표고 버섯은 탁월한 맛의 성질과 적절한 제품 품질로 건강에 유익한 효과를냅니다.
이 종의 가장 유용하고 고품질의 버섯을 얻기 위해서는 신중하고 신중하게 그들의 재배 문제에 접근해야합니다.
표고 버섯
표고 버섯은 세계에서 가장 인기있는 버섯 작물 중 하나로 여겨지고 있으며, 이는 의료 행위에 적극적으로 사용될뿐만 아니라 탁월한 영양 특성을 지니고 있기 때문입니다. 이 버섯 문화는 입에 물을 주거나 심지어 음료를 준비하는 데 적합합니다.
버섯은 직경 4 ~ 22cm의 독특한 엠보싱 패턴의 갈색 캡이 있습니다. 표고 버섯에는 섬유질 줄기가 있으며,이 유기체의 젊은 대표자들도 포자를 숙성시키는 기간 동안 과일 부분을 보호하는 특수한 스트레치가 부여됩니다. 포자가 준비되면 막이 부서져 캡에 "걸려있는 조직"의 형태로 남아 있습니다. 
중국 황제들은 젊음을 길게하기 위해이 버섯을 특별하게 마셨다. 그래서 대부분의 아시아 국가에서 표고 버섯은 "제국 버섯"이라고 불린다. 이 유기체의 고향은 경재 나무의 줄기에 번식하는 중국과 일본의 숲입니다.
버섯이 나무와 그루터기에서 자라는 것을 알고 싶을 것입니다.
이 제품의 칼로리 함량은 습기가 적은 100g 당 34kcal로 비교적 낮습니다. 예외적으로 말린 표고 버섯은 열량이 100g 당 약 300kcal이므로 예외적입니다.
영양 가치의 관점에서 버섯의 대표는 많은 양의 아연, 복합 탄수화물, 아미노산의 거의 완전한 목록뿐만 아니라 류신과 라이신이 충분한 양으로 포함되어 있기 때문에 실제로 발견됩니다. 표고 버섯 섭취를 통해 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 낮추고 알레르기를 극복 할 수 있습니다. 
또한 건조한 형태로이 유기체를 섭취하면 심혈관 질환이나 간 장애 치료에 도움이 될 수 있습니다.
아십니까? 균류의 포자는 수십 년 동안 발아를위한 좋은 기회를 기다릴 수 있습니다. 이 경우 필요한 기후 조건은 예기치 않은 장소에서 분쟁을 이해할 수 있습니다 : 곡식, 봉지, 벽 또는 다른 장소.
제품에는 또한 몇 가지 위험한 특성이 있습니다. 예를 들어 알레르기 질환에 걸리기 쉬운 사람들은 표고 버섯 섭취에 매우 신중하게 대처해야합니다. 또한 수유 중이거나 임신 중이 곰팡이를 먹지 마십시오 (제품에 많은 생물학적 활성 물질이 포함되어 있음).
표고 버섯 재배법
이 생물 종은 사 프로 트로 균 (saprotroph) 균류에 속하며, 필요한 환경 조건이 발생할 때 죽어가는 나무의 일부에서 활발히 자랍니다. 
버섯 재배자는 균체의 상대적으로 느린 성숙뿐만 아니라 야생에서의 생존을위한 투쟁에서의 빈약 한 경쟁적 자질 (곰팡이 및 박테리아의 식민지와 비교할 때)이 유기체의 재배의 주목할만한 특징 중 하나입니다.
균사체가 무엇이며 집에서 키우는 방법에 대해 읽어보십시오.
그러나 필요한 모든 재배 절차를 준수하고 모든 단계에서 완전한 무균 상태를 유지함으로써 최소한의 노력으로 충분히 큰 작물을 얻을 수 있습니다.
표고 버섯을 재배하는 두 가지 주요 방법은 광범위하고 집중적 인 방법입니다.
광범위한 방법
그것은 나무에 곰팡이 발아의 자연 과정의 최대 복사를 기반으로합니다. 이 목적을 위해 적당한 수종의 줄기가 수확되고 멸균되고 특별한 방법으로 표고 버섯의 균사가 감염됩니다. 이 방법은 적절한 기후 (온도 및 습도 수준)가있는 지역에서 가장 긍정적 인 결과를 가져올 것입니다.
