복숭아 : 건강상의 이익과 해로움

복숭아는 단맛과 맛으로 인해 알려진 과일의 대부분을 능가하는 매우 맛있는 과일 일뿐 아니라 많은 유용한 물질을 가지고있어 소비자 선택의 선두 주자가되었습니다. 이 과일의 장점은 화장품에서도 볼 수 있으며, 마스크, 스크럽 및 기타 미용 도구의 준비에 적극적으로 사용될 수 있습니다. 따라서 우리는 복숭아에 대해 알아야 할 모든 것을 고려하고 최대 효과를 내기 위해 복숭아를 올바르게 사용하는 방법을 고려합니다.

칼로리 및 화학 성분

복숭아에서 발견되는 비타민과 영양소를 고려하십시오.

복숭아는 다음을 포함합니다 :

비타민 A;
그룹 B 비타민 : 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 피리독신, 엽산;
비타민 E - 아스 코르 빈산과 TE;
비타민 H- 비오틴;
비타민 PP 및 NE;
칼륨;
마그네슘;
실리콘;
인;
염소;
황;
칼슘;
나트륨;
알루미늄;
철;
리튬;
망간;
구리;
요오드;
니켈;
불소;
아연;
크롬.

복숭아의 영양가는 다음과 같은 지표에 의해 특징 지어집니다 (100g 당).

0.1 g - 지방;
0.9 g - 단백질;
0.6 g - 회분;
0.7 g - 유기산;
1.2 g - 전분;
2.1 g -식이 섬유;
8.3 g - 단당류 및 이당류;
9.5 g - 탄수화물;
86.1 g - 물.

딸기, 블루 베리, 블랙 라스베리, 클라우드 베리, 크랜베리, 블랙 커런트, 체리, 체리 자두, 자두, 사과, 배, 레몬, 베르가못, 파인애플, 페 이죠아 등의 요리, 미용 및 전통 의학의 열매와 과일의 유익한 특성에 대해 자세히 알아보십시오.

또한,이 과일은 다음과 같은 필수 아미노산이 풍부합니다 :

히스티딘;
이소 루이 신;
아르기닌;
라이신;
메티오닌;
트레오닌;
트립토판;
페닐알라닌.

복숭아는 또한 대체 할 수있는 아미노산의 함량이 있습니다 :

아스파라긴산;
알라닌;
글리신;
글루탐산;
프롤린;
세린;
티로신;
시스테인.

복숭아는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다 : 100g 당 차지하는 비율 45 kcal.

아십니까? 미국에는 1982 년 이래로 축하받은 전국 복숭아 달 - 8 월이 있습니다. 이 과일은 대륙 여행 중 콜럼버스 덕분에 미국에 왔습니다.

유용한 것

복숭아는 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

전체 작업 지원 순환계.

복숭아는 칼륨과 칼슘 함량이 높기 때문에 혈액과 심장에 좋습니다. 이들은 손상된 혈관 벽을 복원하고 형성하는 데 필요한 구성 요소입니다. 칼륨은 또한 심장 근육 기능의 조절과 정상적이고 안정적인 심장 리듬의 유지에 영향을 미칩니다. 비타민 E는 다른 긍정적 인 효과도 있지만 혈관에 혈병이 생기는 것을 막아줍니다. 복숭아는 빈혈이있는 상태에서 섭취해야하는 바꿔 지울 수없는 철분을 함유하고 있으며 골수가 모든 기관과 신체 기관의 정상 기능을 지원하는 적혈구를 더 많이 생성하도록하기 위해 철분을 함유하고 있습니다.

열매는 콜레스테롤에 작용하여 그 양을 줄이고 흡수를 방해하여 콜레스테롤 치태를 예방하고 죽상 경화증을 예방합니다.

천도 복숭아의 유익한 성질과 해로운 영향에 대해서도 읽어보십시오 - "대머리 복숭아".

복숭아는 근골격계에 긍정적 영향을 미칩니다.

