중국어 또는 중국어 양배추 샐러드와 닭고기는 실질적으로 사람에게 필요한 모든 미량 요소를 결합합니다.
양배추는 소화와 장의 전반적인 상태를 향상시키는 유익한 섬유소의 원천입니다. 닭 - 운동 선수와 일반인 모두에서 오래 동안 인정 된 단백질 공급원입니다. 동시에, 뾰족하게 작은 발열량 - 100g 당 16kcal 만 있습니다. 칼로리 치킨 - 17 그램이 들어있는 동안 180 칼로리. 순수한 단백질 100g 당.
사진과 함께 매우 맛있는 간단한 단계 요리법
사진의 시연과 함께 중국어 양배추와 닭 가슴살, 가슴, 다리 또는 필레의 아름답고 매우 식욕을 돋우기위한 요리 중 가장 맛있고 다양한 요리법을 단계적으로 고려하십시오.
새우 튀김
옵션 1의 경우 다음이 필요합니다.
- 1 북경 머리;
- 300 gr. 암탉;
- 250 gr. 체리
- 100 gr. 파르 메산 (다른 치즈로 대체 가능);
- 크래커.
연료 보급 :
- 2 노른자;
- 50 ml. 올리브 오일;
- 2 tsp. 겨자;
- 50 ml. 레몬 주스;
- 마늘 2 정향;
- 소금 - 당신의 재량에 따라.
요리 :
- 우리는 양배추 잎을 씻어서 작은 조각으로 찢습니다.
- 체리도 씻어서 내무반으로 자른다.
- 굵은 강판에 치즈가 발라졌습니다.
- 닭고기는 작은 조각으로 자르고 독특한 빵 껍질까지 팬에 튀긴다.
- 작은 컨테이너에 연료를 섞기위한 재료가 결합됩니다.
- 마늘과 치즈 3 개를 세밀하게 빻아 나머지 재료를 보냅니다.
- 잘 저어.
- 서빙하기 전에 먼저 양배추 잎을 접시에, 가운데에 - 닭고기, 가장자리에 토마토를 놓습니다.
- 드레싱을 붓고 croutons로 뿌린다.
손님이이 샐러드를 더 쉽게 혼합 할 수 있도록 양배추와 드레싱을 별도로 섞는 것이 좋습니다. 또한 봉사 할 필요가 없다면 크래커를 제외한 모든 재료를 깊은 용기에 섞으십시오.
옵션 2의 경우 다음이 필요합니다.
- 하나의 닭 가슴살;
- 300 gr. 뾰족한
- 하나의 신선한 오이;
- 불가리아 고추 하나.
연료 보급 :
- 올리브 오일;
- 지상 파프리카;
- 지상 후추;
- 소금;
- 설탕 - 맛.
요리 :
- 우리는 닭고기를 씻어 그것을 큐브로 자른 후 특징적인 빵 껍질이 나타날 때까지 기름과 소금을 첨가하여 프라이팬에 프라이를 볶아 보냅니다. 양배추와 고추는 스트립으로 자른다.
- 오이를 씻고 입방체로 자릅니다.
- 완성 된 재료, 드레싱과 향신료를 섞어 테이블에 제공합니다.
C 삶은 닭 가슴살
옵션 1의 경우 다음이 필요합니다.
- 300 gr. 뾰족한
- 하나의 닭 가슴살;
- 계란 3 개;
- 50 gr. 단단한 치즈;
- 한 오이;
- 녹색 양파 한 무리.
연료 보급 :
- 소금;
- 마요네즈 (저지방을 먹는 것이 좋습니다).
요리 :
- Pekingka는 작은 빨대를 잘랐다.
- 닭 유방 세척, 종기.
- 완전히 익힌 후 (약 20 분) 고기를 식히고 작은 조각으로 자릅니다.
- 계란도 삶고 차가운 물에 식혀서 샐러드에 반죽합니다 (손으로 직접 할 수도 있고, 가장 중요하게는 깨끗하게 할 수도 있고, 포크로도 할 수도 있습니다).
- 괜 찮 강판에 세 치즈입니다.
- 오이를 씻고 입방체로 자릅니다.
- 녹색 양파는 작은 반지를 잘라.
