여름에는 테이블이 녹지로 가득합니다. 특히 파슬리입니다. 그것은 향신료와 장식으로 거의 모든 접시에 들어갑니다.
소수의 사람들이 그것을 생각하고 소비하며 그것이 신체에 가져다주는 이점. 시간이 다가오고, 파슬리는 체중 감량에 도움이됩니다!
많은 사람들이 공기가 최대로 따뜻해지면 신체의 의복 양이 최소한으로 감소한다는 사실. 기사는 파슬리로 무게를 잃는 방법을 알려주고 최고의 민속 요리법의 비밀을 열어줍니다.
체중 감량과 어떻게됩니까?
파슬리 잎 만 먹을 수 있다고 생각하는 것은 헛된 일입니다.. 체중 감량 과정에서이 녹색의 모든 부분은 섭취가 가능할뿐만 아니라 섭취가 필요합니다. 뿌리와 씨앗도. 이 식물의 일일 소비와 여러 가지 이유로 체중 감량 수 있습니다. 즉 :
- 그린은 피하 조직의 지방 대사 과정을 개선합니다. 파슬리에 포함 된 활성 성분은 몸에서 과도한 지방을 분해하여 제거합니다.
- 파슬리 소비의 이뇨 효과는 붓기를 없애줍니다.
- 파슬리가있는 식사에서 신진 대사가 가속됩니다. 이는 슬래그, 독소 및 기타 유해한 성분이 신체에서 제거되기 때문입니다. 그리고이 상황에서, 여분 파운드는 더 이상 방해받지 않을 것입니다.
- 향기로운 허브의 사용은 식욕을 조절하고 굶주림을 덜어줍니다.
지방은 어떻게됩니까?
상기 한 바와 같이, 파슬리 소비는 피하 조직의 지방 대사 과정을 조절합니다.
파슬리 줄기는 간식이 될 수 있습니다. 갑자기 뭔가를 씹으려는 경우가 종종 있습니다. 그리고 그러한 간식은 쿠키와 달리 허리에 몇 인치의 지방을 더할뿐만 아니라 그들을 덜어줍니다. 그렇습니다,이 녹색은 지방질을 점화하는 것을 돕고 그러나 잃는 무게의 생활 양식에있는 적당한 영양 및 운동으로.
화학 성분
파슬리는 100g 당 49kcal의 매우 고 칼로리 녹색 인 것으로 보일 수 있습니다.이 수치는 예를 들어 오이보다 높지만이 제품의 이점에 대해서는 의문의 여지가 없습니다. 그 영양가는 다음과 같습니다 :
- 단백질 - 3.7 g;
- 지방 - 0.4 g;
- 탄수화물 - 7.6 g
건조 파슬리의 칼로리 함량은 100g 당 292 kcal로 높습니다.이 경우 영양분은 다음과 같이 분배됩니다.
- 단백질 - 26.63 g;
- 지방 - 5.48 g;
- 탄수화물 - 50.64 g.
말린 허브가 향신료로 사용되며 많은 양을 필요로하지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 높은 칼로리가 끔찍하지 않기 때문입니다. 충분한 양의 영양소와 미네랄은 그 중요성에 두드러진다.
믿을 수는 없지만, 100 그램의이 녹색은 매일 2 그램의 비타민 C를 섭취합니다. 그런데, 그것은 당신이 좋아하는 노란색 감귤류의 절반입니다. 이 비타민의 풍부한 함량은 부적 절한 체중 감소로 약화 될 수있는 면역력을 유지하는 데 필요합니다.
이 식물은 높은 철분 함량으로 유명합니다.이것은 빈혈로 처방되는 것으로 알려져있다. 다이어트가 너무 엄격하면이 질병의 위험이 있으므로 다이어트에 파슬리를 포함시켜야합니다. 또한 혈당을 조절하는 이눌린이 있습니다. 또한, B1, B2, 엽산과 같은 비타민이 풍부하여식이 및 장 질환 중에 소화관에서 병원성 미생물 양을 감소시킵니다.
이점
파슬리로 체중을 줄이는 것은 몸 전체에 좋을 수 있습니다. 그것의 소비는 몸무게를 잃고 싶을뿐만 아니라 신체의 세계적인 정화를 도우며 많은 내부 기관의 일을 정상화하려는 사람들에게 보여집니다.
그린은 다음과 같이 신체의 이러한 과정에 대처합니다.
- 체중에 영향을 미치는 특정 호르몬의 수준을 조절하는 갑상선의 정상화.
- 혈관을 정화하고 심장 근육을 강화. 매일 식단에 파슬리는 무게를 잃는 동안 육체 노동을 견딜 수 있도록 심장을 도울 것입니다.
- 독소와 독소 제거. 따라서 칼로리 소모가되고, 여분의 지방은 양 옆과 허리에서 연기되는 것을 멈 춥니 다.
- 썩은 제품으로 창자를 정화합니다. 파슬리는 체지방에 좋은 작용을하는 장에 긍정적 인 효과가 있습니다.
- 진정제 아시다시피, 체중 감량은 신경계에 스트레스입니다. 녹화가 도움이 될 것입니다.
- 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
- 그것은 소화 과정을 개선하고 동식물 단백질을 분해하는 것을 돕습니다.
특히 이눌린을 함유하고 있기 때문에 당뇨병 환자에게 파슬리를 사용하는 것이 좋습니다. 이 프리 바이오 틱은 귀중한 재산을 가지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 혈당 수치가 정상적으로 유지됩니다.
