신선한 주스는 그날의 시작입니다. 적어도 그것이 일반적으로 받아 들여지는 의견입니다. 이러한 음료는 실제로 밝고 맛있고 건강하며 맛이 즐거운 음료입니다. 우리는이를 당신의 식단에 포함 시켜서 기쁘 며 올바른 선택이라고 생각합니다. 그러나 과학은 여전히 존재하지 않으며 최근의 연구는 모든 것이 그렇게 단순하지 않다고 주장합니다. 우리는 요리, 먹고 저장 신선한의 일부 기능을 알아야합니다.
야채 주스 : 맛과 이점
포장 된 주스는 갓 짜낸 것의 맛과 품질이 현저히 다릅니다. 따라서 기본적으로 신선한 주스에 대해 설명합니다.
다이어트 론의 관점에서 갓 짜낸 음료는 생물학적으로 활동적입니다. 아침에 기분이 나아지고 위장관의 일을 시작하지 않습니다. 신선한 주스를 마시면 혈관을 깨끗하게하고 콜레스테롤 수치를 안정 시키며 신체의 면역력을 높이고 과도한 체액을 축적하지 않습니다.
또한 홍화, 마늘, 짭짤한 사과, 야생 마늘, 검은 호두, 알로에, 아몬드, viburnum, 층층 나무, 목련, 박하, 바질, 레몬 밤 등 면역력에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
주스의 맛 또는 혼합은 매우 다를 수 있습니다. 자신의 취향이나 사용 목표에 따라 조합하십시오. 무엇보다도 우리는 과일과 베리 주스에 익숙합니다. 채소는 덜 유용하지만, 이제 막 인기를 얻고 있습니다.
그러나 야채 주스에서 나온 주스에는 자체 특성이 있습니다. 특히, 그들은 눌러 진 후에 즉시 술에 취해서는 안됩니다. 예 : 양배추 주스는 약 12 시간 동안 보관해야합니다. 그렇지 않으면 신체에 들어갈 때 음식물이 산화되기 시작하여 발효, 설사 및 위장에 가스가 생성됩니다. 순수한 형태의 사탕무 주스는 몸에 걸리기가 어려우므로 2 ~ 3 시간 동안 보관해야합니다.
그것은 중요합니다! 준비 직후에 신선한 주스를 마시는 것이 좋습니다. 나중에 산소가 비타민, 영양소 및 그 화합물을 파괴하기 때문에 최대 10-15 분입니다.
가장 쉬운 방법은 여러 종류의 주스, 즉 여러 야채를 결합하는 것입니다. 또한 지각의 용이성을 높이기 위해 음료는 미네랄 또는 끓인 물로 희석 할 수 있지만 소금이나 설탕을 첨가하지 마십시오. 그들은 영양분을 파괴합니다.
야채 주스가 덜 유용하다는 의견이 있습니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 이러한 음료수가 소비되는 목적을 고려해야합니다. 그렇습니다. 야채는 과일과 베리보다 포도당이 훨씬 적습니다. 그러나 매크로와 마이크로 요소의 성분이 훨씬 좋습니다. 그리고 가장 중요한 것은 채소 주스가 다양한 형태의 당뇨병 환자들에게 취해질 수 있다는 것입니다. 그들은 신진 대사를 향상시키고 신체의 에너지 보유 및 힘을 회복하며 재활 환자를 지원하는 데 도움을줍니다.
당뇨병의 치료를 위해 mellitus와 같은 식물을 사용하는 것이 좋습니다 유카, 쇠비름, 크림 목련 포도 나무, 아스펜,뿐만 아니라 호박, 회색 호두와 boletus
야채 주스에는 비타민과 미네랄 외에도 항균 효과가있는 천연 물질과 그 유용성을 동일시 할 수있는 화합물이 있습니다.