결실의 최고 수준은 목재 원료에 균사를 도입 한 지 2 년째에 관찰됩니다. 현재 표고 버섯의 세계 생산량의 약 70 %가이 방법에 기반하고 있습니다. 
집중적 인 방법
그것은 칩, 낙엽수의 톱밥, 곡류, 밀기울, 건초 또는 미네랄 첨가제가 첨가 된 곡물류의 짚을 특별히 준비한 것입니다. 이 혼합물은 적절하게 멸균되거나 저온 살균되어야하며 그 후에 곰팡이 균사가 기질에 첨가되어야합니다. 얼마 후 블록의 완전한 식민지화가 일어나고 버섯 재배자가 첫 번째 과일을받습니다.
집중적 인 방법
표고 버섯 집약적 재배법을위한 균사체는 두 가지 주요 유형으로 특수 시장에서 제조되고 판매된다 :
- 톱밥 - 톱밥 - 밀기울 혼합물에 균사체 희석이 일어납니다. 이 물질은 균질 기질에서 버섯을 번식 시키는데 완벽합니다. 표고 버섯의 강렬한 성숙을위한 균사체와 톱밥 기질의 정상적인 비율은 기질 질량의 균사체의 5-7 %이다.
- 곡물 - 곰팡이의 포자가 발달 된 곡식을 만드는 사람입니다. 또한, 곡물은 고품질 균사체의 형성을 가속화시키는 우수한 영양소 역할을합니다. 이러한 균사체에 의한 표고 버섯의 효과적인 육종을 위해서는 기질 덩어리에서 감염된 곡물을 2 % 첨가 할 필요가있다.
버섯 재배 분야의 전문가들은 그러한 재배가 유기체의 최대 유전 적 특성을 보존 할 것이므로 제품의 부정적인 성질이 그러한 곡물 기질에 더 잘 보일 수 있기 때문에 시리얼 균사체의 사용을 권장합니다.그것은 중요합니다! 고대부터 표고 버섯의 효과적인 항 기생충 성질이 알려졌으며 이로부터 다양한 감염과 심지어 기생충이 치유되었습니다.
가장 좋은 해결책은 18kg 무게의 균사체 패키지를 곡물 유형으로 구입하고 추가 포장은 특수 래치 (200g)가있는 비닐 봉지에 넣는 것입니다. 포장은 통풍없이 깨끗한 실내에서 이루어져야합니다. 당신은 또한 테이블과 분지가 필요합니다 하얀 천의 솔루션에 moistened 헝겊으로 청소. 균사체의 분포 과정은 여러 단계로 수행되어야한다.
- 1 단계 - 골반에서 기질의 일부를 추출합니다. 그의 곡식을 다른 곡식으로 나누었습니다.
- 2 단계 - 스냅과 함께 백에서 200g 분량의 균사체 백필;
- 3 단계 - 화장지에서 일종의 에어 필터 생산 (30 × 30 mm 크기의 다층 사각형 추가);
- 4 단계 - 균사 필터가있는 장비 백 (백을 래치에 넣고 래치로 나머지 공간을 닫음).
- 5 단계 - 가방의 상단을 접착 테이프로 가방에 더 붙임으로써 스테이플러로 상단을 고정하십시오.
이러한 빌렛은 최대 6 개월 동안 가정용 냉장고에 똑바로 (필터를 올려 놓고) 보관할 수 있으며 접종 (곡물 균사체로 기질 오염)에도 매우 편리합니다.버섯 블록의 준비
표고 버섯 비닐 봉투의 재배에 가장 적합한 용량은 1 ~ 6 리터의 허용량뿐만 아니라 표준 형태로 간주됩니다. 이러한 패키지의 제조를위한 주요 재료는 폴리 프로필렌 또는 고밀도 폴리에틸렌이어야한다 (준비된 블록이 기판의 멸균 공정 동안 상당한 온도 부하를 견딜 수 있도록).
그것은 중요합니다! 재 살균은 표고 버섯 균사체와 관련하여 독성 환경을 조성하는 기질의 부정적인 과정을 유발할 수 있습니다. 따라서 살균 장치의 작동 매개 변수와 작동 시간을 면밀히 모니터링하는 것이 중요합니다.
