시금치 - 유용한 제품으로 혈액과 몸 전체를 깨끗이하는 충분한 철분을 함유하고 있습니다. 시금치는 또한 췌장 활동을 활성화시키고 장을 정상화시킵니다. 그것은 많은 식물성 단백질, 비타민 A C와 B를 가지고 있습니다. 이러한 모든 이점들에 대해 시금치는 "채소의 왕"이라는 별명을 가지고 있습니다. 시금치는 신경계의 다양한 질병, 높은 설탕, 혈관 장애, 고갈 및 신체의 다양한 염증에 유용합니다. 이 공장은 메뉴에 포함되어야합니다. 시금치는 샐러드에 적합하며 육류 및 생선 요리와 잘 어울리 며 아침에 튀긴 달걀과 소스의 기초로 적합합니다.
시금치의 칼로리 및 화학 성분
시금치 100g 포함 : 지방 23g, 지방 0.3g, 단백질 2.9g, 탄수화물 2g, 물 91.6g,식이 섬유 1.3g, 포화 지방산 0.1g, 단당류 및 이당류 1.9g, , 비타민 A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, 베타 카로틴, 콜린, 미네랄 : 철분 13.51mg, 인 83mg, 나트륨 24mg, 82 mg의 마그네슘, 106 mg의 칼슘, 774 mg의 칼륨.
아십니까? 첫 번째 연구자가 부주의하고 소수점을 넣지 않았기 때문에 시금치의 철분 양은 약간 과장된 것인데, 마침 가지 건조한 시금치 연구에서 얻은 데이터를 토대로 다른 연구원이 잘못된 결과를 확인했습니다. 그러나 두 번째 연구에서 철분 함량에 대한 데이터는 물 부족으로 인해 더 높았습니다. 신선한 식물에서 35mg의 철분이 아니라 3.5mg. 그건 그렇고, 낮은 농도의 철분은 몸에 잘 흡수됩니다. 부정확은 1937 년에 발견되었지만 신화는 1981 년에만 공식적으로 해소되었습니다.
공식 약에 시금치 사용
공식 의학에서 시금치는 화학 요법과 회복 중에 암 환자에게 처방됩니다. 여기에는 환자가 힘을 빨리 회복하는 데 도움이되는 엄청난 양의 항산화 제가 들어 있습니다. 시금치는 또한 잇몸 질환을 예방하고 잇몸을 강화시키는 데 도움을줍니다. 잇몸을 정기적으로 사용하면 피가 더 이상 멈추지 않습니다. 같은 이유로, 시금치는 심장 근육의 보조자이자 혈압의 정상화로 간주됩니다. 그는 또한 허리 통증, 고혈압 및 장염에 처방됩니다.
몸에 시금치 혜택
시금치는 많은 양분을 포함하고, 몸에서 독소와 슬래그를 제거합니다. 이 매우 유용한 채소는 카로틴 함량에 따라 당근 2 위를 차지합니다. 시금치의 철분은 헤모글로빈이 신체의 세포에 산소를보다 적극적으로 공급하고 신진 대사를 개선하며 신체의 에너지 생성을 돕습니다. 시금치는 많은 질병의 예방과 치료에 아주 좋습니다. 이 유용한 제품을 정기적으로 사용하면 치아와 잇몸을 강화하고 종양과 빈혈의 발병을 예방하고 혈관을 강화 시키며 장과 췌장을 자극합니다.
시금치는 방사선 질환 환자에게 처방됩니다. 또한 비타민과 미네랄이 대량으로 존재하기 때문에 임산부와 어린이에게 유용합니다. 시금치는 타액과 췌장 샘의 활동을 자극합니다. 식이 제품으로 당뇨병과 신경계의 질병으로 먹습니다. 그것은 강장제, 항염증제, 완하제 및 이뇨제 효과가 있습니다.
시금치는 신체가 중요한 호르몬을 생산하고 체중을 줄이며 탄수화물 대사를 정상화시키고 점막을 손상으로부터 보호합니다. 스트레스를 많이받는 사람들에게 시금치는 성과를 회복시키는 데 도움이됩니다. 이 식물은 충분한 양의 요오드를 함유하고 있기 때문에 갑상선의 기능을 향상시킵니다. 시금치는 잘 소화되어 몸에 빨리 흡수됩니다. 그것은 많은 엽록소와 섬유를 함유하고있어 변비 치료에 탁월한 도구입니다. 