영양 학자들은 주스가 모든 사람에게 유용하지 않으며, 모든 사람이 아니라 언제든지 유용하다고 말합니다. 또한 원래 제품을 먹는 것이 주스를 마시는 것보다 바람직합니다. 그러나 뉘앙스가 있습니다. 취한 주스는 혈액에 적극적으로 흡수되어 장내 연동 운동, 대사 과정에 유리한 효과를 나타내어 슬래그와 독소를 제거합니다. 신체의 산 - 염기 균형이 더 빨리 회복되고 효소가 활성화됩니다. 그리고 원래 채소의 소화는 더 많은 시간과 에너지 비용을 필요로합니다.
그러나 여기에는 문제가 있습니다. 우리는 칼로리와 설탕의 즉각적인 흡수를 막는 식물성 섬유를 없애기 때문에 신선하고 특히 과일과 같은 포도당 폭탄이 정기적으로 섭취하면 췌장을 불어서 고갈시켜 당뇨병의 위험을 20 % . 인슐린 수용체를 좌절시키는 과일 주스는 지방을 축적하는 신체의 경향을 자극하고 증가시킵니다.
따라서 야채 주스의 사용은 과일보다 건강합니다. 우선, 칼로리와 설탕 함량이 적습니다. 그리고 우리가 섬유질을 제거하면 다음과 같은 일이 일어납니다 :
- 과일 추출의 사용시 - 포도당의 흡수가 촉진되어 매우 바람직하지 않습니다.
- 우리가 신선한 채소를 사용할 때, 우리는 스스로를 보증합니다 - 원래 제품이 살충제와 제초제를 사용하여 재배되는 경우, 그들은 케이크에 남아 있습니다.
그것은 중요합니다! 성인 1 인당 신선한 주스의 양은 600 ml입니다. 때때로 인터넷에서 수량을 제한하지 말 것을 권고하지만 이것은 잘못된 것입니다. 모든 중요한 측정에서!
어떤 종류의 야채를 주스를 짜낼 수 있으며 어떻게 유용합니까?
주스를 만들 때는 손상되지 않은 신선 식품을 선택해야합니다. 이상적으로, 당신 자신의 정원에서. 매장에서는 유통 기한을 연장하기 위해 과일을 화학적으로 처리하므로 조심스럽게 씻고 벗겨야합니다. 그리고 야채는 과일과 달리 청결한 후에도 다시 씻어야합니다.
유익한 성분이 가공 및 산소의 영향으로 파괴되기 시작할 때까지 주스를 즉시 준비하는 것이 좋습니다. 주 서기를 사용하면 시간을 절약하고 가능한 한 영양가를 절약 할 수 있습니다.
야채 주스의 이점은 명백합니다. 그들은 위장관과 췌장에 과부하가 걸리지 않고 작동합니다. 그들은 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄 성분이 과잉 체중의 정상화에 기여하고 독소를 제거하며 슬래그를 파괴하고 신체의 신진 대사와 대사 과정을 활성화시킵니다.
티베트 lofant, 백색 mar, 말린 바나나, 가정 고사리, lagenaria, 아마란스, 양 고추 냉이, 자두 및 토마토는 몸에서 독소와 독소를 제거하는 것을 도울 것이다.
이 제품의 영양가가 크게 낮아지기 때문에 제품을 보관해서는 안되지만 실제로 제품을 보관해야하는 경우 :
- 냉동실에서 (최대 2 일);
- 산소 섭취를 막을 신선한 레몬 주스 층으로 덮인 유리 용기 (최대 8 시간) :
- 설탕으로 끓여서 통조림으로 만든다.
신선한 치료법에 대한 몇 가지 일반적인 규칙이 있습니다 :
- 신선한 야채의 주스는 식사 30 분 전 또는 1.5 시간 후에 마셔야합니다.
- 야채와 과일 주스를 혼합하는 것은 권장하지 않습니다.
- 신선한 음료를 먹는 것이 식사 중이 아니라 피로연 사이에 더 좋습니다.
- 다른 종류의 주스를 교체하고 결합하는 가장 좋은 방법. 이것은 췌장에 하중없이 유틸리티를 증가시킵니다.
