당근은 많은 유익한 성질을 가지고 있으므로 요리뿐만 아니라 치료제로도 사용됩니다.
그것은 어린이와 어른 모두가 즐기는 즐거운 맛이 있습니다. 그것은 원시 및 요리, 구운 및 튀김 모두 사용됩니다.
이 뿌리의 구성에는 건강을 개선하고 시력을 향상시키는 데 도움이되는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 이 기사에서는 당근으로 시력을 개선하는 방법을 자세히 설명합니다.
정말 유용한가요?
당근은 풍부한 구성을 가지고 있으며 특히 높은 카로틴 함량으로 인해 높이 평가됩니다.. 몸에서는 비타민 A로 전환되며, 이는 거의 모든 신체 계통 및 특히 시력에 중요합니다. 뿌리에는 눈과 몸 전체의 건강에 필요한 거의 모든 유익한 물질이 들어 있습니다.
비타민
- 그리고 - 2000 mkg.
- C - 5mg.
- E - 0.04 mg.
- 베타 카로틴 - 12 mg.
- B1 - 0.06 mg.
- B2 - 0.07mg.
- B5 - 0.3 mg.
- B9 - 9 mcg.
- PP - 1 mg.
- K - 13.3 μg.
- H (비오틴) - 0.06 ㎍.
미네랄
제품에는 정상적인 건강에 필요한 많은 미네랄이 함유되어 있습니다.
추적 요소
- 철 - 0.7 mg.
- 요오드 - 5 mcg.
- 아연 - 0.4 mg.
- 망간 - 0.2 mg.
- 구리 - 80mcg.
- 셀레늄 - 0.1 마이크로 그램.
- 불소 - 55 mcg.
- 크롬 - 3 mcg.
- 몰리브덴 - 20 mcg.
- 붕소 - 200mcg.
- 코발트 - 2 mcg.
- Venadium - 99 mcg.
- 리튬 - 6 mcg.
- 알루미늄 - 326 mcg.
- 니켈 - 6 mcg.
Macronutrients
- 칼슘 - 27 mg.
- 나트륨 - 21 mg.
- 마그네슘 - 38 mg.
- 인 - 55 mg.
- 칼륨 - 200 mg.
- 유황 - 6 mg.
- 염소 - 63 mg.
어떤 형태로 사용하는 것이 더 낫습니까?
당근은 날것과 조리 된 두 가지 시력에 좋습니다.. 적절한 준비로 뿌리 작물은 유익한 특성을 잃지 않습니다. 현재 당근은 열처리 중에 유리한 특성을 잃지 않는다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 조리 과정에서 베타 카로틴의 양이 증가하는 경향이있어 거친 섬유가 붕괴됩니다. 이것은 몸이 가능한 한 영양소를 흡수하도록합니다.
제품의 장단점
이점
- 이 뿌리는 높은 함량의 비타민 A (카로틴)로 특징 지어지며 이는 눈에 큰 유익입니다. 갓 섭취 한 당근은 망막 강화, 결막염, 안염 염 및 야맹증 예방에 도움이됩니다. 또한 카로틴은 눈의 피로를 덜어줍니다.
- 또 다른 비타민 A는 높은 재생 특성을 지니고있어 피부에 좋습니다. 정기적 인 당근 섭취는 주름 형성을 예방하고 안색을 개선하며 조기 노화를 완화시킵니다.
- 또한이 뿌리 작물은 면역 체계를 강화시키고 강한 손톱을 만듭니다.
- Phytoncides는 병원성 식물과 해로운 박테리아와 싸우므로이 뿌리 작물은 잇몸 및 구강 점막과 소화관 점막에 유용합니다.
- 그리고 섬유는 독소와 콜레스테롤을 제거합니다.
해치
- 당근을 자주 사용하면 비타민 B가 과당증 A를 유발할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 따라서이 뿌리의 일일 섭취량을 초과하지 않도록주의해야합니다.
- 당근의 구성에는 생물학적으로 활성 인 화합물이 있습니다. 많은 사람들이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 발현 경향이있는 사람들을 고려해 볼 가치가 있습니다.
- 소장, 급성 위궤양, 십이지장 궤양의 염증이있을 때는 뿌리를 사용할 수 없습니다. 간 질환뿐만 아니라. 이 뿌리는 점막을 자극 할 수 있습니다.
- 또한 혈압을 낮추는 데 도움이되므로 저혈압시주의해서 사용해야합니다.
사용 옵션
식물
당근 잎에는 많은 생물학적 활성 성분이 포함되어있어식이 영양에 사용됩니다. 스프, 육류 요리, 샐러드, 음료 및 반찬뿐만 아니라 패스트리에서도 조미료로 건조하고 신선한 형태로 첨가됩니다.
민간 요법 치유 주입을하기 위해 사용 된 말린 당근 꼭대기. 그러나 안구 건강을 위해서는 뿌리 자체 나 주스를 사용하는 것이 좋습니다.
뿌리 채소
당근은 눈에 정말 좋습니다. 건강을 유지하기 위해 버터 또는 사워 크림과 함께 뿌리 채소 200g을 일주일에 적어도 세 번 먹어야합니다. 그리고 치료를 위해서는 매일 사용하는 것이 필요합니다.
