광범위한 위생 작물이 우리 위도의 모든 주민에게 알려져 있습니다. 무우는 빨리 익고, 쓴맛을 가지고 있으며 어린 시절부터 어른들이 특별한 유용성의 산물로 광고했습니다. 그렇습니까? 함께 이해합시다.
칼로리 및 화학 성분
흰 뿌리 채소 저칼로리 - 제품 100g 당 21kcal. 그것은 1.4 그램의 단백질, 4.1 그램의 탄수화물과 지방이 들어 있지 않습니다. 그러나 무우와 유익한 비타민과 무기질: 레티놀 (비타민 A), 비타민 B 그룹, 아스 코르 빈 산 (비타민 C), 비오틴, 피톤치드, 나트륨, 칼륨 함량이 매우 높습니다. 마그네슘, 인, 칼슘이 있습니다. 겨자유와 에센셜 오일도 들어 있습니다. 
몸에 흰 무우가 얼마나 유용한가
가장 잘 알려진 제품의 유용한 기능 - 치료 및 예방에 도움이됩니다. 카타르 질병. 무우는 면역 체계에 유익한 효과가 있으며 비타민 C와 피톤 (phytoncids) 함량이 높기 때문에 항 바이러스 효과가 있습니다. 최대 효과를 얻으려면 루트 작물을 날 것으로 먹어야 함을주의하십시오.
아십니까? 오늘 우리가 여기서 논하고있는 뿌리 채소에 대해 얼마나 논쟁의 여지가 있는지 재밌습니다. 한편으로 무는 믿을 수 없을 정도로 유용한 제품이며 그 영향은 육안으로 눈에 띄게 나타납니다. 고대 그리스에서도이 놀라운 야채는 종종 아폴로에 제공되는 그릇으로 밝혀졌습니다. 고대 이집트에서는 가능한 한 사료로 간주되어 노예가되었습니다.
또한,이 야채의 사용에 긍정적 인 효과가 있습니다 :
- 머리카락, 손톱 및 피부의 출현 (비타민 A, 비타민 B7);
- 안정성 및 성능의 신경계 (비타민 B, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 인);
- 균형 잡힌 혈당 (비타민 B, 마그네슘);
- 뼈와 치아를 강화 (칼슘, 인);
- 신진 대사의 정상화 (그룹 B의 비타민, 칼륨);
- 심장 리듬의 정상화 (칼륨);
- 소화관 (나트륨)의 pH와 정상 기능 유지;
- 근육계 (비타민 B7, 나트륨, 칼슘, 인)의 지원;
- 독소, 중금속 (마그네슘) 제거;
- 물 - 소금 대사의 정상화 (칼륨, 나트륨).
비타민 B7 (비타민 H 또는 비오틴과 동의어)의 함량으로 인해 무는 어린이에게 매우 유용합니다. 비타민은 세포 신진 대사, 세포 합성에서 조직으로부터 독소 제거와 관련이 있습니다. 일반적으로, 바이오틴은 놀랍게도 유용합니다. 비타민에는 인슐린 유사 활동이 있기 때문에 당뇨병에 사용하는 것이 좋습니다. 중추 및 말초 신경계, 근육 조직에 영향을줍니다. 간질, 균 변성에 유용합니다.
민간 요법의 유익한 특성과 무우 사용법에 대해서도 읽어보십시오.
사용 기능
무와 주스는 몸을 유지하는 데 매우 유용합니다. 그러나 내부적으로나 외부 적으로 모두 사용할 수 있습니다. 특히, 압축은 방사상염 및 류마티스에 도움이됩니다. 강판 야채를 문지르고 아픈 부분에 두십시오. 필요한 경우 양피지 또는 종이를 올려 따뜻한 타월이나 손수건으로 압축 물을 덮으십시오.
임신 중
임신 중에이 뿌리를 먹는 것이 가능합니까? 한편으로는 유용한 뿌리 작물이며, 비오틴은 새로운 세포의 생산에 관여합니다. 다른 한편으로, 제품의 일부 구성 요소는 성 호르몬의 생성을 향상시키고 남용의 경우 유산을 일으킬 수있는 자궁 활동을 향상시킵니다.
물론 의사와 상담하십시오.! 그리고, 어떤 경우 든, 인도하기 전에 제품에 기대지 마십시오. 
모유 수유
그러나 수유기에는 무우가 가능할뿐만 아니라 매우 바람직합니다. 모든 유익한 물질은 모유와 함께 아기에게 전달됩니다. 동시에 자폐음 장애 형태의 부작용은 더 이상 위협을주지 않습니다. 일부 어머니들은 이미 첫 번째 보완 식품으로 아기에게 무 (작은 복용량)을 제공하기 시작합니다. 이 특별한 경우에 얼마나 필요한지 - 의사에게 물어 보는 것이 좋습니다.
체중 감량시
흰 무 무, -식이 요법 제품, 저렴하고 사용이 매우 다양합니다. 그래서 체중 감량을 원하는 사람들에게 인기가 있습니다. 그리고 모든 것은 아무것도 아닐 것입니다. 단지이 뿌리에서 지방과 단백질이 거의 없다는 것을 잊지 마십시오.
daikon 재배에 대해 자세히 알아보십시오.
당신의 신념과 관계없이, 지방, 단백질 및 탄수화물은 모두에게 절대적으로 중요합니다. 그러니 식단에 너무 끌리지 마세요. 다이어트의 구성 요소 또는 비상 단기 치료제 로서만 체중 감량을 위해 무를 사용하십시오. 