해치
치유 성분과 유익한 특성에도 불구하고 항상 파슬리가 신체에 긍정적으로 영향을 미치는 것은 아닙니다.. 예를 들어 칼륨과 마그네슘의 침출을 일으킬 수 있습니다. 그러므로식이 요법의 양은 심혈관 질환의 증상을 나타내는 사람들에게 줄여야합니다.
전문가들은 미래의 어머니들에게 그들이 좋아하는 초록을 삼가라고 강력히 권합니다. 특히 운반 초기에. 이 향기로운 향신료를 자주 무제한 섭취하면 심한 출혈을 일으키거나 임신 중 유산을 초래할 위험이 있습니다. 그리고 알레르기가있는 사람들은이 식물을 먹으면 피부염을 일으킬 수 있습니다.
무게를 잃는 방법?
그것의 부유 한 비타민 성분 때문에 파슬리는 요리의 다른 방법으로 무게를 잃는 과정에서 사용됩니다.. 이 broths와 차, 다이어트 수프와 좋아하는 많은 스무디, 양념은 특별한 piquancy을 제공합니다. 그리고 채소 샐러드에 관해서는 무엇을 말합니까? 그러나, 우선 먼저.
최고의 요리법
당연히, 체중 감소를위한 독점적 인 달이기의 소비는 빨리 지루하게 될지도 모른다. 다음의 요리법은 체중 감량 과정에서 파슬리의 사용을 다양 화하는 데 도움이됩니다.
kefir와 오이로 마셔 라.
성분 :
- 파 슬 리 - 1 tbsp. l;
- 오이 -1 pc;
- 케 피어 2.5 % (비 지방은 권장하지 않음) - 300 g
요리 : 케 피어가 믹서기 그릇에 부어 오이를 넣고 파슬리를 넣습니다. 균질 할 때까지 모든 비트.
주중에는 하루에 2 번 음료를 마 십니다. 더 나은 결과를 위해서 저녁 식사를이 케피어 칵테일로 교체하고 취침 시각 3 시간 전 밤에 마셔야합니다.
그러한 음료의 장점뿐만 아니라 모든 발효유 제품의 장점에 대해 많이 알려져 있습니다.
- 그것은 장을 자극합니다.
- 몸에 칼슘을 공급합니다.
- 그것은 초기 체중 감소로 이어지는 신진 대사 속도.
오이가있는 케 피어가 모든 사람에게 유용하다는 것을 잊지 마십시오. 이 음료는 위염 또는 위장관의 다른 급성 질환에는 권장하지 않습니다.
차
성분 :
- 물 - 200 ml;
- 파슬리 잎 - 1 tbsp. 내가
양조하는 법 :
- 물을 끓여서 잘게 자른 파슬리 잎을 넣고 약 10 분간 끓으십시오.
- 다음 변형하고 차갑게 경미하십시오.
식사 20 분 전에 마셔 라. 선택적으로 레몬 한 조각과 1 작은 술을 더한다. 꿀 숟가락. 리셉션 코스 - 10 일.
생강과 오이 스무디
성분 :
- 물 - 0.5 st;
- 생강 뿌리 - 1 tsp;
- 오이 -1 pc;
- 파슬리 - 1 묶음;
- 레몬 - ½ 개.
요리 :
- 블렌더 보울에 감귤, 오이, 파슬리 및 강판 진저 뿌리의 주스와 펄프를 섞으십시오.
- 그런 다음 물을 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
2 주 동안 잠자리에 들기 전에 술을 마셔야합니다.
녹색 씨앗 주입
성분 :
- 물 - 200 ml;
- 파슬리 종자 - ½ tsp.
요리 :
물을 끓여 파슬리 씨를 부어. 음료는 차가울 때 주입됩니다.
마시는 방법 :
0.5 tbsp를해야한다. 1 일 2 회 빈 뱃속에 3 일 이상 복용하지 마십시오.
레몬 주스와 물 칵테일
성분 :
- 물 - 300 ml;
- 파슬리 (파쇄 된 잎) - 1 큰술. l;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 내가
요리 : 냄비에 물을 넣고 열을 제거하고 파슬리를 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 감귤 주스를 변형 시키십시오.
식사 전에 하루에 3 번 마시고 선택적으로 1 tsp를 더합니다. 여보 리셉션의 전체 과정 - 10 일.
할머니가 레몬과 요오드가 함유 된 국물 요리법
성분 :
- 물 - 2 ㎕;
- 신선한 파슬리 - 100 g;
- 레몬 - 1 개;
- 요오드 - 1 방울.
요리 :
- 물을 붓고 채소를 부어 라.
- 그 다음 액체와 함께 냄비를 스토브에 보내고 10 분 동안 요리하십시오.
- 스트레인, 전체 레몬의 주스와 요오드 한 방울을 추가하십시오.
국물이 갈증을 느끼면 곧바로 술을 마셔야하며 한 번에 2 번 이상 마셔야합니다. 10 일 동안 복용하십시오.
이러한 권장 사항 및 처방은 체중 감소로 이어지지 만 건강한 생활 습관을 고려합니다. 스포츠, 파슬리와 함께 적절한 영양 섭취는 일주일에 3 ~ 5kg을 절약 할 것입니다. 또한 파슬리를 사용하면 체중을 줄일 수있을뿐 아니라 피부와 치아의 상태를 개선 할 수 있습니다. 전반적인 결과에 훌륭한 추가.