그리고 시금치는 신경 세포를 보호하고 망막 이영양증을 예방하는 루테인 성분 때문에 눈에 매우 좋습니다. 일상적인 사용으로 루테인은 안구 조직에 축적되어 시력을 향상시키고 긴장과 피로를 감소시킵니다.
남성을위한 시금치의 이점
남성이 심혈관 질환에 매우 취약하다는 것은 비밀이 아닙니다. 시금치의 일부인 루테인 (lutein)은 혈관벽에 아테롬성 동맥 경화 플라크 (atherosclerotic plaque)가 형성되는 것을 방지합니다. 정상적인 시금치 섭취는 고혈압을 예방하고 식물에 함유 된 칼륨은 혈압을 안정시킵니다. 칼륨은 나트륨에 대적하는 사람이며 매운 음식과 짠 음식을 좋아하기 때문에 정기적으로 시금치를 사용해 나트륨의 해로운 영향을 보상해야합니다.
사람의 몸에 단백질 합성을 위해서는 아미노산이 필요합니다. 시금치에는 수컷 근육을위한 건축 자재로 충분합니다. 이 잎 채소는 육체 노동에 노출 된 운동 선수 및 남성에게 특히 유용합니다. 그리고 시금치에 들어있는 비타민은 사람을 바이러스와 감염으로부터 보호합니다.
시금치 - 남성의 건강과 생식 기관을위한 필수 도구. 그것의 잎에는 힘에 유익한 효력이있는 오메가 -3 지방산 불포화 지방산이 포함되어 있으며 엽산의 소금은 생식기에 혈액 흐름을 제공합니다. 남성 호르몬 테스토스테론의 생성은 시금치의 일부인 아연을 강화시킵니다. 이 식물은 40 대 후 남성에게 매우 유용합니다. 이 나이에 체내의 아연 함량이 감소하여 발기 불안정, 정자 생산 부족, 리비도 감소 및 전립선 염이 발생합니다. 시금치는 호르몬을 조절하고 전립선이 제대로 기능하지 못하는 비타민 E의 도움으로 몸을 젊게 만듭니다. 비타민 E가 부족하면 근육 영양 장애와 완전 무균증이 유발됩니다.
임신과 수유 중 시금치의 이점
시금치는 임산부의 식단에 있어야하는 가장 중요한 제품 중 하나입니다. 시금치는 요오드뿐만 아니라 비타민과 미량 요소의 함량이 높기 때문에 갑상선 기능이 제대로 발휘되며 이는 어린이를 운반 할 때 매우 중요합니다. 그리고이 야채를 함유 한 철분은 헤모글로빈을 담당하고 산소 결핍으로부터 인체의 세포를 보호합니다. 시금치에 함유 된 식물 단백질은 새로운 세포를 "만드는"데 도움이됩니다.
시금치는 태아의 적절한 형성이 중요 할 때 임신 첫 분기에 임산부에게 특히 유용합니다. 이 시점에서 시신은 재건되고 적절한 양의 비타민이 필요합니다. 시금치는 독성을 감소시키는 비타민 A와 E를 함유하고 있습니다. 시금치는 임신 마지막 단계에서 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 육체에있는 철의 부족을, 특히 고기 요리로 가지고가는 경우에 보상한다. 
시금치 잎은 몸에서 독소와 독소를 제거하고 바이러스와 싸우며 요추 통증을 줄이고 어린이를 기다리는 동안 매우 중요한 변비를 완화하는 데 도움이되는 물질로 포화 상태입니다. 그러나 우리는 시금치가 많은 oxalic acid를 포함하고 있기 때문에 시중은 이득뿐만 아니라 임산부가 신장, 간, 담도 질환, 궤양, 통풍, 류머티즘 및 압력 증가로 고통받는 경우에도 해를 입을 수 있다는 것을 기억해야합니다.
아기가 태어나면 임신보다 중요하지 않은 기간이 시작됩니다. 기간은 모유 수유 시간입니다. 이러한 이유로 젊은 엄마의 메뉴는 영양가 있고 균형 있고 다양해야합니다. 수유 중에 가장 유용한 식품 중 하나는 설탕, 베타 카로틴, 섬유, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄로 인해 시금치로 간주됩니다.