당근은 신체에 매우 유익하지만 모든 것이 적당하다는 점을 기억해야합니다. 따라서 하루 사용량이 하루 250-300g을 초과해서는 안되며, 대략 2 개 또는 3 개의 중간 뿌리 채소입니다.
주스
당근 주스를 사용하는 것이 유용합니다. 많은 질병에 맞서 싸우는 데 도움이되는 주스 치료 기술이 있습니다. 비전을 복원하려면 다양한 조합의 야채 주스를 성공적으로 사용했습니다. 당근 주스는 다른 야채와 허브로 보충 될 수 있습니다.
당근 주스는 하루에 최소한 200g을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 잘 흡수되어 눈을 위해서뿐만 아니라 온몸을위한 유용한 원천입니다 :
- 효과적으로 신경계를 강화시킵니다.
- 암의 발생을 예방한다.
- 좋은 음색과 쾌활함으로 인한 혐의.
이 뿌리에서 순수한 주스로 사용할 수 있으며 다른 주스뿐만 아니라 꿀과 우유와 함께 섞을 수 있습니다.
그것은 주목할 가치가있다. 주스에 또는 샐러드에 비타민 A를 소화하기 위하여 기름을 첨가해야합니다. 사실이 비타민은 물에 녹지 않습니다. 동화 시키려면 지방이 필요합니다. 오직 지방 때문에, 그것은 적절한 조치로 신체에 녹아 흡수 될 수 있습니다. 따라서이 제품을 섭취 할 때마다 매회 기름을 추가해야합니다.
당근과 함께 버터와 식물성 기름 대신에 사워 크림, 견과류, 케 피어, 우유 또는 버터로 조리 한 기타 제품과 같은 지방 함유 제품을 섭취 할 수 있습니다. 이 조건이 충족되면 모든 유익한 물질이 가능한 많이 흡수됩니다.
당근의 내약성과 시력 저하로 주스의 복용량을 점차적으로 300-250g까지 증가시킬 수 있습니다. 다음은 시력에 유용한 주스 블렌드의 옵션입니다.
시력 향상을위한 주스 혼합 옵션:
- 당근 주스 - 300g, 사탕무 주스 - 90g, 오이 주스 - 90g
- 당근 주스 - 270 g, 셀러리 주스 - 150 g, 파슬리 쥬스 - 60 g
- 당근 주스 - 300g, 시금치 주스 - 180g
치료를 위해 마시는 주스는 아침에 가장 좋습니다. 당근이 든 주스에는 베타 카로틴이 없이는 흡수되지 않기 때문에 지방을 추가해야한다는 것을 항상 기억해야합니다.
부작용
당근을 자주 마시면 부작용으로 눈가의 백반질뿐만 아니라 피부의 황변이 발생할 수 있습니다. 이 과정은 위험하고 뒤집을 수 없습니다.
대안 목록
비타민 A와 E, 베타 카로틴은 항산화 효과가 있습니다.. 그들은 혈관과 모세 혈관을 강화시키고 시력뿐만 아니라 눈의 혈액 공급을 향상시킵니다. 뿐만 아니라 일반적인 시력뿐만 아니라 밤에 볼 수있는 능력. 당근과 블루 베리는 오랫동안 "약국"으로 선정되었습니다.
블루 베리
블루 베리는 가장 유용한 딸기입니다. 최대한의 이익을 얻으려면 블루 베리 시즌에 적어도 10 잔의 딸기를 사용해야합니다. 당신은 또한 장과의 유일한 재산을 잘 보존하는 생 블루 베리 잼을 수확 할 수 있습니다. 이를 위해서는 설탕과 블루 베리를 일대일 비율로 섭취해야합니다.
파슬리
또한 파슬리는 눈에 큰 이점을 가져다줍니다. 효과적입니다 :
- 안 질환;
- 각막의 궤양 화;
- 시신경의 질병;
- 백내장;
- 결막염.
파슬리는 또한 시력을 향상시키고 눈의 혈관, 모세 혈관 및 동맥을 강화시킵니다. 파슬리 주스가 치료에 사용됩니다. 야채 주스에 첨가하거나 물로 희석하여 별도로 마실 수 있습니다. 한 번의 접수로 한 스푼으로 충분합니다..
근대 뿌리
비트 뿌리는 시체를 개선하고 눈을 "상쾌하게"할뿐만 아니라 전체 유기체의 건강을 개선하는 데 사용되는 또 다른 효과적인 도구입니다.
호박
그것은 베타 카로틴을 많이 함유하고 있기 때문에 눈의 건강을위한 이득은 호박입니다. 샐러드, 으깬 감자, 스프 및 기타 요리에 첨가 할 수 있습니다.
살구
살구는 눈 혈관에 긍정적 영향을 미칩니다.. 눈의 혜택을 받으려면 어떤 형태로든 사용할 수 있습니다.
- 신선한 과일.
- 말린
- 주스
당근은 많은 유용한 특성을 가진 유용한 뿌리 채소로 간주됩니다. 그 주스는 치료에 사용되며 의약품은 관상 동맥 혈관 확장에 도움이되는 씨앗으로 만들어집니다. 그러나 모든 제품에는 금기 사항과 일일 사용량이 있음을 항상 기억해야합니다. 그렇지 않으면 혜택 대신 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
