간단한 배추와 통조림 완두콩 샐러드

북경 양배추 샐러드는 실행이 매우 간단하며, 어떤 스튜던트도 그것을 망칠 수 없기 때문에 마스터해야합니다. 원칙적으로,이 요리는 5 분이라고 부릅니다. 왜냐하면 조리 준비에 많은 시간이 필요하기 때문입니다. 맛에 영향을주지 않기 때문에 걱정하지 마십시오. 결국, 뾰족하게하고 완두는 아주 맛있다.

오늘 우리 기사에서 우리는 녹색 완두콩을 추가하여이 매우 유용하고 맛있는 야채에서 샐러드를 만드는 최고의 요리법을 여러분과 공유 할 것입니다. 또한이 주제에 대한 유용한 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

이익과 해로움

놀랄 것입니다 만, 맛있는 요리가 모두 칼로리가 높은 것은 아닙니다.. 북경 양배추 샐러드 (통칭 "엿보기")와 통조림 완두콩은 맛있게 식욕을 돋 우지 만 육즙이 풍부하고 신선하며 파삭 파삭합니다. 준비가 빠르며, 축제 잔치와 조용한 가족을위한 저녁 식사에 적합합니다. 떨고 있지 않았 니? 더욱이, 배추와 완두콩과 샐러드의 칼로리 함량은 100g 당 47kcal뿐 아니라 다음과 같습니다 :

• 단백질 : 1.9;
• 지방 : 2.1;
• 탄수화물 : 4.8.

단계별 조리법

소시지와 함께

옵션 번호 1

순서대로 왕성한 요리와 엄청나게 맛있는 샐러드를 먹으면 거의 아무런 노력을 기울이지 않아도됩니다.:

1. 북경 300 그램을 자른다.
2. 1/4 스틱 소시지 (또는 햄)를 입방체로 자릅니다.
3. 다진 파를 더한다.
4. 녹색 통조림 완두콩 1/3 캔.
5. 소금과 후추로 맛보십시오.
6. 마요네즈는 드레싱으로 추천합니다.

옵션 번호 2

냉장고에 소시지를 훈제 한 경우이 조리법이 당신을위한 것입니다.

1. 200 그램의 소시지와 150 그램의 단단한 치즈를 입방체로 자릅니다.
2. 북경 양배추 300 그램, 딜 1 자루.
3. 통조림 완두콩과 마늘 2 정을 넣으십시오.
4. 소금과 후추로 맛보십시오.
5. 드레싱으로 마요네즈 또는 사워 크림을 사용할 수 있습니다.

완두콩과 소시지로 북경 양배추 샐러드 만들기에 관한 비디오보기 :

죽은 태아 치즈와 함께

옵션 번호 1

1. 페타를 큐브로 나눕니다.
2. 150 그램짜리 픽.
3. 올리브 10 개, 작은 오이 1 개, 토마토 및 1/3 캔 캔 완두콩을 넣으십시오.
4. 드레싱에는 올리브 오일, 소금, 후추 및 기타 향신료를 혼합하여 드십시오.

이 샐러드는 맛있을뿐만 아니라 엄청난 양의 비타민을 함유하고 있습니다.. 그는 손님을 즐겁게 보낼 수 있습니다.

옵션 번호 2

또 다른 맛좋은 샐러드의 요리법은 코카서스 산맥에서 우리에게 갔다 :

1. 잘라낸 치즈.
2. 올리브 8-10 개, 고수풀 실란트로 1 개, 마늘 1 개를 넣으십시오.
3. 300 그램의 북경 양배추를 잘라 통조림 완두콩 반을 더할 수 있습니다.
4. 올리브유 한 스푼을 붓고 잘 섞는다.

중요: 싱싱하고 영양이 풍부하며 아름답게 보이는 샐러드를 먹을 것입니다.이 샐러드는 일반적인 테이블에서 눈에 띄지 않게 남아 있습니다.

올리브 오일

건강한 식습관으로 사람들은 올리브 오일을 선호하여 마요네즈를 버리기 시작했습니다.. 주유소로 사용되는 모든 새 버전의 요리가 출품되기 시작했습니다. 건강한 라이프 스타일에 대한 인기의 물결이지나 갔지만 조리법은 그대로 남아 있습니다. 놀라운 것은 아닙니다. 한 번 시도해 본다면, 맛있고 건강한 간식을 거부하지 않을 것입니다.

옵션 번호 1

1. 통조림으로 만들어진 완두콩의 반 깡통과 섞인 엿보기 300g.
2. 올리브 조각 8-10 조각.
3. 마늘 한 정향과 딜 장식을 더합니다.
4. 하드 치즈의 작은 조각을 문지 르십시오.
5. 올리브유 1 큰술을 붓고 잘 섞는다.
6. 소금과 후추로 맛보십시오.

옵션 번호 2

요리와 함께 오랫동안 고생하고 싶지 않다면 최소한의 노력을 기울이는 요리법:

1. 150 그램의 단단한 치즈와 함께 1/3의 녹색 완두콩을 잘게 썰고 0.5 킬로그램의 뾰족하게 Mix니다.
2. 올리브 10-12 개를 넣고 반으로 자른다.
3. 맛에 향신료를 추가하십시오.
4. 올리브 오일을 드레싱으로 사용하십시오.