과일에 많이 들어있는 칼슘과 인은 강장 효과가 있습니다. 복숭아는 뼈와 관절의 질병에 사용하기 위해 권장되므로 비타민과 필요한 구조 요소가 공급되어 뼈와 연골 조직의 대사 과정을 활성화시킵니다.

과일은 생물학적 활성 성분 및 높은 수분 함량을 통해 관절을 개선시켜 몸에서 독소와 염분을 막대한 양으로 제거하도록 도와줍니다. 따라서 과일은 osteochondrosis, 관절염, 류머티즘 및 골다공증으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다.

과일은 신체의 소화 과정에 자극 효과가 있습니다.

복숭아의 모발이 소화 기관에 자극을주는 것에 대한 의견이 있지만, 이와는 반대로 피부의 용해성 섬유질 함량이 높기 때문에 육체, 특히 태아의 껍질은 소화 과정을 개선하고 장을 자극합니다 음식 덩어리의 소화, 소화 기관의 다른 기관을 활성화시킴으로써 유용한 물질을 신속하고 완전하게 흡수하도록합니다.

따라서 음식의 급속한 포화 상태와 부하에서 위장이 풀려나고 신체에 필요한 에너지가 제공됩니다. 또한 과일은 해로운 미생물의 발생을 방지합니다. 복숭아는 변비와 웜의 출현을 예방하고 위장의 산도를 낮추며 신장과 간 질환을 예방합니다. 그들은 면역 상태에 좋은 영향을 미치고 식욕을 개선하고 가슴 앓이의 출현을 막기 위해 수술 후 기간뿐만 아니라 병후에 사용하는 것이 좋습니다.

체중을 줄이려고 시도하는 사람들에게이 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 태아는 체내에 방출 될 때 칼로리가 적기는하지만 충만감을 느끼기 때문입니다.

설탕, 비타민 및 마그네슘 함량이 높기 때문에 태아가 몸을 토닝하고 우울증과 스트레스 상태를 없애기 때문에 기분이 좋아질 수 있습니다.

또한 복숭아는 피부에 유익한 효과가 있기 때문에 아름다움의 열매라고합니다. 이것은 수분 함량이 높기 때문이며, 이미 셀에 들어있는 수분을 잃지 않기 때문입니다. 이 요인은 주름의 발생을 방지하고 피부를 부드럽게하며 피부를 건강하게 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 과일은 시트르산, 말산 및 타르타르산을 함유하고 있기 때문에 단단한 피부 세포를 각질 제거합니다.

아연 함량이 높기 때문에 과일은 남성의 힘 회복, 호르몬 수치의 정상화, 정상 상태의 전립선 유지 및 질병 발병에 유익한 효과가 있습니다.

과일은 감기와 바이러스 성 질병을 예방하는 데 사용하는 것이 좋습니다. 미생물을 중화시키고 비타민 A와 B가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 또한이 과일은 특히 약화 된 면역 기간에 어린이에게 권장됩니다.

과일은 임산부의 상태에 매우 잘 영향을 미칩니다. 독소증과 메스꺼움의 증상을 예방하거나 제거하기 위해 하루에 2 ~ 3 개의 과일을 사용하는 것이 좋습니다.

choleretic 및 이뇨 작용으로 인해 복숭아는 신체에서 과도한 액체뿐만 아니라 해로운 물질을 제거하고 요로 결석을 예방하며 방광에서 모래를 제거합니다. 섬유는 창자를 청소하고, 몸에서 원치 않는 낭비를 제거합니다.

두뇌의 일은 향상되고, 기억력은 강화되고, 몸은이 열매에 들어있는 칼륨과 인으로 인해 더 오래 젊어집니다.

정기적으로이 과일을 사용하면 몸에 필요한 모든 비타민과 미량 원소가 포화되어 오랜 기간 몸에 공급되어 각기의 발생을 예방합니다.

아십니까? 복숭아는 중국 덕분에 전 세계에 알려지게되었습니다. 현재이 나라는 복숭아 수출의 세계 선두 주자입니다.

가정용 화장품 분야의 응용 분야

복숭아는 화장품으로 가정용으로 매우 유명합니다. 이를 바탕으로 여성은 모든 종류의 안면 마스크를 준비하는 법을 배웠습니다.