- 주스 요법은 하루 50ml로 시작하여 점차적으로 필요한 양으로 이동해야합니다.
- 항상 건강을 고려하십시오.
- 음료 주스는 여러 차례 리셉션을해야합니다.
- 과일과 채소의 음료는 빨대를 통하거나 작은 입술을 마시는 것이 가장 좋습니다. 그래서 그들은 더 잘 흡수됩니다. 그리고 우리가 과일 주스에 대해서 말하면, 그것은 또한 당신의 치아의 에나멜을 저장할 것입니다.
- 다수의 산성 주스는 위장관과 높은 산성도의 문제가있을 때 섭취하는 것이 금지되어 있습니다.
- 알레르기 환자는 신체의 부정적인 반응을 유발하지 않도록 항상 제품 선택에 대해 의사와상의해야합니다.
당근
당근은 신선한 야채 칵테일을위한 훌륭한 기반입니다. 그것은 식물의 녹색 부분에서 주스와 결합하는 것이 좋습니다하지만 거의 모든 야채 믹스에 맞는.
아십니까? 해변이나 일광 욕실에 가려면 - 나가기 전에 신선한 당근 한 잔 마시십시오. 그는 황갈색이 편평하고 강렬하게 욕설을 받았다는 사실에 기여할 것입니다.
당근 음료가 풍부합니다 :
- 카로틴;
- 비타민 B 군;
- 칼슘 (Ca);
- 칼륨 (K);
- 코발트 (So).
당근 주스의 특성도 읽으십시오.
다음과 같은 경우 도움이됩니다.
- 피부 질환;
- 빈혈;
- 시력 문제;
- 면책의 약화.
금기 사항 : 궤양 성 증상 및 장염의 악화에는 권장하지 않습니다. 통제 할 수없는 사용에도 용납 될 수 없으며, 간을 적재합니다. 성인의 정상적인 복용량은 0.5-1 컵으로 최대 0.5 리터입니다.
모든 당근이 똑같은 것은 아니며, 검은 색, 흰색, 노란색과 보라색의 유용한 당근,
근대 뿌리
주스에는 특정한 풍미가 있고 몸에 유해한 성분이 포함되어 있습니다. 그것들을 파괴하기 위해서는 냉장고를 열고 용기에 담은 후 2-3 시간이 필요합니다. 1 일 최대 용량 - 최대 100 g
당근과 호박 주스와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이러한 조합은 추가로 풍부해질 것입니다 :
- 인 (P);
- 황 (S);
- 칼륨 (K);
- 알칼리 화합물.
아십니까? 사탕무 주스를 연구 한 결과, 정상적인 정상적인 사용으로 근력이 13 %, 내구성이 16 % 증가했습니다. 운동 선수를 주목할 흥미로운 정보.
갓 만든 비트 뿌리 주스는 포화 상태입니다.
- 포도당;
- 비타민 C, P, B1, B2, PP;
- 칼륨 염 (K);
- 철염 (Fe);
- 망간 (Mn)의 염.
신선함 :
- 뼈 시스템과 치아를 강화하십시오;
- 슬래그 및 독소로부터의 정화;
- 장의 자극과 혈액 형성.
우리는 사탕무 주스와 사탕 무우 잎의 약용 특성에 대해 배우는 것이 좋습니다.
감자
유쾌한 맛이 없으므로, 주로 소량으로 사용됩니다. - 다른 종류의 야채와 함께 약으로. 몸을 정화하기위한 최대 용량 - 하루에 최대 300 ml. 음료는 신선하고 따뜻하고 그냥 마셔야합니다. 식사를하기 전에 30 분 정도 걸리거나 기본적인 음식 섭취량 사이로 가져 가십시오.
신선한 감자의 성분은 항산화 물질이 비타민의 형태로 높기 때문에 종양학 질환의 복잡한 치료의 틀에서 효과적으로 사용됩니다.