그러나 먼저 알레르기 반응이 없으면 아기가이 제품에 어떻게 반응하는지 확인해야합니다. 이렇게하려면 시금치를 먹어라. 자녀에게 문제가 없다면 식단에 시금치를 안전하게 포함시킬 수 있습니다.
어린이에게 유용하거나 해로운 시금치
시금치는 비타민 C와 A가 조리 과정에서 손실되지 않기 때문에 좋습니다. 이 야채는 변비에 쉽게 걸리고 당뇨병에 걸리기 쉬운 어린이가 섭취해야합니다.
그것은 중요합니다! 시금치는 꽃이 피기 전에 만 섭취 할 수 있습니다. 건강에 해를 줄 수있는 많은 옥살산을 축적하기 때문입니다!
시금치를 포함하는 식사, 신선한 것을 먹을 필요가 있으며, 어린이를위한 규칙을 준수하는 것이 특히 중요합니다. 따뜻함 속에서 해로운 화합물이 형성되기 때문에 냉장고에 보관해야합니다. 아이들을위한 시금치의 혜택은 거대합니다. 그냥 갓 준비한 것을 먹어야합니다.
체중 감량을위한 시금치
영양사는 종종 시금치의 효능에 대해 이야기합니다. 왜냐하면 그것은 신진 대사를 활성화시키고 신체가 충분한 에너지를 생산하도록 돕기 때문입니다. 주원료가 시금치 인 식단은 체중 감량에 유용하고 효과적입니다. 이것은 체중을 잃는 모든 사람들에게 필수적인 제품입니다. 어떤 노력도없이 여분의 킬로를 잃어 버리는 것을 도와 줄 훌륭한 음식은 동시에 포만감과 국수와 시금치 캐서롤의 느낌을줍니다. 시금치의 맛은 눈에 거슬리지도 부드럽기 때문에 실험 해 볼 수 있습니다. 반죽, 시리얼, 디저트, 코티지 치즈, 고기 버거에 시금치를 추가하십시오.
아십니까? 시금치는 고대 페르시아의 주민들에 의해 사용되었고, 유럽에서는 식물이 아랍인에 의해 도입되었을 때 중세에서만 발견되었습니다. 유럽인들은 시금치의 맛과 이점을 좋아했고, 거의 즉시 그것을 요리하는 법을 배웠습니다. 그러나 미국에서는 시금치가 첫 이주민과 함께 왔습니다.
시금치 주스의 이점
시금치 주스에서 몸을위한 많은 양분. 예를 들어, 망간은 신진 대사에 중요한 구성 요소입니다. 또한 혈액, 뼈, 뇌의 고급 작업, 신경계, 성기능, 갑상선 및 세로토닌 생성에도 유용합니다. 망간은 피부와 모발이 건강 해지는 것을 도와줍니다. 시금치 주스의 유용한 구성 요소 세트는 근육의 적절한 기능을 돕고 면역 체계를 강화하며 장의 문제와 시력 약화에 도움이됩니다.
원시 시금치 주스는 전체 소화 시스템을 치료한다는 점에서 효과적입니다. 또한 이뇨제와 항염증제를 함유하고 있습니다. 의사는 매일 비타민 결핍, 치주염 및 치은염 예방을 위해 시금치 주스를 마시는 것이 좋습니다. 또한 빈혈, 위염, 종양, 장염, 신경계 및 폐의 질병에도 사용해야합니다. 신선하게 짜낸 시금치 주스를 사용하는 것이 가장 유용합니다. 시원한 곳에서도 하루 이상 보관하면 안됩니다.
전통 의학의 요리법 : 시금치 치료
민간 요법에서 시금치는 가슴과 허리 통증에 사용됩니다. 시금치 잎의 국물에는 많은 양의 미네랄과 미네랄 소금이 들어 있습니다. 따라서 결핵, 암 및 기타 심각한 질병의 치료에 사용됩니다. 염증을위한 브로치 시금치 린스 인후.
빈혈 (빈혈)
빈혈 문제의 경우, 잘게 잘린 시금치 1 큰술과 물 한 컵을 주입하십시오. 1 시간 후, 팅크를 걸러 내야합니다. 약이 준비되었습니다. 이제 하루에 세 번씩 음식을 섭취하기 전에 50ml를 구두로 섭취해야합니다.