필터가 장착되지 않은 패키지는 링이 달린면 거 즈 플러그 (내열 재료로 만들어지며 직경이 40-60mm 범위 여야 함)로 닫아야합니다. 판매 중에는 버섯 재배를위한 특별 패키지도 있습니다. 이 제품의 특징은 특수 미세 다공성 필터의 존재입니다. 
따라서, 준비된 용기에 기재를 충전 한 후에는 봉지가 밀폐되고 가스 교환이 이들 필터를 통해서만 이루어지고 링 및 코르크에 대한 필요성이 완전히 제거된다.
이러한 블록에 균사를 접종하기 전에, 사전에 준비된 기재를 철저히 살균 할 필요가있다. 이 작업을 수행하는 주요 방법에는 두 가지가 있습니다.
- 멸균되지 않은 기판을 가방에 포장 (블록 형성) 한 다음 더 살균합니다. 이러한 공정은 오토 클레이브 (autoclave)의 사용이 필요하며, 여기에는 기판이있는 블록을 놓습니다 (오토 클레이브의 매개 변수 : 증기압 - 1-2 기압, 온도 -120-126 ℃). 절차는 비교적 적은 시간 - 2-3 시간이 필요합니다.
- 봉지 (블록)로 포장하기 전에 기재의 살균. 이 방법으로 기판을 멸균하려면 기판을 부어서 끓는 물로 채우고 몇 시간 (4-5) 동안 불에 끓인 깨끗한 200 리터 배럴 (단단한 내열성 지지대에 화재 위에 설치)이 필요합니다. 다음으로, 기판을 깨끗한 용기에서 꺼내 식힐 수 있어야합니다. 이러한 과정을 거친 후에는 멸균 된 혼합물을 가방에 포장해야합니다. 이러한 멸균 방법의 사용으로, 종래의 플라스틱 백이 상술 된 필터 구성 요소의 설치로 기판 아래에 블록을 생성하기위한 용기로서 사용될 수 있다는 것을 알아야한다.
기판을 가방에 포장하기기판 준비
기질을 만들기 위해 진균을 재배하는 집중적 인 방법을 사용하면 메밀 껍질, 포도 또는 사과 잔류 물, 밀짚, 쌀겨, 낙엽수 톱밥 및 껍질뿐만 아니라 아마 또는 해바라기 껍질을 사용할 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 침엽수 종의 구성 요소는 균사체의 발달에 부정적 영향을주는 다량의 수지와 페놀 릭 물질로 구성되어 있기 때문에 식물 혼합물을 만드는데 사용할 수 없습니다.
표고 버섯 재배용 혼합물의 질량의 55-90 %는 톱밥 크기가 3-4 mm가되어야합니다. 더 작은 구성 요소는 가스 교환 과정에 해를 끼칠 수있어 곰팡이의 성장을 늦출 수 있습니다. 폭기 된 혼합물 구조를 형성하기 위해 목재 칩과 칩을 기재에 첨가하는 것이 좋습니다. 
많은 버섯 재배자들이 표고 버섯 기질의 성분 중 하나로서 시리얼 짚을 적극적으로 사용하고 있습니다. 이 성분은 짚이 다음 요구 사항을 충족시키는 경우에만 버섯을 재배하는 과정에서 도움이됩니다.
- 짚은 습기가 적고 습기가 많은 날씨에 수확과 동시에 수거해야한다.
- 밀짚 성장은 환경 친화적이어야한다.
- 밀짚의 양은 보존의 1 년 후에 유용 성분 (질소)의 함량이 반으로 증가하고 갈기가 더 쉽기 때문에 비 격년 적합성과 일치해야한다.
굴 버섯, 야생 버섯, 샴 피뇽, 검은 송로 버섯과 같은 자라는 버섯의 모든 미묘한 부분을 가정에서 고려하십시오.
기질의 중요한 기능은 유용한 불순물에 의해 수행되며 혼합물의 질소 수준을 조절하고 원하는 pH 수준을 제공하며 균사체의 발육을 촉진하고 혼합물의 밀도를 낮추는 역할을합니다. 영양 성분은 기질의 총 질량의 2 % ~ 10 %이어야합니다.
이러한 불순물에는 곡물, 밀 또는 기타 시리얼 밀기울, 콩가루, 다양한 음식물 쓰레기 및 분필 및 석고가 포함됩니다. 