당뇨병 환자
무는 뿌리 채소뿐만 아니라 꼭대기까지 먹을 수 있다는 점에서 특히 유용합니다. 이것은 당뇨병 환자에게 특히 유익합니다. 왜냐하면이 식물의 잎 속에 모든 유익한 비타민과 미네랄, 매크로 및 미량 원소가 농축되어 있기 때문입니다. 식물은 소화를 개선하고, 소독 효과가 있으며, 심장의 기능을 향상시키고 혈관에서 콜레스테롤을 제거합니다.
또한 당뇨병의 경우 야채의 과일을 먹는 것도 유용합니다. 상판의 사용은 다른 대표와 유사합니다. 양배추 가족: 샐러드, 수프에 담아 다른 뜨겁고 차가운 요리에서 채소로 사용하십시오.
양배추 가족은 모든 종류의 양배추 (흰색, 빨간색, 사보이, 알 줄기 양배추, 케일, 브로콜리, 꽃 양배추, 로마네스크), arugula, 겨자를 포함합니다.
요리에 사용하는 방법
어떤 뿌리 채소와 마찬가지로 무를 넣고 튀김, 굽고 끓여도되지만 신선한 것을 먹는 것이 낫습니다. 첫째, 이런 식으로 유익한 물질이 보존됩니다. 둘째, 야채의 특이한 짭짤한 맛은 다양한 간식, 샐러드에서 탁월한 액센트가 될 것입니다. 
계절성 독감 유행 기간 동안 오프 시즌 동안 무를 사서 그것을 만듭니다 샐러드, 메인 접시에 자르거나 단순히 버터와 소금으로 문지르며 간식으로 먹습니다. 예산, 간단하고 맛있는 코스는 값 비싼 의약품 및식이 보조제를 구입하지 않고도 전통적인 봄과 가을 추위를 피할 수있게합니다.
그것은 중요합니다! 치료 목적을 위해 검은 무를 섭취하는 것이 좋습니다 - 치료면에서 더 강합니다. 그러나 어린이를 치료해야하거나 위장관, 신장 및 간장에 대해 불만이있는 경우에도 흰색을 선택하는 것이 좋습니다. 맛과 효과면에서 더 달콤하고 부드럽습니다.
무는 더 어둡고 휘발성이 강해서 그에 따른 괴로움이 있습니다. 무우 Daikon -이 야채의 가장 부드러운 맛. 그래서 아이들이 그것을 사용하는 것이 가장 쉽습니다. 그건 그렇고, 그들은 마멀레이드, 잼과 같은 뿌리에서 디저트를 만들고 또한 과일 샐러드에 추가합니다.
기침 꿀과 흰 무 : 요리법
감기에 대처하는 한 가지 흥미로운 방법이 있습니다.
- 우리는 큰, 바람직하게는 둥근 무를 먹습니다. "덮개"를 자르고 코어에 오목면을 만듭니다.
- 결과 컨테이너에 꿀을 부어, "뚜껑"을 닫고 하루 동안 출발하십시오. 주스가 채소에서 추출되므로 꿀을 꼭대기에 부으면 안됩니다.
꿀과 쥬스의 혼합물은 1 tsp만큼 먹습니다. 하루 3 번. 기침을 돕고 인후염을 완화합니다. 일부 환자는 신체 상태의 전반적인 개선을보고합니다.
또한 야채는 사탕무와 사탕무, 바다 갈매 나무속, 라스베리뿐만 아니라 우유와 섞일 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 가장 효과적인 치료법은 성인용 뿌리 채소입니다. 젊은 채소에서는 일반적으로 유용한 성분의 농도가 너무 낮기 때문에 젊은 무우의 처리에는 훨씬 더 긴 과정이 필요합니다.
거의 똑같은 준비 시럽:
- 강판에 묻은 씻어서 벗긴 과일.
- 주스를 별도의 용기에 넣으십시오.
- 결과물 인 주스에 액체 또는 녹인 꿀을 첨가하십시오.
석회 또는 꽃 꿀을 복용하는 것이 좋습니다. 메밀에서 쓴 맛이 강하게됩니다. 결과 혼합물은 달콤한 시럽으로 사용됩니다 : 차, 빵을 위해 그리고 그렇게. 하루에 2 큰술을 먹어서는 안됩니다. 내가 성인용.무, 검은 무 및 무우 로보의 재배뿐만 아니라 무 지방 종자 무에 대해서도 읽어보십시오.
금기와 해악
제품이 얼마나 유용하든, 종종 부작용과 금기 사항이 있습니다.
그래서, 야채를 먹으면서 그것을 과장한다면, 부작용 bloating, 복통, 설사 가능. 분별있는 양의 뿌리 작물은 장에 유익한 효과가 있지만 과도하게 섭취하면 궤양과 위염의 발달을 자극 할 수 있습니다. 또한 신장과 간에 문제가 있으면 먼저 의사와상의해야합니다.
그런데 소화관의 궤양에는 원칙적으로 무의미한 무가 있습니다. 식물에는 겨자 기름이 있기 때문에 겨자에 알레르기가있는 사람들이 그것을 사용하는 것이 불가능합니다. 
비싼 건강 치료 만. 경고에 대한 행동 - 다른 것들 중에서도 무를 사용하여 감기를 예방하지 마십시오. 아마, 매일식이 요법의 쉬운 교정에서, 당신의 건강은 당신을 조금 더 기뻐하기 시작할 것입니다.