그것은 중요합니다! 수확 또는 저장 기술의 위반 때문에 유독 한 glycoalkaloid solanine의 함량이 증가합니다. 특히 주스를 짜낼 때 음식에 녹색 감자 괴경을 사용하지 마십시오! 그는 포함 된 많은 양을 먹고 감자 껍질을 벗기고 소비하기에 적합합니다.
신선한 감자는 독특하고 유용한 성분으로 가치가 있습니다 :
- 비타민 A, E, C;
- B 비타민;
- 베타 카로틴;
- 엽산;
- (S), 칼륨 (K), 칼슘 (Ca), 구리 (Cu), 마그네슘 (Mn), 인 (P), 철 (Fe).
이러한 문제에 효과적입니다.
- 소화 불량;
- 위염;
- 대장염;
- 궤양;
- 위장관 질환;
- 류마티즘;
- 피부 발진;
- 자궁 침윤, 부속기의 염증 과정;
- 신장 병리학.
산부인과 질환에는 야로우, 입욕, 카란 코 (Kalanchoe) 핀토늄, 백색 아카시아, 로열 젤리, 카모마일 및 홉 (hops)이 사용됩니다.
다음과 같은 경우에는 권장되지 않습니다.
- 위장에서의 산도 감소,
- 강화 된 발효 공정에 대한 장 민감성;
- 이러한 신선한 주스의 혈당 지수가 80 이상이기 때문에 비만과 당뇨병 (특히 심한 형태)의 정도가 다릅니다.
오이
오이 주스에있는 모든 유용한 성분의 농도는 작습니다. - 주로 물이 우선합니다. 그러나 그것은식이 요법과 의약 방향에서 더 많이 사용됩니다. 또한 노화 방지 및 치유력이 좋습니다.
눌러 진 오이의 최대 허용 일일 복용량은 2.5 컵입니다. 신선한 채소를 짜내는 등 신선한 뿌리 채소 (예 : 당근 또는 사탕무)와 결합하여 칵테일을 만들 수 있습니다. 신선한 오이는 하루 4-5 번 섭취 할 수 있습니다.
여성과 남성을위한 신선한 오이의 혜택을 읽어보십시오.
그것은 다음의 존재를 감지했습니다 :
- 비타민 A, C, E, PP, H;
- B 비타민;
- 타르 트론 산;
- 에센셜 오일 화합물;
- 황 (S);
- 요오드 (I);
- 철 (Fe);
- 인 (P);
- 칼슘 (Ca);
- 실리콘 (Si);
- 마그네슘 (Mg);
- 칼륨 (K);
- 나트륨 (Na);
- 염소 (Cl).
오이 주스는 다음과 같은 경우에 유용합니다.
- 고혈압;
- 황달;
- 간 문제;
- 가슴 앓이;
- 갑상선 문제;
- 심혈 관계 질환;
- 류마티즘;
- 부종 (우레아 염분 제거).
갑상선이 물냉이, zyuznik, 양파 - slyzuna, irgi, 깃털 잔디, 흰색 소시지의 사용을 도울 것 같은 인체의 중요한 호르몬 센터의 활동을 향상시키기 위해
꿀과 함께, 그것은 가래를 기침하는 것을 촉진합니다.
오이 음료 사용의 주요 금기 사항 - 수유부에서 수유 기간. 이뇨 효과뿐 아니라 완하제 효과도있어 아기의 위장에 균형을 안겨줍니다.
또한,이 음료에 대한 바람직하지 못한 과도한 열정입니다.
토마토
토마토에서 얻은 주스의 특이성은 소금과 함께 사용하는 것이지만 이것으로 우리는 유용성을 줄입니다. 토마토에서 갓 짜낸 음료에 마늘 쥬스를 짜내고 잘게 잘린 채소와 잘 섞으십시오. 식사를하기 전에 30 분 정도 마셔야합니다. 그것은 소화관의 기능을 향상시키고 음식의 더 쉬운 소화 및 동화에 기여합니다.