표고 버섯 재배용 기질 혼합물은 매우 다양합니다. 가장 인기 있고 효과적인 기판은 다음과 같습니다 :
- 41kg의 톱밥은 8kg의 밀기울을 가진 나무 종을 추천했다. 또한 25 리터의 물과 1kg의 설탕을 추가했습니다.
- 나무 껍질과 톱밥 (중량비 1 : 1 또는 1 : 2);
- 나무 껍질, 톱밥 및 짚판 (1 : 1 : 1);
- 쌀 찌꺼기와 톱밥 (4 : 1).
아십니까? 2003 년 특수 연구 로봇을 통해 일본의 원자로에서 버섯이 발견되었습니다.
유용한 것은 옥수수 또는 콩에서 껍질과 톱밥 가루의 기질을 풍부하게하는 것입니다. 
접종을 위해 기질을 제조하는 공정은 3 개의 연속 단계로 구성된다 :
- 연삭. 혼합물을보다 콤팩트하게 만들 수있어 균사체의 퍼짐에 유리하게 영향을 미칩니다 (공극 균사체의 넓은 영역은 극복하기가 매우 어렵습니다). 또한 연삭 공정은 신선한 짚을 사용할 때 전략적으로 중요합니다. 집에서 5-10cm까지 갈아서 충분히 straw니다.
- 혼합 고품질 기판의 형성을위한 중요한 단계. 이 측정 값은 추가 된 각 구성 요소의 상대적으로 균질 한 구성으로 최대 효율을 나타냅니다.
- 처리 중입니다. 이 단계는 공격적인 환경에서 곰팡이 및 박테리아의 주요 식민지에 비해 생존력이 떨어 지므로 표고 버섯의 결실을 맺는 성분을위한 자유로운 생활 공간을 조성합니다. 기질의 가공은 살균 또는 저온 살균을 통해 이루어지며 버섯 블록의 형성과 직접적으로 관련됩니다. 따라서, 멸균 과정은 상기에 상세하게 기술되어있다.
기판 준비접종
이 절차는 가장 책임있는 것으로 간주되므로주의와 준비에 최대한 집중해야합니다. 이 단계의 주요 목적은 표고 버섯 균사체를 준비된 채소 혼합물에 정확히 삽입하는 것입니다. 모든 작업은 깨끗하고 소독 된 도구 세트를 사용하여 멸균 용기에서 수행해야합니다.
직접 접종하기 전에 획득 한 균사체를 개별 곡물로 갈아서 특수 용액 (70 % 알코올 또는 10 % 차아 염소산 나트륨)으로 병 및 패키지를 소독해야합니다.
절차는 매우 신속하게 수행되어야합니다 : 포장을 열고, 균사를 입금하고, 포장을 닫으십시오. 균사의 비율은 총 기질 무게의 약 2 ~ 6 %이다. 성숙의 과정을 강화하기 위해서는 균사체를 고르게 도입 할 필요가있다. 가장 좋은 해결책은 미리 기질에 일종의 중앙 채널을 준비하고 접종 과정에서 균사체를 결정하는 것입니다. 
곡물 균사체 외에도 톱밥이나 액체 성분을 사용할 수도 있습니다. 이 혼합물은 균질 구조 요소로 최고의 성능을 보입니다. 톱밥 제품의 적용 비율은 6-7 %입니다.
액체 균사체는 특수 물질 (예 : 맥주 쑥)에 익습니다. 이러한 물질의 사용은 기질의 예외적 인 무균 조건에서만 가능하다. 액체 접종을 위해서는 특수한 디스펜서를 사용해야합니다. 비율은 2-4 kg의 기질 당 20-45 ml입니다.
"사냥"버섯 산책로를 계획 할 때 어떤 버섯이 5 월과 가을에 먹을 수 있고 독성인지 알아 내고 널리 사용되는 방법으로 버섯을 먹을 수 있는지 확인할 수 있습니다.
인큐베이션
이 기간은 곰팡이에 의한 식물 혼합물의 집중적 인 개발과 과일 형성에 필요한 구성 요소의 흡수가 특징입니다. 균사체의 성숙을위한 실내의 최적 기온은 25 ℃이다. 블록은 최대 배연 가스 배출을 위해 높은 표면 (바닥 높이 20cm 이상)에 설치되거나 공기 중에 매달려 있습니다. 