경련과 함께
경련이있을 때, 전통 의학은이 조리법을 권장합니다 : 50g의 시금치를 끓여서 30ml의 올리브 오일과 섞습니다. 받은 약을 20g 1 일 2 회 30 일 동안 마 십니다. 시금치를 경련으로 복용하는 두 번째 방법은 식물의 신선한 잎을 아몬드 오일로 끓여서 신선한 버터와 섞습니다.
두통과 신경 장애
과학자들은 시금치를 먹는 것이 노화와 관련된 신경 시스템 문제의 발달을 늦추고 손상된 두뇌 활동의 발생을 방지한다는 것을 추적했다. 시금치에 들어있는 리보플라빈과 비타민 B와 같은 물질은 편두통을 극복하는 데 도움이됩니다. 이 건강한 야채의 신선한 주스를 매일 다이어트에 포함시키는 것이 가장 좋습니다.
시체를 청소하려면
시금치 - 시체를 청소할 때 없어서는 안될 도구. 신선한 주스를 마시는 것이 좋지만 시금치로 칵테일이나 스무디를 만드는 것도 좋습니다. 시금치 칵테일 : 한 묶음의 시금치 잎, 세 바나나, 물 350 ml, 반 석회 또는 레몬 쥬스. 믹서기에서 모든 재료를 섞으면 스무디가 준비됩니다.
화장품에 시금치를 사용하는 법
시금치는 풍부한 성분으로 인해 미용에 널리 사용됩니다. 비타민 E는 수분을 공급하고 항산화 성분은 피부의 젊음을 연장시킵니다. 또한, 비타민과 미네랄의 전체 구성은 목과 얼굴의 피부에 대한 포괄적 인 치료를 제공합니다. 시금치는 가정에서 안면 마스크를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 피부에 많은 효과가 있습니다. 노화 방지, 보습, 미백, 주근깨 감소, 색소 반점 제거 및 건조, 모공 청소.
그것은 중요합니다! 시금치로 만든 가면을 정기적으로 사용하면 노화 과정이 느려지고 오랜 시간 동안 얼굴이 젊게 유지됩니다.
시금치 마스크는 건조한 피부에 가장 적합하지만 다른 피부 타입에도 사용할 수 있습니다.
영양 마스크 :
가져 가라. 시금치 잎, 식물성 오일 또는 사우어 크림. 시금치를 씻어 말리고 잘게 자르십시오. 그런 다음 슬러리의 두 스푼을 버터 스푼과 섞어 얼굴의 피부에 바릅니다. 마스크가 마를 때 따뜻한 물로 씻어 내십시오.
보습 마스크 :
준비를 위해 시금치와 우유가 필요합니다. 식물 잎 (3 스푼)을 잘라 우유에 넣고 끓여서 따뜻한 잎을 얼굴에 묻어 15 분간 그대로 놓아 둔다. 나머지 국물에 담근면을 사용하여 마스크를 씻어 내십시오.
벗겨지기 쉬운 피부를위한 마스크 :
시금치, 아마 종자, 꿀, 식물성 기름이 필요합니다. 아마 종자의 큰 스푼이 차가운 물 한잔을 부어. 종기가 뜨거울 때까지 두껍게 끓으십시오. 덩어리가 식었을 때 배수를하고 한 숟가락의 버터와 꿀 한 스푼을 뿌려야합니다. 혼합물을 저어 얼굴에 10 분 동안 적용하십시오.
노화 방지 마스크 :
시금치, 박하, 꿀, 생강 및 바나나가 필요합니다. 같은 양의 시금치와 민트를 자르고 자른다. 결과물에 꿀 한 티스푼과 생강을 넣습니다. 약동하고 얼굴과 목에 바르십시오. 10 분 후에 씻으십시오.
아십니까? 프랑스에서는 특히 시금치가 여성에게 인기가 있습니다. 그들은 다양한 요리를 많이 만들어 주스로 얼굴을 씻습니다. 프랑스 여성들은 비타민의 함량으로 인해 시금치의 효과가 크다는 것을 알고 있습니다. 피부의 아름다움과 젊음을 오랫동안 보존하는 데 도움이됩니다.
금기의 시련과 부작용
유용한 특성 외에도 시금치는 금기 사항이 있습니다. 식물의 오래된 잎에는 많은 양의 옥살산이 들어 있으므로 방광과 담즙 관에 손상된 물 - 소금 대사, 소금 침전물, 모래 및 돌을 가진 사람들이 사용하지 않아야합니다. 또한 시금치는 신장과 간의 특정 질병에 금기입니다.