- 비타민 A, PP, B, C;
- 아연 (Zn);
- 마그네슘 (Mn);
- 염소 (Cl);
- 코발트 (Co);
- 철 (Fe);
- 몰리브덴 (Mo);
- 칼슘 (Ca);
- 칼륨 (K);
- 셀레늄 (Se);
- 망간 (Mg);
- 황 (S).
아십니까? 식물학의 과학은 열매를 ... 토마토로 옮겼습니다. 1893 년 미국 대법원은 경제적 인 이유로 토마토를 채소로 승인했으며 2001 년 EU는 다시 토마토를 베리로 분류했습니다. 따라서 공식적으로 토마토 주스는 야채가 아니라 베리입니다.
유효 기간 :
- 심혈관 문제;
- 초기 암;
- 위장관의 오작동.
토마토 주스는 암세포의 출현을 방지합니다. 그것은 저 칼로리이며 체중에 문제가있는 사람들에게는 금기가 아닙니다. 그것은 아이의 운반 및 수유 중에 여성에게 마셔 질 수 있습니다.
금기 사항은 다음과 같습니다.
- 어떤 중증도의 중독;
- 궤양 증상의 악화;
- 위염의 합병증;
- 췌장염;
- 담낭염.
겨울에는 토마토 쥬스의 제조법을 배우고, 그린 토마토는 물론 차가운 짠 맛으로 배추에서 소금물을 만드는 방법을 배우십시오.
호박
호박 주스의 일일 비율은 하루에 0.5 컵입니다. 불면증의 경우, 그들은 꿀 반 티스푼으로 취침 전에 마셔야합니다.
신선한 호박 주스에있는 비타민 성분 그리고 무기물 :
- 비타민 C, E;
- 비타민 B 군 (B1, B2, B6);
- 베타 카로틴;
- 자당;
- 유용한 펙틴 물질;
- 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 코발트의 염.
그것은 중요합니다! 호박 - 철분 함유 야채 챔피온. 그녀의 주스는 빈혈로 고통 받아야합니다.
도움이되는 정보 :
- 부종;
- 심혈 관계 질환;
- 신장, 간 및 심장 질환;
- 불면증
신선하게 준비된 호박 음료를받지 않는 주된 이유는 개인적인 편협.
호박 펄프, 호박 주스 및 호박 씨앗의 치유 특성에 대해 자세히 알아보십시오.
셀러리
향기로운 셀러리 뿌리를 짜내는 것은 주스의 범주에 속합니다. 주스의 범주에 속하기 때문에 열심히 일해야하지만 모든 에너지 비용을 보충합니다. 그것은 노화 과정을 늦추고 순환계의 혈관 상태를 개선함으로써 노인들에게 매우 유용합니다. 혈류를 안정화시켜 노인성 치매를 제거합니다. 그러나 고혈압에 문제가없는 경우에만.
특히 임신 6 개월 동안에는 임신 중에는 바람직하지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다.
- 이 음료는 가스 발생에 기여하여 임산부에게 불편 함을줍니다.
- 에센셜 오일은 임신 여성이 피해야하는 알레르기 항원 일 수 있습니다.
- 그것은 자궁으로의 혈류를 자극하여 음색과 유산을 증가시킵니다.
아십니까? 역사상 샐러리는 변함없이 보양제에 기인합니다 : 프랑스 여성들은 셀러리, 양파 및 당근 - 샐러드, 1 차 및 2 차 코스에 가장 적합한 재료로 친밀한 관계로 인한 감각을 향상시킵니다. 이것은 마돈 드 퐁파두르와 카사노바에 의해 확인되었습니다.
비타민과 무기질은 다음으로 구성됩니다 :
- 베타 카로틴;
- 토코페롤 (비타민 E);
- 니코틴산 (비타민 PP);
- 비타민 B 그룹;
- 비타민 C;
- 나트륨 (Na);
- 칼륨 (K);
- 칼슘 (Ca);
- 인 (P);
- 마그네슘 (Mg);
- 철 (Fe);
- 구리 (Cu);
- 아연 (Zn);
- 망간 (Mn);
- 셀레늄 (Se).
