당근은 널리 소비되는 야채입니다. 다른 식품에 비해 카로틴 함량이 가장 높기 때문에 인기를 얻었습니다.
당근에는 C, B, D, E와 같은 비타민뿐만 아니라 인간에게 필요한 미네랄 및 미량 원소가 들어 있습니다. 우리의 기사는 수면 직전에이 루트 작물을 먹을지 여부와 어떤 경우에 조심스럽게 먹는지 알려줍니다.
취침 전에 먹을 수 있습니까?
성인과 어린이
야간에 당근을 먹는 것은 몸에 좋습니다.. 그러나 건강 문제를 피하기 위해 먹은 음식의 양을 과용해서는 안됩니다.
취침 전 밤에는 위장에 부담을주지 않기 위해 당근을 조금만 먹는 것이 좋습니다.
체중 감량시
체중 감량시 당근을 먹을 수 있습니까? 이 야채는 굵은식이 섬유로 인해 더 많은 포만감을 나타내며 위장에 의해 거의 소화되지 않습니다. 당신은 오랜 기간 동안 포만감을 느낄 것이며 동시에 체중 감량의 과정이 멈추지 않을 것입니다.
이점
간에서 생성 된 효소는 베타 카로틴을 항산화 물질 군에 속하는 비타민 A로 전환시켜 자유 라디칼 생성을 감소시킵니다. 항산화 제는 다음과 같은 질병 예방에 도움이됩니다.
- 악성 종양;
- 고혈압;
- 죽상 동맥 경화증;
- 백내장;
- 관절염.
당근을 섭취하면 신진 대사가 촉진되고 정신적 육체적 발달이 촉진됩니다. 달콤한 뿌리는 면역 체계를 강화시킵니다.
유용한 정보 :
- 여성용. 밤에 당근을 먹으면 피부에 활력을주고 손톱과 치아를 강화시킬 수 있습니다.
- 남성용. 취침 전에 당근을 먹는 것은 번식 기능을 높이는 데 긍정적 인 효과가 있습니다.
- 어린이를위한. 일반적으로 치아와 턱을 강화하기 위해 생 당근을 사용해야합니다.
금기 사항
당근을 대량으로 섭취하는 것은 다음과 같이 권장되지 않습니다.
- 십이지장 궤양 문제의 급성 악화;
- 위장 문제;
- 소장의 문제;
- 그녀에게 알레르기가있다.
주의해서
당근 주스와 당근 자체가 피부색에 영향을 미쳐 황색을 띄게됩니다., 특히 발과 손바닥에, 신체의 카로틴이 과도하게 많기 때문입니다. 대부분의 경우 당근 섭취의 부작용은 어린이에게 나타나고 간은 신체에서 완전히 제거 할 수 없습니다.
당근을 먹을 때 피부색을 바꿀 때는 완전히 식단에서 제외해야합니다. 2 ~ 3 일 후 피부 색조가 정상으로 돌아갑니다.
부작용
다량의이 야채의 사용에 피부의 황변이 관찰됩니다. 피부색이 바뀌는 첫 징후에서 당근 섭취를 중지하고 며칠 이내에 피부색이 정상으로 돌아옵니다.
취침 전에 먹는 당근에 관해서는, 여기 잠에서 떨어지는 것이 어려워 질 때만해도 배가 고갈 될 위험이 있습니다.
당근 사용법
당근은 생식 또는 요리의 일부로 섭취 할 수 있습니다. 그것은 다양한 요리를 준비하는 데 사용됩니다.
주의해서
뱃속의 일이 튀거나 뚱뚱한 밤에 과부하를주지 않는 것이 좋습니다. 휴식 대신에, 당신의 위장은 밤새도록 일하므로 수면의 질을 악화시키고 과도한 지방을 원하지 않는 곳에 두지 않을 것입니다. 따라서 원시 형태로 밤에 당근을 먹는 것이 좋습니다. 취침 시간보다 2-3 시간 전.
주요 식단에 첨가물 로이 야채를 사용하면 인체에 큰 영향을 미칠 것입니다. 그러나 위장관의 질병을 악화시킬 때 당근 섭취에주의하십시오.
밤에는 약 30g의 야채를 먹어야합니다. 이 양은 부작용없이 단 뿌리를 먹는 것의 모든 이점을 얻으려면 충분합니다.