피지선의 정상화를 위해 피부에 수분을 공급하고 탄력을 주며 주름을 제거하는 마스크가 있습니다.

그것은 중요합니다! 이 과일에 알레르기가없는 경우에만 복숭아 마스크를 사용하십시오.

다른 피부 유형을위한 첨가물을 가진 대중적인 복숭아 가늠자 조리법을 고려하십시오. 일반적인 피부 타입을 가진 사람들은 다음과 같은 마스크를 사용할 수 있습니다.

복숭아 주스와 우유를 기본으로합니다. 그것의 준비를 위해, 과일 주스를 짜내고 변형 시키십시오, 성분을 동등한 비율에 있도록 우유를 첨가 할 필요가 있습니다. 생성 된 혼합물에서, 천은 바람직하게는 거즈로 적신 다음, 20 분 동안 얼굴에 적용한다. 이 시간 동안 냅킨이 마르면 혼합물에 추가로 냅킨을 적시는 것이 좋습니다. 이러한 마스크는 일주일에 두 번씩 만들어야합니다. 필요한 물질로 피부에 영양을 공급하고 탄력과 젊음을 유지합니다.
복숭아, 아몬드 버터 및 사우어 크림의 펄프를 기준으로합니다. 그것의 준비를 위해, 당신은 매끄러운 때까지 벗기고 분쇄없이 과일의 펄프의 2 개 부품을 가지고 가고, 1 개 부품 사워 크림 및 1 개 부품 아몬드 기름을 첨가 할 필요가있다. 틈새를 두지 않으려 고 노력하는 중간 두께의 레이어가있는 클렌징 된 피부에 마스크를 적용하는 것이 좋습니다. 얼굴의 마스크를 10 분간 보관 한 다음 비누를 사용하지 않고 따뜻한 물로 씻어 낸다. 이 마스크는 일주일에 한 번 할 수 있으며, 피부에 수분을 공급하고 주름을 예방합니다.

수박, 멜론, 스쿼시, 칠리 페퍼, 토마토, 양상추, 빙산 양상추, 마늘, 아스파라거스, momordiki, lagenaria 등 정원의 "선물"로부터 아름다움의 요리법을 익히는 것이 좋습니다.

건성 피부를 가진 사람들은 다음과 같은 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.

복숭아, 크림, 달걀 노른자의 펄프 기준. 그것의 준비를 위해, 껍질에서 1 개의 과일을 껍질 벗기고 균일 한 덩어리를 얻기 위하여 분쇄하고, 1 개의 노른자를 첨가하고 잘 다시 문지르고, 2 tbsp의 양에서 더 두껍고, 더 나은 집에서 만드는 크림을 첨가 할 필요가있다. 내가 혼합물을 얼굴 피부에 바르고 15 분 정도 기다린 후 비누를 사용하지 않고 따뜻한 물로 헹굽니다. 마스크는 영양을 공급하고 수분을 공급하며 피부 노화를 방지하기 위해 일주일에 1-2 회 만들 수 있습니다.
복숭아와 올리브 오일의 펄프를 기반으로합니다. 이것을하기 위하여, 과일 펄프의 찻 숱가락을 준비하고 1 tbsp를 추가하십시오. 내가 올리브 오일, 철저히 섞어서 피부에 바르고, 20 분간 그대로두고 따뜻한 물로 헹구십시오. 이 마스크는 피부 필링에 완벽하게 대처하고 보습하며 필요한 비타민을 공급합니다.
복숭아 주스, 코티지 치즈 및 꿀을 기준으로합니다. 그것의 준비를 위해 1 tsp를 사용할 필요가있다. 여보, 1 큰술. 내가 두 부와 3 tbsp. 내가 과일 주스. 성분을 완전히 혼합하고 피부에 20 분간 적용한 다음 마스크를 따뜻한 물로 씻어냅니다. 이 도구는 피부 상태를 정상화하고 비타민을 공급하며 노화를 방지하고 보습을 돕습니다. 일주일에 한 번 마스크를 만들 수 있습니다.