배양 과정에서 컨테이너가 머물러있는 환경의 온도가 28 ° C를 초과하면 경쟁 생물체의 활성 수명 (trichoderm mold 또는 neurospore)에 가장 유리한 조건이 생겨서 균사체의 사망 확률이 수 차례 증가합니다.
고려 기간 동안, 성숙은 밀폐 된 용기에서 이루어져야하므로 습기의 지표는별로 중요하지 않습니다. 인큐베이션은 도입 된 균사체의 부피, 기질의 조성 및 변형 특성에 따라 40-110 일 동안 수행 될 수있다.
아십니까? 포식자 곰팡이의 특정 클래스가 있습니다. 이 미생물은 균사체 표면에 트랩을 설정할 수 있습니다 (끈적한 그물 모양의 고리). 피해자가 더 강하게 깰수록 반지가 더 빨리 조여집니다. 부주의 유기체의 흡수 과정은 약 24 시간이 걸립니다.
식민지화 과정은 기판의 색상을 변화시킵니다 (흰색이됩니다). 이것은 영양소의 흡수를 동반하는 백색 기질의 단계입니다. 그 후, 블록에 흰 팽창이 형성됩니다. 
표고 버섯의 식민지화 과정 다음으로, 블록은 숙성 과정의 강화를 나타내는 갈색 색조를 얻기 시작합니다. 대부분 40-60 일에 전체 블록이 갈색입니다. 이것은 "갈색"블록의 위상입니다. 몸은 결실을 준비합니다. 이 색소는 강력한 효소 인 폴리 페놀 옥시 다제 (polyphenol oxidase)의 작용으로 형성됩니다.이 효소는 강한 빛과 산소의 존재로 활성화됩니다.
또한 기판의 표면에는 미생물이 기질에 들어가서 건조되는 것을 방지하는 균사의 보호 층이 형성됩니다. 따라서 잠복기 동안 7-9 시간 (빛 - 50-120 럭스)의 형성을 밝혀 원시 (primordia)의 모습을 가속화 할 수 있습니다. 
과일 및 수집
열매는 여러 단계로 나누어 지는데, 각 단계마다 특정한 미기후 환경이 필요합니다.
- 1 단계 - 과일 형성 유도. В этот период необходимо обеспечить температуру воздуха на уровне 15-19°С, повысить проветриваемость помещения, а также обеспечить свободное попадание света в течение 8-11 часов в сутки.
- 2 этап - плодообразование. Когда примордии начинают активные образовательные процессы, то становятся легко подверженными к любым негативным воздействиям микроклимата. 열을 좋아하는 균주의 경우 21 ° C, 차가운 사랑을하는 경우 16 ° C의 온도를 유지해야합니다 (균사체의 판매자에게 확인해야 함). 과실 형성 기간 동안의 최적 습도는 약 85 %입니다.
- 3 단계 - fruiting. 이 기간 동안 대형 표고 버섯 열매가 활발하게 만들어집니다. 곰팡이는 보호 표피를 형성하여 습도를 70 %까지 줄일 수 있습니다. 익은 버섯의 매개 변수로 과일의 시각적 적합성을 감지 한 후 첫 번째 수확을해야합니다. 이를 위해서는 공기의 습도를 낮추는 것이 중요합니다. 그러한 조건에서 수집 된 과일은 가장 잘 운송되고 저장 될 것이기 때문입니다.
- 4 단계 - 전환 기간. 이 기간 동안 균사체는 영양물을 기질에서 다시 수집합니다. 이 과정의 속도를 높이려면 온도 지수를 19-27 ° C로 올리는 것이 중요합니다. 비교적 낮은 습도 (50 %)를 유지하고 이전 자손의 성숙을 제거하기위한 철저한 절차를 수행하는 것도 중요합니다. 표고 버섯의 좋은 수확을 보장하는 데 중요한 요소는 가능한 해충 및 질병에 대한 블록을 적절하게 가공하는 것입니다. 이전 수확 후 2 ~ 3 주마다 한 패키지에서 약 2 ~ 4 웨이의 과일을 익 힙니다.
광범위한 방법
표고 버섯의 광범위한 재배는 기존의 메커니즘 중 자신감있는 리더십을 유지하여 인류에게 전체 버섯 생산량의 65 %에 해당하는 고품질의 버섯 제품을 제공합니다.
