은 독성 혈증의 징후를 경험합니다.

임산부는 메스꺼움을 호소합니다. 산뜻한 맛 때문에 신선한 옥살산 잎이이 불쾌한 감정을 완화 할 수 있습니다.

첫 번째 삼 분기에, 아이는 모든 중요한 장기를 형성하고 혈액 순환이 이루어집니다.따라서 미래에는 엄마의 몸이 충분한 양으로 비타민과 미량 원소를 넣어야합니다. 그들 중 많은 수가 밤색에 들어 있습니다.

2, 3 삼분의 일

임산부는 변비로 인해 2, 3 삼 분기에 불편 함을 경험합니다. 일반적으로 여성을 관찰하는 의사는 섬유질을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이 섬유질이 풍부하게 들어있는 옥수수 잎은 문제에 대처하고 그것을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 하나의 밤색에만 몸을 기대는 것은 그만한 가치가 없습니다. 이 허브의 산은 가슴 앓이를 일으킬 수 있으며 복부가 성장함에 따라 임신 한 여성의 동반자가됩니다.

유용한 무엇입니까?

임신 중에이 식물이 가지고있는 비타민과 요소의 작용으로 인한이 식물의 이점. 녹색 잎은 이미 언급 된 변비뿐만 아니라 설사의 증상을 완화시켜 독소와 유해 물질을 부드럽게 정화하는 문제를 해결합니다.

태아가 어떻게 영향을 미칩니 까?

옥살산 잎에 들어있는 비타민 C는 엽산 생성에 관여합니다. 태아 신경 튜브와 심장 혈관 시스템을 제대로 형성하는 데 도움이됩니다. 태아 신경 튜브는 임신 첫 분기에 태어납니다. 비타민 C는 태아 세포막과 태반의 초기 발달에도 기여합니다.
임신 후 첫날부터 태아에서 뼈가 형성됩니다. 밤색에 존재하는 비타민 K가이 과정을 도울 것입니다.
임신 초기에 밤색을 사용할 때는 비타민 A가 다량 함유되어 있음을 기억해야합니다.이 물질을 허용되는 용량 (3000mcg 미만)으로 사용하면 배아의 적절한 형성과 발달에 대한 책임이 있습니다.
B 그룹의 비타민은 태어나지 않은 어린이에게 매우 중요하며 밤색의 녹색 잎에도 존재합니다. 비타민 B가 부족한 양의 임산부에게 섭취되면 태아의 발달 이상을 위협 할 수 있습니다. 비타민 B1과 B2는 어린이의 신경 및 조혈 시스템을 형성하는 데 도움이됩니다. B6는 엄마와 아이의 신체 사이에서 발생하는 대부분의 대사 과정, 영양소의 완전한 흡수를 담당합니다.
철은 밤색에 존재합니다. 이 미량 원소는 엄마와 아기에서 빈혈이 발생하는 것을 막아 혈액 내의 헤모글로빈 농도에 영향을 미치므로 아기의 장기와 조직에 충분한 양의 산소를 공급할 수 있습니다.

사용에 대한 표시

임신 중에 밤색의 사용에 대한 명확한 징후가 없다.. 일반적으로 임산부는 충분한 양의 식물성 제품이 균형 잡힌 식단을 따라야한다고 조언합니다.

화학 성분

밤색의 대부분은 물입니다. 제품의 식용 부분 100 그램에는 92 g을 함유하고 있습니다. 대부분의 마지막에 트리 올 "단백질 - 지방 - 탄수화물"이 포함되어 있습니다. 잎 100g에는 탄수화물 2.9g이 들어 있습니다. 단백질 1.5g, 지방 0.3g식이 섬유 1.2g, 유기산 (0, 7g)과 재 (1.4g)도 있습니다.

Oxal 잎은 비타민 (100g 당):

베타 카로틴 (2.5mg);
비타민 A (417 mcg);
비타민 B1 (0.19 mg);
B2 (0.1 mg);
B5 (0.041 mg);
B6 (0.122);
B9 (13 ㎍);
C (43 mg);
E (2mg);
PP (0.6 mg).

Macronutrients:

칼륨 (500mg);
칼슘 (47mg);
마그네슘 (85mg);
나트륨 (15mg);
황 (20mg);
인 (90mg)을 얻었다.

추적 요소:

철 (2mg);
망간 (0.349 ㎎);
구리 (131 mcc);
셀레늄 (0.9 mcg);
아연 (0.2mg).

밤색의 에너지 값은 22 kcal입니다.

해칠 수 있니?

다이어트에 보충제로 밤색을 선택하면, 임산부는 잔디에 들어있는 비타민 A와 베타 카로틴의 효과뿐만 아니라 해를 입혀야한다는 것을 기억해야합니다. 비타민 A를 기준치를 초과하는 양으로 복용하면 예상했던 것과 반대 효과를 일으킬 수 있습니다. 사실 비타민 A는 두 가지 형태로 나타낼 수 있습니다 :

베타 카로틴은 강력한 항산화 제입니다. 그것의 일부가 비타민 A로 변합니다.
레티놀 - 비타민 A 자체.

과량의 레티놀이 태아 형성에 악영향을 미칠 수 있다면 독소로 작용하여 베타 카로틴 과다 투여가 효과적이지 않습니다.이 요소는 신체가 요구하는 양으로 흡수됩니다.

Retinol은 동물성 제품으로 얻으며 베타 카로틴은 식물성 식품에서 발견됩니다. 베올 카로틴이 다량으로 존재합니다.

금기 사항

임신 중에 밤새 섭취하는 것에 대한 금기증은 요로 결석. 왜이 병으로 먹지 않습니까? 식물에 함유 된 옥살산은 옥살산 염의 형성에 관여한다. 이것은 질병의 진행을 악화시킬 것입니다. 또한, 밤색과 위산이 많은 여성에게는 밤색을 권장하지 않습니다. 그것은 점막 벽을 더욱 자극 할 것입니다.