임신 중에 사탕무를 먹는 것이 도움이됩니까? 조리법 요리

임신 중에는 특히 비타민이 필요합니다. 맛있고 건강한 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

근대 뿌리는 두껍고 단단한 뿌리 채소를 먹은 초본 식물입니다. 그것은 유익한 속성을 가지고 있으며, 원시, 구운, 조림 및 조림 형태로 널리 사용됩니다.

사탕무의 사용이 임신 중에 어떤 역할을 할 수 있는지 알아 봅시다. 그것을 어떤 형태로 먹을 수 있습니까? 그것의 사용으로 인해 더 좋거나 해가되는 것.

임신 중에 뿌리 채소를 먹을 수 있습니까?

이 야채는 소화에 유익한 효과를 가지며 실제적으로 필요한 유용한 요소들을 포함하고 있습니다. (정확한 사탕무는 남성, 여성, 어린이 유기체에 유용합니다.

사탕무의 구성은 다음과 같습니다 :

• 포도당;
• 과당;
• 펙틴;
• 카로티노이드;
• 비타민 C, B2, B5, B9, E, PP;
• 말산, 시트르산 및 옥살산;
• 섬유;
• 칼륨;
• 철;
• 망간;
• 요오드 등

또한 열처리 후에도 물성을 잃지 않으므로 다양한 형태로 섭취 할 수 있습니다.

임산부는 종종 초과 중량을 얻지 만, 사탕무는이 과정에 기여하지 않습니다. 그녀는 또한 창자를 완벽하게 청소하고 불균형 과정을 멈추게하여 불균형을 회복시켜 부드럽게 작동하게합니다.

사탕무는 임산부에게 매우 유용합니다. 전문가의 결론입니다.

• 임신 초기 임신 초기에 야채는 독성을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
• 임신 말기 임신기에 - 변비의 형성을 막고, 붓기를 완화하고 비만 퇴치를위한 동맹국의 역할을합니다.

"임신 중에 사탕무를 사용할 수 있습니까?"라는 질문에 대답은 확실히 긍정적입니다.

그것은 중요합니다! 모든 제품은 매우 유용하지만, 적당히 사용해야합니다.

야채를 먹는 것이 중요합니까? 어떻게 요리합니까?

앞서 언급했듯이, 사탕무의 유익한 성질은 가공 될 때 약 해지지 않으므로 다양한 사료를 준비하고 사용해야 할 수 있습니다.

• 익지 않는 야채는 의심 할 여지없이 유용하지만,이 유형의 사탕무에서 강한 완하제이기 때문에 조심해서 먹어야합니다. 몸을 정화하는 것은 임신 중에 자궁을 늘리면 창자에 대한 압력 때문에 변비가 생길 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 사탕무 주스는 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 그러나, 위장관 문제를 피하기 위해 원료 제품의 소비를 제한 할 필요가 있습니다.
• 삶은 비트는 내장에 부드럽게 작용하므로 임신 중에 적극 권장됩니다. 그것은 또한 천연 완하제 및 이뇨제입니다. 뿌리 작물이 유익한 성질을 유지하기 위해서는 요리 중 물에 완전히 잠겨 있지 않습니다.

  어린 채소는 장시간의 조리 과정에서 그 특성을 상실하므로 20 분 이상 조리하지 않는 것이 좋습니다.

• 식초, 젖산 및 향료의 존재로 인한 절인 (절인) 사탕무는 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다. 엄격한 금지는 없지만 1 회분의 식사에는 1 ~ 2 큰술을 먹는 것이 좋습니다.

샐러드, 수프, 반찬에 뿌리를 추가 할 수 있습니다. 이렇게하면 임신 중에 제한된 식단을 다양화할 수 있습니다. 구운 과일은 유 별나고 유쾌한 맛을 지니고 있지만 유용성을 유지하지만 유감스럽게도 불에 구워진 비트는 유익한 성분을 잃어 칼로리가 높기 때문에 과도한 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다.

이익과 해로움

야채는 쉽게 소화되며 드물게 알레르기 반응을 일으 킵니다. 임신 기간 동안 그는 여러 가지 건강 문제를 해결하는 데 기여합니다.

