원시 당근은 성분에 많은 유용한 물질을 가지고 있습니다. 그들은 원시, 삶은 채소, 주스 및 잎에서 발견됩니다.
그러나 생 당근은 음식에 제대로 흡수되어 몸 전체를 해치지 않아야합니다.
야채가 건강에 무엇이 유용한 지, 그리고 그 사용이 권장되지 않는지 확인하십시오. 이 기사에서 더 나아가서 우리는이 중요한 질문에 대답 할 것이고 또한 당근이 화장품에 어떻게 사용되는지 알려줄 것입니다.
화학 성분 (제품 100g 당) : 표
| 비타민 | |
| 비타민 "PP" | 1 mg |
| 베타 카로틴 | 12mg |
| 비타민 A (RE) | 2000mcg |
| 비타민 "B1"(티아민) | 0.06 mg |
| 비타민 "B2"(리보플라빈) | 0.07 mg |
| 비타민 "B5"(판토텐산) | 0.3 mg |
| 비타민 "B6"(피리독신) | 0.1 mg |
| 비타민 B9 (엽산) | 9μg |
| 비타민 "C" | 5mg |
| 비타민 "E"(TE) | 0.04 mg |
| 비타민 "PP"(니아신 상당) | 1.1 mg |
| 비타민 "H"(비오틴) | 0.06 μg |
| 비타민 "K"(필로 퀴논) | 13.3kg |
신선한 야채를 많이 먹을 수 있습니까?
좋은 뿌리 채소가 대량으로 존재하는지 고려하십시오. 당근을 먹을 때 포함 된 영양소를 고려해야합니다.예 :
| Macronutrients | |
| 칼슘 | 27mg |
| 마그네슘 | 38mg |
| 나트륨 | 21mg |
| 칼륨 | 200mg |
| 인 | 55mg |
| 염소 | 63mg |
| 유황 | 6mg |
| 추적 요소 | |
| 철분 | 0.7 ㎎ |
| 아연 | 0.4 mg |
| 요오드 | 5μg |
| 구리 | 80μg |
| 망간 | 0.2 mg |
| 셀레늄 | 0.1 mcg |
| 크롬 | 3μg |
| 불소 | 55μg |
| 몰리브덴 | 20μg |
| 붕소 | 200 mcg |
| 바나듐 | 99mkg |
| 코발트 | 2μg |
| 리튬 | 6μg |
| 알루미늄 | 326μg |
| 니켈 | 6μg |
당근의 영양가는 다음과 같은 구성 요소로 구성됩니다.:
| 칼로리 콘텐츠 | 35kcal |
| 다람쥐 | 1.3g |
| 지방 | 0.1g |
| 탄수화물 | 6,9gr |
| 식이 섬유 | 2,4gr |
| 물 | 88gr |
| 녹말 | 0.2gr |
| 애쉬 | 1g |
| 유기산 | 5g |
| 단당류 및 이당류 | 6.7g |
위 표를 토대로 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다. 유용하고 가치있는 물질의 함량과 관련하여 생 당근을 소비해야합니다인체의 발달에 필요한 것입니다. 건강한 사람을 위해 날로 먹는 당근은 하루에 두 가지 뿌리 채소가되어야합니다. 과식 할 때 끔찍한 결과가 발생할 수 있습니다. 과도한 비타민 A는 피부의 황변을 유발합니다.
신체에 대한 유익과 위해, 사용 금지
당근은 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다.. 비타민 A가 부족하면 인체의 피로감, 시력 장애, 위장관의 기능이 향상되어 빈혈이 발생합니다.
당근은 인체에 다음과 같은 유익한 효과가 있습니다.
- 상처의 신속한 치유를 촉진합니다.
- 고통을 덜어 준다.
- 염증성 과정을 제거합니다.
비타민 "C"는 죽상 동맥 경화증의 발생과 발달을 예방합니다.내성과 신체 저항을 향상시킵니다. 비타민 K는 혈액 응고를 돕습니다. 마그네슘과 칼륨은 인간 근육의 작용에 필수적이며, 압력 조절과 신경계에 기여합니다. 칼슘과 망간은 뼈를 강화하고 개발하는데 필수적입니다.
음식에서 원시 당근을 섭취하면 콜레스테롤이 감소하고 심장 발작, 뇌졸중, 노화가 예방됩니다. 그것은 신체가 감기, 신장 및 간 질환에 대항 할 수있게합니다.
야채는 신선하고 끓인 채로 먹을 수 있습니다.갓 만든 주스도 있습니다. 그러나 열처리 중에는 비타민 C가 파괴됩니다. 베타 카로틴과 리코펜은 120 분 동안 열처리하는 동안 인체에 유익한 효과를 40 분 동안 파괴하지 않습니다.
이 야채에 알레르기가있는 사람들을 위해 당근을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 생식과 주스로 다음과 같은 질병을 앓고있는 사람들은 당근을 복용해서는 안됩니다 :
- 위 궤양, 위염;
- 장 염증;
- 당뇨;
- 췌장염.
해로운 당근은 날마다 사용하는 경우 소비되는 양에 따라 다릅니다. 많은 양의 당근을 과식하지 않도록 임신이 중요 할 때 - 비타민 "A"와 카로틴이 결핍되면 태아 기형을 유발할 수 있습니다.
다음은 당근의 효과와 피해에 대한 유익한 비디오입니다.
사용량은 얼마입니까?
당근 섭취시 하루에 약 300g을 섭취해야합니다. 당근을 많이 먹는다면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.
- 설사;
- 메스꺼움;
- 편두통;
- 졸음.
얼마나 소화 되나요?
당근의 소화는 먹는 과정에서 시작되어 대장에서 끝납니다. 복용 후 60 분 이내에 인체가 흡수합니다.
각종 질병의 치료에 사용
치질
- 잘게 썬 당근 꼭대기 3 큰술은 액체가 끓는 반 리터를 붓는다.
- 달인 30 분을 요구하십시오.
- 배수 장치, 하루에 세 번, 200 그램을 사용하십시오.
관절
- 믹서에 한 티스푼의 꿀을 넣고 당근 한 개와 양파 반 정도를 갈아서 부순다.
- 모든 성분을 섞어 아픈 관절을 배포하십시오.
- 그런 다음 식품 필름이나 호일로 포장하십시오.
밤에는 압축하는 것이 바람직합니다. 치료 기간은 7 일입니다.
화장품의 마스크 형태
건성 피부
- 1 달걀, 식물성 기름 한 방울의 노른자를 추가, 강판에 당근 2 티스푼을 갈아서.
- 얼굴에 마스크를 20 분 동안 바르십시오.
마스크는 일주일에 두 번 적용하는 것이 좋습니다.
당근의 건조한 피부를위한 마스크를 만들기위한 또 다른 제조법이있는 다음 비디오 :
지성 피부
- 당근을 비벼 먹고 계란 흰자와 결합하여 찻 숱가락의 밀가루를 더합니다.
- 마스크는 30 분 동안 적용됩니다.
절차는 일주일에 한 번 수행됩니다.
부작용
당근 섭취가 가능할 때:
- 손바닥과 발에 피부의 황변;
- 현기증;
- 피로;
- 메스꺼움
그것은 중요합니다! 몸에서 염증 과정이 진행될 때, 당근을 먹기 전에 의사와상의해야합니다.
당근을 먹으면 유용한 비타민으로 인체가 포화 상태에 이르게됩니다. 신선한 당근을 먹는 것은 건강한 인체에만 도움이됩니다. 당근은 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 많은 귀중하고 건강한 뿌리 채소입니다.