이러한 마스크를 사용하려면 기름진 피부를 가진 사람이 권장됩니다.

복숭아와 달걀 흰자위의 펄프를 기본으로합니다. 그것의 준비를 위해, 그것은 과일을 벗기고 껍질을 벗기고, 펄프를 퓌레로 바꾸고 거품으로 잘 휘저어 진 단백질과 그것을 섞는 것이 좋습니다. 마스크가 모공에 잘 침투하여 피지선을 자극 할 수 있도록 미리 정화 된 피부에 그러한 마스크를 바르는 것이 좋습니다. 마스크를 20 분간 유지 한 다음 상온에서 물로 헹굽니다. 당신은 긍정적 인 결과를 얻을 때까지 일주일에 3 번 마스크를 만들 수 있습니다.
복숭아와 전분의 펄프를 기준으로합니다. 그것의 준비를 위해, 과일을 껍질을 벗기고, 돌을 제거하고 일정한 견실함에 분쇄 할 필요가 있고, 1 tbsp를 추가하십시오. 내가 슬라이드가없는 전분, 철저히 섞어 정화 된 피부에 바릅니다. 가면을 20 분 동안 유지하고 따뜻한 물로 헹굽니다. 이 과정을 일주일에 1-2 번해야합니다 : 피지선의 작용을 조절하는 데 도움이되며 피부에 표백 효과가 있습니다.

피부와 머리카락의 아름다움을위한 가정 요법의 요리법에는 장미, 금잔화, 금송화, nasturtium, 쐐기풀, 머위, 백리향, 실란트로, 카 다멈, 칼란 코 등 다양한 식물이 사용됩니다.

피부 노화 방지 마스크 - 주름이 활발하게 형성되기 시작하면 다음과 같은 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.

복숭아 펄프와 약국 카모마일을 기본으로합니다. 그것의 준비를 위해, 껍질과 뼈에서 과일을 껍질을 벗기고, 그것을 분쇄하고 포장에 조리법에 따라 준비되는 카모마일 달인을 첨가 할 필요가있다. 성분들은 완전히 혼합되어 피부에 바릅니다. 마스크를 20 분 동안 유지 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 이 도구는 일주일에 세 번 사용하는 것이 좋습니다.
복숭아 주스, 포도씨 유 및 오트밀을 기본으로합니다. 그것의 준비를 위해, 과일에서 주스를 짜내고, 작은 5 방울을 더하고 오트밀을 사용하여 중간 두께로 가져올 필요가 있습니다 (당신은 1 큰 술까지 필요합니다). 제품을 깨끗한 피부 위에 놓고 20 분 동안 품어 두십시오. 일주일에 2 번 수속을해야합니다.

그것은 중요합니다! 마스크 사용을 최대화하려면 피부 유형에 따라 마스크를 선택해야합니다.

가능한 해악

복숭아는 유익한 특성에도 불구하고 금기 사항 사용하기 선택하지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

일부 과일 품종의 벨벳 피부는 인간에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기는 villi에 축적되는 꽃가루로 인해 발생할 수 있습니다.
복숭아는 당도가 높은 과일이기 때문에 제한된 수량으로 의사의 엄격한 감독하에 당뇨병 환자가 사용할 수 있습니다.
사람이 위장의 신맛이 증가하면 신중하게 과일을 섭취하거나 식단에서 완전히 제거해야합니다.
열매를 대량으로 섭취하면 위장이 곤란할 수 있습니다.

복숭아를 먹는 것으로부터 발생할 수있는 해로움은 과일의 저장 방법과 품질에 직접적으로 달려 있습니다. 종종 복숭아를 오랫동안 좋은 상태로 유지하고 구현 기간을 연장하기 위해 판매자는 과일을 처리하는 화학 첨가물을 사용합니다. 그러한 제품을주의해서 사용해야하며 뜨거운 물로 완전히 씻어서 화학 물질의 최상층을 제거해야합니다. 그렇지 않으면 그 이점이 상실됩니다.