1. 이뇨 작용으로 붓기를 완화시켜줍니다.
2. 변을 강화시켜 변비를 예방합니다.
3. 혈압을 안정 시켜서 혈압이 상승하는 것을 방지합니다.
4. 혈액 생성을 향상시킵니다.
5. 신장과 간을 정상화합니다.
6. 심장에 도움이되는 고혈압 치료를 촉진합니다.
7. 신경계 등의 작업을 지원합니다.

또한 유익한 비트는 체내의 슬래그와 독소를 완벽하게 제거하며 효과적인 해열제이기도합니다. 의심 할 여지없이, 사탕무를 먹는 것의 이점은 해를 끼치는 것 이상의 효과가 있지만, 임신 한 여성이 사탕을 거부하는 것이 더 나은 경우도 있습니다.

야채 소비의 가능한 부정적인 영향 :

1. 여성의 혈압 강하. 낮은 기분에 처하게되면 일반적인 건강 상태를 악화시키고 실신을 유발할 수 있습니다.
2. 설사가있는 여성들은 장의 파열이 가능합니다.
3. 사탕 무우 뿌리는 당뇨병에서 설탕을 증가시킬 수있는 달콤한 제품입니다.

메모에. 일반적으로 뿌리 작물을 먹을 때의 문제는 거의 발생하지 않으며, 원칙적으로 제품에 대한 개인적인 편협이 중요한 역할을합니다.

징후와 금기 사항

임신 중에는 여성의 신체가 익숙한 음식의 섭취에 예기치 않게 반응 할 수 있으므로 미래의 엄마는 식탁에 오는 것을 조심합니다. 사탕무를 먹을 수 있거나 먹어야 할 때와 다른 채소를 제한 할 때 더 자세히 고려하십시오.

임산부에게 고통을주는 뿌리 채소를 사용해야합니다.

1. 고혈압.
2. 변비.
3. 체온이 상승합니다 (많은 약물은 임산부에게는 금기이며, 비트는 자연 해열제입니다).
4. 요오드 결핍.
5. 부종과 강한 체중 증가.

금기 사항이 무엇인지 생각해보십시오.

소비량 또는 완전 질량 제한 식단에서 야채를 제외하려면 다음과 같은 질병을 가진 여성이어야합니다.

1. 당뇨병
2. 낮은 혈압.
3. 설사
4. Urolithiasis.
5. 빈맥.
6. 심장병.

조리법 요리

많은 요리를 조리하는 조리법. 그들은 원료의 사용과 방식면에서 다양합니다.

원시

모든 사람들이 야채를 원시 형태로 좋아하는 것은 아니지만, 연인들에게는 싱싱한 샐러드를위한 훌륭한 조리법이 있습니다.

1. 좋은 강판에 작은 열매 1 개를 창살에 넣으십시오.
2. 스팀 1 큰술. 내가 메인 건포도와 섞는다.
3. 맛을 내기 위해 소금과 설탕 (아마도 꿀)을 첨가하십시오.
4. 레몬 주스를 조금 첨가하십시오.
5. 30 분 ~ 1 시간 동안 서서 사워 크림으로 채 웁니다.

소화에 문제가 없으면 즉시 100-150 그람의 샐러드를 먹을 수 있습니다. 설사가 자주 발생하는 여성은 숟가락 2 개 이상을 권장하며 위장의 산도가 높아져 생 채식을 완전히 포기합니다.

요리 한

삶은 비트는 다이어트 반찬으로 사용할 수 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

1. 작은 뿌리는 차가운 물을 부어 부어 오릅니다. 야채의 종류에 따라 조리 시간이 규제됩니다. 보통이 과정은 한 시간 이상 지속되며 어린 과일의 경우 15-20 분 동안 지속됩니다.
2. 사탕무를 배수하고 식히십시오.
3. 레몬 쥬스로 얇게 자르고 계절을 만드십시오.
4. 소금과 딜, 파슬리 또는 시금치를 추가하십시오.

낮은 칼로리 함량으로 인해,이 제품은 미래의 엄마들에게 가치가있는 수치에는 무해합니다.

근대 뿌리는 미래의 엄마들에게 필수적인 유용한 물질의 저장고입니다. 야채는 열처리를 통해 조리 한 후에도 물성을 잃지 않으며 모양에도 영향을 미치지 않습니다. 몸 전체와 특정 질병에 유익한 효과는 각 사람의 식단에 없어서는 안될 필수 요소입니다.