여성의 몸을위한 무의 장점은 물론 해로움 : 구성, 건강에 미치는 영향, 체중 감소, 부종 및 기타 목적

가든 무는 많은 여성들이 선호하는 야채로, 자생 야채 시즌의 시작을 처음으로 상기시킵니다.

그것은 샐러드와 스프에 적극적으로 추가되고 얼굴 마스크로 외부에서 사용됩니다. 수년 동안 무의 이익과 해악에 대한 논란이있어왔다.

오늘날 우리는 무우가 여성의 건강에 좋고, 위험한 것은 무엇인지, 그리고 체중 감량, 각종 질병 및 미용에 어떻게 쓰는지 알아낼 것입니다.

컴포지션의 특징

무에 함유 된 성분은 남성과 다르게 여성의 몸에 영향을줍니다 :

아스 코르 빈산 - 비타민 C의 모든 예비가 태아의 발달에 소비되기 때문에 임산부의 신체가 나쁘게 필요한 요소.
비타민 A 아름다움과 빠른 손톱 및 머리카락 성장에 중요합니다.
그룹 B의 비타민 (특히 B9)은 월간주기 및 호르몬 수준의 조절에 관여합니다.
비타민 E 여성 생식 기관의 적절한 기능과 호르몬 시스템의 건강을 책임집니다.
안토시아닌 - 자궁, 부속기 및 유선의 암에서 여성을 보호하는 물질.
칼슘, 마그네슘 및 인 - 폐경기 동안 여성의 뼈와 피부의 건강을 담당하는 미네랄.
니코틴산 편두통을 예방하고 여성 호르몬 (에스트로겐, 프로게스테론) 생산에 관여합니다.
셀룰로오스 - 창자를 정화하고 체중 감소를 촉진하는 비 소화성 섬유.
요오드 - 여성이 임신 능력을 상실한 심각한 부족이있는 요소.

그것은 중요합니다! 무우 꼭대기에는 야채 자체보다 아스 코르 빈산이 2 배나 많이 함유되어 있습니다. 최대 이익을 얻으려면 전체적으로 사용하는 것이 좋습니다.

그것은 여성의 몸에 어떤 영향을 줍니까?

모든 식품 제품은 유익하고 부정적인 성질을 가지고 있습니다. 시체를 위해.

유용한 무엇입니까?

여성 건강을위한 무의 유용한 특성 :

암 발병을 막는다.
우울증을 완화시키고 기분을 향상시킵니다.
정맥류의 발병을 예방한다.
자궁 및 부속기의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
신진 대사를 향상시키고 체중 감량을 촉진합니다.
건강한 장내 미생물을 형성한다.
면역 체계를 강화시킨다.
"나쁜"콜레스테롤의 제거를 촉진합니다.
임신 중 대체 할 수없는 필수 불가결 한 미량 원소를 보충하고, 변비를 완화합니다.
혈액을 희석시키고 혈전 형성을 막는다.
마스크의 형태로 외부에 바르는 경우 피부에 수분을 공급하고 주름을 완화하며 안색을 개선하고 홍조를 더합니다.

의사들은 1 일 200g의 무만을 사용하면 최대의 효과를 얻고 면역 체계를 강화할 수 있다고 말합니다. 그러나 야채는 신선해야합니다. 묻힌 뿌리 채소는 어떤 가치도 지니지 않는다., 시간이 지남에 무에있는 영양분은 전분으로 변형됩니다.

도와주세요! 100g의 무에는 15kcal 만 들어 있습니다. 무는 신체의 과도한 수분을 신속하게 제거하기 위해 낮은 에너지 값 및 특성으로 인한 빠른 체중 감량을 촉진합니다.

해치

무를 사용하는 것이 항상 신체에 유익한 것은 아닙니다.

여성을위한 무우 :

야채 식욕, 저녁에 무를 먹는 것은 취침 시간 전에 과도한 식습관을 제공합니다.
뿌리 채소는 대량으로 소화되지 않아 위장에서 정체를 일으킨다.
겨자 기름 함량이 높아 무우는 만성 위장병의 출현 또는 악화를 유발합니다.

무를 먹는 것에 의한 해를 최소화하려면 열처리를해야합니다. 그러나 고온의 영향으로 뿌리 작물은 그 유익한 특성의 절반을 잃는다..

사용 금지 금기

다이어트에서 무를 제외하는 이유 :

갑상선 질환;
소화 기계 질환의 위축 (위염, 대장염, 위 십이지장 궤양, 췌장염);
최근에 심장 마비로 고통 받았다.
신장 및 요로 질환;
처음 3-6 개월의 모유 수유 - 어머니가이 뿌리를 사용하면 어린이에게 가스 형성과 알레르기가 증가 할 수 있습니다.

신청 방법?

무우의 최대 이익을 위해서는 적절하게 적용되어야합니다.

슬리밍

효과적으로 체중을 줄이기 위해, 영양사는 과일 샐러드와 야채 샐러드를 정기적으로 사용하도록 권장합니다. 무를 기준으로합니다.

샐러드를 위해 필요한 것은 :

무 200g;
1 녹색 사과;
1 개의 tsp 레몬 주스;
1 tsp 올리브 오일입니다.

요리 :

무를 얇게 썬다.
사과를 창피하다.
올리브 기름과 레몬 주스를 섞어서 소스를 준비하십시오;
준비한 사과와 무를 접시에 넣고, 소스로 섞어서 섞는다.
소금과 후추 맛을 추가합니다.

이 샐러드는 금기가 없을 경우 체중 감소의 전체 기간 동안 일주일에 3-4 번 사용하는 것이 좋습니다. 여성들은이 샐러드가 체중 감량과 몸체 정화에 효과적이라고 인식합니다. 그들은 이 요리를 규칙적으로 사용하면 한 달에 최대 4kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다.

질병 예방을 위해

봄과 여름에 예방을 위해 무를 사용하는 것이 특히 유용합니다.

카타르 질병;
혈전증;
죽상 동맥 경화증.

이렇게하려면 일주일에 4-5 번 정도 신선한 야채 샐러드를 무와 함께 먹을 수 있습니다.

성분 :

무의 무리;
1 오이;
녹색 양상추의 여러 잎;
신선한 채소의 무리;
1 큰술 올리브 오일의 숟가락;
소금

요리 :

철저하게 씻고 잘게 자른다.
깊은 그릇에 섞어서 기름과 소금으로 맛을 낸다.

화장품 분야

성분 무우 물질은 피부의 색조와 탄력을 향상시킵니다. 그러나 최대 노화 방지 효과를 위해 다진 야채는 피부에 직접 도포해야합니다..

최고의 무 마스크의 요리법 :

마스크는 퇴색하는 피부에 수분을 공급하고 탄력성을 부여하여 안료를 밝게 만듭니다.
1. 무가 강판에 무를 가루로 만들고 1 : 1의 비율로 올리브 오일과 섞는다.
2. 혼합물을 깨끗한 마른 얼굴에 10 분간 묻혀 헹구십시오.
마스크는 미세한 라인을 부드럽게하고 비타민으로 피부에 영양을 공급하고 보습하고 피부를 개선합니다.
1. 무가 강판에 오이와 오이를 넣습니다.
2. 강판 야채와 사워 크림을 같은 비율로 섞어서 얼굴에 15 분 동안 발라줍니다.