셀러리, 셀러리 루트 및 샐러리 루트가 갖는 속성에 대해 알고 싶습니다.
신선한 샐러리는 특히 다음과 같은 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다.
- 전신에 대한 세정 효과 (독소 및 독소 제거);
- 효능과 리비도를 증가시킨다.
- 흥분성이 낮아 지거나 느려지는 것을 줄입니다.
- 혈액의 상태 및 품질 지표를 개선하는 데 도움이됩니다.
- 헤모글로빈을 증가시키는 것을 돕는다;
- 콜레스테롤을 낮춘다;
- 혈압을 균형을 이룬다.
- 건강한 수면을 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 스트레스를받는 동안 신경계가 강화됩니다.
사용 금지 금기 사항 :
- 궤양;
- 임신;
- 간질;
- 정맥류;
- 고혈압;
- 담석 또는 신장 결석;
- 소화관의 문제.
허니, 순 무, 꿀벌 꽃가루, 천도 복숭아, 블랙 베리, 호두, 상추, 구즈 베리, 임신 중 날짜를 사용할 수 있는지 여부도 읽으십시오.
양배추
양배추 주스는 표현력이 없으며 신선한 맛을 지니지 만,이 경우 소금은 유익한 물질을 파괴합니다. 그러므로, 엄격하게 약 복용량, 또는 saute 당근 또는 셀러리 주스에서 순수한 마시는 것이 좋습니다.
또 다른 단점은 증가 된 가스 형성과 관련된다. 그 이유는 그것이 위장관의 모든 부패성 축적을 분해한다는 것입니다. 이를 피하기 위해서는 약 12 시간 동안 신선한 주스를 사용해야합니다.
아십니까? 당신이 파티에 가서 당신이 무엇을 할 것인지 정확하게 아는 경우 술을 마시다, 동시에 당신은 정상 상태를 유지하기를 원합니다 - 신선한 빨간 양배추 한 잔 마시십시오. 그는 알코올 중독을 늦추고 정신을 유지하도록 도와줍니다.
양배추 음료의 한 부분으로 유용한 물질의 집합이 있습니다 :
- 몸에 쉽게 감지되는 탄수화물;
- 비타민 C;
- 니코틴산 (비타민 PP);
- 엽산 (비타민 B9);
- 비타민 U는 궤양 치료에 특히 효과적입니다.
- 아미노산;
- 칼륨 염 (K);
- 나트륨 염 (Na);
- 칼슘 염 (Ca);
- 마그네슘 염 (Mg);
- 철염 (Fe).
매우 효과적인 경우 :
- 구강 염 또는 잇몸 염증 - 입을 헹구어 야합니다.
- 위장의 점막을 정화 할 필요성;
- 위장관의 만성 문제 (비타민 U 작동);
- 고혈압;
- 혈액 내 콜레스테롤 수치의 증가 (아테롬성 경화증 예방)에 맞서 싸우십시오;
- 과체중 (tartronic acid는 탄수화물의 지방으로의 전환을 방지하고 저 칼로리와 섬유는 다이어트 메뉴에 적합합니다).
- 붓기 (음료는 과도한 소금을 제거하지만 동시에 필요한 것을 제거합니다).
- 높은 혈당 수준;
- 머리카락과 손톱의 상태를 개선하고자합니다.
금기 사항 :
- 위염;
- 위장관의 급성 염증;
- 위와 십이지장의 궤양 문제 (남용 포함);
- 췌장 작업 중단.
흰색, 빨간색, 사보이, 북경, 브로콜리, 알 줄기 양배추, 양배추, 박세리, 로마네코 및 김치 등 여러 가지 유형의 배추의 유익한 특성과 응용에 대해 자세히 알아보십시오.
가지
가지 쥬스 유틸리티 - 신선한 과일 주스의 구색의 목록에서 가장 논쟁의 여지가있다. 한편으로 항균 및 방부제로서 오래 사용되고 효과적으로 사용되어 왔습니다. 다른 한편으로,이 식물의 모든 부분에는 유독 물질 인 솔라닌이 풍부합니다.
solanine으로 중독하면 다음과 같은 현상이 발생합니다.