이 방법은 비교적 따뜻하고 습한 기후가있는 지역에서 가장 일반적이며, 버섯 "정원"은 직사광선 및 바람으로부터 보호되는 장소에 배치됩니다.
집안의 조건에서 표고 버섯 "버섯"을 만들 때 밀기울 낙엽수를 사용했습니다. 나무는 건강하고 깨끗해야하며 나무 껍질이 크고 비교적 큰 핵이어야합니다. 습도 밀기울 또한 중요합니다. 그것은 35-70 % 수준이어야합니다.
가장 좋은 해결책은 직경이 10-20cm 인 줄기를 선택하고 밀기울을 100-150cm로 잘라내는 것입니다. "자연 기질"을 땅이나 외부 오염과의 접촉으로부터 격리하는 것이 중요합니다. 
가정에서 광범위하게 표고 버섯을 재배하기위한 지침은 다음과 같은 형식을 취합니다.
- 효과적인 절단 및 드릴링 구멍을 위해 준비된 표면 (테이블 또는 가대)에 커트를 배치해야합니다. 구멍은 큰 지름을 가져서는 안됩니다 (2-3 cm이면 충분합니다). 구멍의 깊이를 8-12 cm의 레벨로 조절하는 것도 중요합니다.
- 가능한 한 가장 짧은 시간에 구멍이 생기고 나면 목재 구성 요소로 막힌 톱밥이나 곡물 균사체로 채워야하며 구멍은 왁스 나 파라핀으로 밀봉해야합니다.
- 다음 단계에서는 21-25 ° C의 온도와 75-80 %의 습도의 숙성 버섯의 성장을 위해 인위적으로 정상적인 미기후 환경을 제공 할 수있는 방에 밀기울을 설치하는 것이 좋습니다. 구내에 접근 할 수 없다면 숲이나 다른 피난처를 직사 광선이 비치지 않는 곳에서 찾아야합니다.
- 균사체의 발아는 6 개월에서 1 년 반이됩니다. 과일 표고 버섯에 대한 컷이 횡단면을 육안으로 검사 할 수 있는지 확인하십시오 (흰색 영역이 있어야합니다). 컷에 약간의 물리적 충격을 주면 "링"하지 않아야합니다.
트렁크에 구멍 만들기 과일 숙성 과정을 가속화하는 것은 몇 가지 인공적인 방법 일 수 있습니다. 예를 들어, 첫 번째 열매의 결실을 강화하려면 물에 가용 수원에있는 균사체가있는 절삭을 물에 담그거나 특수 장치를 사용하여 물을 뿌려야합니다. 따뜻한 계절에이 절차는 추운 1.5-3 일 동안 9-20 시간 동안 수행되어야합니다. 자손의 기간은 약 1-2 주이며, 파도의 수는 2-3 개 또는 그 이상으로 제한됩니다.중부 러시아, 크라 스노 다르 크라이, 바쉬 키리아, 로스토프, 칼리닌그라드, 볼고그라드, 레닌 그라드 및 보로 네즈 지역에서 어느 버섯이 자라는 지 알아내는 것은 흥미로울 것입니다.
전문가는 자실 파동 (잔류 기간 중) 사이의 밀기울을 빛과 공기를 전달해야하는 특수 보호 물질로 덮을 것을 권장합니다. 이 작업의 주요 목적은 20-40 %의 습도를 보장 할뿐만 아니라 상승 된 속도 (온도 - 16-22 ° C)에서 안정된 온도 체제를 제공하는 것입니다. 1 ~ 3 개월 후, 밀기울을 물에 다시 적신 다음 결실 과정을 활성화시켜야합니다. 
가능한 "수확량"을 예측하기 위해서는 숙련 된 버섯 재배자의 규칙에 따라야합니다. 모든 과일의 합은 나무 덩이의 약 17-22 %이어야합니다. 그리고 자실체는 2 년에서 6 년까지 지속될 수 있습니다.
표고 버섯 재배는 폐기물 처리 산업을 가장 효율적으로 사용할 수있는 매우 매력적이고 유익한 과정입니다. 이 버섯 양식은식이 요법의 다양성을 높이는 역할을 할뿐만 아니라 우수한 신체 면역을 위해 필요한 영양분을 얻고 상대적으로 적은 시간과 노력으로 간, 심장 및 신장을 유지하는 데 도움을줍니다.