달걀이있는

옵션 번호 1

1. 잘게 썬 고기 200 그램, 통조림 완두콩 1/4 캔, 삶은 달걀 두 개와 단단한 치즈 한 조각을 잘게 자르고 입방체로 자른다.
2. 딜 (dill) 또는 실란트 (silanantro) 1 개를 더한다.
3. 소금과 후추.
4. 드레싱으로 마요네즈를 사용하십시오.

옵션 번호 2

1. 단단한 삶은 달걀 2 개.
2. 삶은 닭고기, 통조림 완두콩 1/3 캔, 잘게 잘린 양배추 200g을 넣으십시오.
3. 마요네즈와 함께 계절.

맛있는 향신료를 선택하십시오. 샐러드에는 마요네즈와 치즈가 있기 때문에 소금을 만들 수 없습니다..

피킹 샐러드에 대한 비디오보기

닭고기와 함께



옵션 번호 1

보통 300 그램의 뾰족한 덩어리에 완두콩 반 깡통, 마늘 1 자루와 딜의 장식에 향신료가 든 올리브 오일로 튀긴 닭 가슴살을 더합니다.

옵션 번호 2

1. 훈제 한 닭고기를 먹을 경우 작은 조각으로 자릅니다.
2. 중국 배추 (200 그램), 녹색 완두콩 (반 캔), 마늘 8 올리브 및 정향과 함께 그릇에 추가하십시오.
3. 마요네즈와 함께 계절.

맛있을뿐만 아니라 매우 영양이 풍부한 샐러드를 맛볼 것입니다.. 소금은 필요하지 않습니다.

녹색 오이로



옵션 번호 1

1. 신선하고 싱싱한 오이 (1 개 또는 2 개 작은 것)와 훈제 소시지 (1 / 4 개 스틱)가 조각으로 자른다.
2. 한 줌 크래커, 200 그램의 배추, 1/3 깡통의 완두콩을 더하십시오.
3. 마요네즈 또는 사워 크림으로 맛을 낸 후 약간의 소금을 넣으십시오.
4. 페퍼와 다른 향신료 맛.

옵션 번호 2

1. 커다란 오이 하나를 큐브에 넣고, 단단한 치즈 한 조각과 크랩 스틱을 챙겨라.
2. 엿봄 300 그램과 통조림 완두콩 반 깡통 추가.
3. 마요네즈 또는 올리브 오일 한 스푼과 함께 계절.
4. 약동하고 즐기십시오!

올리브와 함께



옵션 번호 1

올리브 오일을 사용하면 요리의 칼로리 함량이 훨씬 줄어들 수 있습니다.. 그리고 절인 올리브는 접시에 여분의 양념을 더할 것입니다.

1. 올리브 10 개를 반으로 자른다.
2. 200 그램의 덩어리와 절반의 완두콩으로 그릇에 담으십시오.
3. 잘게 잘린 오이 하나와 마늘 정향 하나를 넣으십시오.
4. 올리브 오일을 드레싱으로 사용하십시오.

옵션 번호 2

가끔 올리브, 치즈 (치즈가 바람직 함), 신선한 오이 및 게 막대기를 잘게 잘라냅니다. 녹색 완두콩 1 / 3 캔과 배추 양배추 200g을 더합니다. 맛이 좋은 향신료를 선택하십시오..

옥수수와 함께



옵션 번호 1

1. 완두콩과 옥수수 반을 가늘게 자른 크랩 스틱, 삶은 달걀 2 개와 배추 200 그램과 함께 섞습니다.
2. 맛을 위해 마늘 1-2 정향을 더할 수 있습니다.
3. 마요네즈와 샐러드를 준비하고 소금.

이 샐러드는 매우 밝고 매혹적입니다.. 그는 반드시 손님의 관심을 끌 것입니다.

옵션 번호 2

70 그램의 완두콩과 같은 양의 옥수수, 8 조각의 올리브, 150 그램의 뾰족한 것을 가져 가라. 한 그릇에 소금과 후추를 모두 넣고 올리브 오일 1 큰술을 넣습니다.

토마토와 함께



옵션 번호 1

1. 조악하게 1 개의 큰 토마토, 치즈 (죽이기), 빵 (약 200 그램)을 자른다.
2. 한 움큼의 완두콩, 딜의 장식 및 올리브 10 조각을 추가하십시오.
3. 소금, 후추, 맛을 향신료를 선택하십시오.
4. 숟가락 올리브 오일.

옵션 번호 2

올리브 오일과 향신료로 만든 닭고기 필레를 조금 튀겨주세요.. 1 큰 토마토, 350 그램의 peking, 절반의 완두콩과 딱딱한 단단한 치즈를 첨가하십시오.

빠른 옵션



옵션 번호 1

• 베이징 양배추 350 그램.
• 완두콩 절반.
• 딜의 1 장식입니다.
• 올리브 오일.

옵션 번호 2

• 이전의 뾰족한 조리법만큼이나.
• 완두콩 1/3 캔.
• 옥수수 한 줌.
• 크랩 스틱 절반.

서빙 요리

손님을 놀라게하고 안경에 샐러드를 제공하십시오.. 이례적 일뿐만 아니라 우아하게 보입니다. 베이징 양배추의 전체 시트를 아름답게 보입니다.

하얀 접시가있는 것이 좋습니다. 밝은 샐러드는 다채로운 접시와는 완전히 다른 방식으로 재생됩니다. 배추와 통조림 완두콩 샐러드는 거의 망쳐 놓을 수 없으며, 누구나 그들을 조종 할 수 있습니다. 실험을 두려워하지 마라.