- 두통;
- 방향 감각 상실;
- 확장 된 학생;
- 증가 된 체온;
- 복통;
- 메스꺼움, 구토, 설사.
린든, 클로버, 버드 나무, 대수리, 정향 나무, 인도 양파는 두통을 없애줍니다.
따라서 스스로 결정을 내려야합니다. 열처리 후에도 야채의 유용한 모든 성분을 얻을 수 있다는 사실을 고려하여 주스를 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 이러한 미시적이고 거시적 인 요소에 대한 우리의 일상적인 필요성으로부터 계속 진행한다면 풍부한 화학적 구성의 이점은 무시할 수 있습니다.
저 칼로리 함량과 천연 섬유를 제외하고 가지 프레스트에서 필요하고 가치있는 것 :
- 비타민 C, B1, B2, B5, PP;
- 쉽게 용해되는 당;
- 펙틴;
- 다람쥐;
- 칼륨 (K);
- 칼슘 (Ca);
- 인 (P);
- 철 (Fe);
- 마그네슘 (Mg);
- 나트륨 (Na).
아십니까? 흰색의 껍질이있는 가지의 열매에는 거의 솔라닌이 없으며 맛은 부드럽고 쾌적합니다.
가지 사용 지원자는 효과를 선언합니다.
- choleretic 구성으로;
- 통풍의 징후와 함께;
- 원한다면 니코틴 중독을 극복하십시오.
- 비만과 싸우기.
가지 쥬스는 권장하지 않습니다.
- 궤양과;
- 대장염;
- 위염;
- 위장 장애;
- 당뇨병 (인슐린 치료 중, 가지 식사는 저혈당을 유발할 수 있음).
가지의 유익하고 유해한 특성에 대해 자세히 읽어보십시오.
야채 주스 사용의 특징
주스 요법의 간단한 규칙 :
- 야채는 신선한 요리 직전에 껍질을 벗기고 다진 것입니다.
- 치료는 하루 50ml 씩 시작하며 매일 10ml 씩 증가합니다.
- 야채 쥬스는 식사와 함께 마시거나 단백질과 전분을 함유 한 식사와 함께 복용하지 않는 것이 좋습니다.
- 그들은 물의 필요성을 대체하지 않습니다.
- 갓 짜낸 음료는 약물을 씻어 내지 않습니다.
- 신선한 방적은 식사 전 30 분 이내에 주요 식사 사이에서 마시는 것이 더 건강합니다.
- 많은 신선한 주스는 그들 스스로가하는 것보다 더 많은 도움이됩니다 (그러나 우리는 요리와 사탕무 주스 사용에 대한 구체적인 사항을 고려합니다).
- 야채 쥬스는 따뜻한 끓인 물과 1 : 2 비율로 희석하는 것이 좋습니다.
- 우리는 주스 요법에서 소금, 향신료, 설탕 등을 사용하지 않습니다.이 비타민은 지용성이어서 비타민 C를 함유 한 음료에 약간의 올리브 오일을 첨가하십시오.
유용하고 사과, 포도, 바다 buckthorn, viburnum, 자작 나무와 단풍 나무 수액을 만드는 법을 배웁니다.
치료를 위해
다음은 입증 된 치료 효과가있는 몇 가지 기본 야채 칵테일 요리법입니다.
체중 조절 용 칵테일에 섞어 야합니다 (모든 케이크를 버릴 수는 없습니다) 신선한 회전 :
- 당근 (5 개);
- 녹색 시금치 (3 개).
또한 잘 입증 된 믹스 :
- 당근 (10 개);
- 사탕무 (3 개);
- 오이 (3 개).
피부의 전반적인 상태를 개선하고 안색을 상쾌하게하기 위해 프레쉬 연결 :
- 당근 (6 개);
- 녹색 달콤한 파프리카 (3 개);
- 양배추, 순무 상판과 시금치 그린 - 약간의 나뭇잎.
피부를 개선하기 위해 수레 국화, 담쟁이 모양의 budru, celandine, longan, echinacea, 전나무, 야생 로즈마리, 검은 무, elecampane를 사용하십시오
면역력 강화 Freshey mix fit :
- 당근 (3 개);
- 샐러리 무리;
- 파슬리 잔뜩;
- 작은 사과 (1 개);
- 사탕무 꼭대기 (0.5 개).
신경계 강화 주스의 칵테일이 도움이 될 것입니다 :
- 토마토 (0.5 개);
- 양배추 (100g);
- 셀러리 (몇 움큼).
- 작은 오이 (1 개);
- 당근 (4 개);
- 양배추 잎 (3 개);
- 녹색 달콤한 고추 (1/4 과일 하나).
불면증 싸워 칵테일에서 만든 :
- 당근 주스 (5 개);
- 파슬리 한 무리 (1 PC);
- 셀러리 줄기 (두 조각).
개박하, 버베나 officinalis, 흰 뽕나무, goji 열매, 연장자, 달콤한 클로버, 세인트 존스의 고구마, 고구마는 불면증에 대처하는 데 도움이됩니다
슬리밍
해당 지역의 야채와 과일에서 샘을 사용하는 것이 더 좋으며 시즌에 따라 제공됩니다. 수입 된 제품은 적합하지 않습니다.
주스 요법 전, 그러한 요인을 평가할 영양사와 상담 할 필요가 있습니다.
- 몸 상태;
- 금기;
- 음식의 범위;
- 식이 요법의 양과시기.
그 여분 파운드를 잃는 것은 도움이 될 것입니다 : litchi, 콩, 스쿼시, 새끼 고양이의 과일, 시금치, 카 다몬, 그리고 yosht, 매자 나무, 실란트로, lovage.
엄청난 압력을 받고 있기 때문에 몸을 경청하는 것이 중요합니다. 재료가 맞지 않으면 대체하거나 제거하십시오.
주스 치료에는 두 가지 방법이 있습니다.
- 환자의 메뉴에서 단식 주스는 주스에만 입력되며, 다른 시간에는 높은 칼로리 음식을 제외한 식사가 입력됩니다. 그러한 정권의 임기는 2-3 주이다.
- 10 일 동안 힘든 다이어트 - 오직 주스와 그들의 믹스. 다음으로, 우리는 삶은 고기와 생선을 소개하는 그런 "엄격한"체제에서 점차적으로 나아 간다.
- 설명되지 않은 질병의 합병증;
- 혈당 수치를 올린다.
야채에서 야채 덩어리를 사용할 수 있습니까?
이 질문에 대한 답은 각각의 경우에 개별적으로 찾아야합니다.
예를 들어, 자생 야채에서 주스를 만드는 것이 바람직하지만, 모든 사람이 이용할 수있는 것은 아닙니다. 당신의 채소가 - 당신이 안전하게 컴포지션에 파이버를 추가 할 수 있다면, 당신이 그들을 저장한다면, 정말로 당신이 그들을 필요로하는지 생각해보십시오.
두 번째 요점 - 주스 치료의 목적은 무엇입니까? 보다 빠른 효과가 필요하다면 순수한 주스를 마시는 것이 낫습니다. "불타 지 않음"- 섬유가 남아 있으면 추가 청소 기능을 수행합니다.
그것은 중요합니다! 신선하게 준비된 스무디에 섬유를 남겨두면 설탕의 흡수가 지연됩니다.
위장관이 만성적으로 문제가있는 경우, 신선과 그 혼합물 및 정확한 비율을 섭취하는 처방은 영양사가해야합니다.
따라서 야채를 기반으로하는 주스 요법은 유쾌하고 효과적인 치유 방법입니다. 중요한 것은 신선한 주스를 만들고받는 규칙을 따르고 의사와 상담하는 것입니다. 그러면 큰 결과가 보장됩니다.