- 삶은 닭 가슴살로 모든 재료를 깊은 용기에 넣고 소금과 마요네즈를 넣습니다.
옵션 2의 경우 다음이 필요합니다.
- 300 gr. 닭 가슴살;
- 300 gr. 뾰족한
- 200 gr. 체리 토마토;
- 200 gr. 오이;
- 하나의 큰 종 후추;
- 녹색 양파.
드레싱 : 소금과 올리브 오일을 맛보십시오.
요리 :
- Pekingka는 작은 빨대를 잘랐다.
- 닭고기를 삶아 시원하고 작은 사각형으로 자르십시오.
- 모든 야채는 철저히 씻어서 제거합니다.
- 다음으로, 우리는 벚나무를 분기로, 오이는 큐브로, 양파는 고리로, 불가리아 고추는 빨대로 자릅니다.
- 깊은 접시에 소금과 기름을 포함한 모든 재료를 결합하여 혼합하고 테이블에 제공하십시오.
삶은 닭고기와 신선한 야채 샐러드가 나왔습니다.
중국어 양배추와 삶은 필레와 샐러드를 만들기위한 비디오 조리법 즐기기 :
훈제 한 새
옵션 1의 경우 다음이 필요합니다.
- 200 gr. 뾰족한
- 250 gr. 훈제 닭;
- 200 gr. 절인 버섯;
- 100 gr. 치즈;
- 계란 3 개, 채소 (맛).
우리는 마요네즈와 소금으로 채 웁니다.
요리 :
- 양배추를 작은 빨대로 자르고 닭고기를 입방체로 자릅니다.
- 절인 버섯을 철저히 씻어서 끈적 거리지 않게하십시오.
- 우리는 거친 강판에 치즈와 달걀을 문지른다.
- 식재료를 섞어서 연료로 바꿔 식탁에 제공하십시오.
이 샐러드는 계층화 될 수 있습니다.
그러면 레이어가 다음과 같이 정렬됩니다.
- 양배추와 마요네즈 숟가락을 섞은 것.
- 삶은 단백질;
- 훈제 닭;
- 버섯;
- 치즈;
- 노른자.
마요네즈로 각 층을 코팅합니다. 위에서 우리는 소량의 녹지로 장식합니다.
옵션 2의 경우 다음이 필요합니다.
- 200 gr. 북경 양배추;
- 250 gr. 훈제 닭;
- 200 gr. 한국 당근;
- 100 gr. 치즈;
- 1 큰 토마토;
- 소금, 후추 및 마요네즈 - 귀하의 재량에 따라.
요리 :
- Pekanku는 작은 줄무늬로 가늘게 자르고, 훈제 닭은 또한 줄로 자른다.
- 토마토를 큐브로 자른다.
- 굵은 강판에 치즈 3 개.
- 당근에서 우리는 마리 네드를 합병합니다.
- 깊은 용기에 재료를 넣고 연료를 보충하십시오.
샐러드 준비 완료!
배추와 훈제 가금류와 함께 다른 샐러드를 요리하는 비디오 레시피보기 :
필렛에서
옵션 1의 경우 다음이 필요합니다.
- 치킨 필레 가슴 300 gr.;
- 배추 400 그램;
- 치즈 치즈 200 gr.;
- 3 개의 삶은 계란 다람쥐.
연료 보급 :
- 50 gr. 사우어 크림;
- 20 gr. 겨자;
- 30 gr. 레몬 주스;
- 마늘 2 정향, 소금 - 맛.
요리 :
- 가슴을 시원하게하고 차갑게하고 입방체로 자릅니다.
- Pekingka는 빨대를 자른다.
- 달걀을 삶아 노른자위에서 흰자위를 떼어 내고 굵은 강판에 흰자위를 발라주세요.
- 치즈는 입방체로 자릅니다.
- 연료를 보급하려면 마늘을 통해 마늘을 밀어 넣고 모든 재료를 섞습니다.
- 또한 준비된 제품과 주유소를 깊은 용기에 섞습니다.
샐러드가 준비되었습니다.
옵션 2의 경우 다음이 필요합니다.
- 300 gr. 뾰족한
- 150 gr. 치킨 필레;
- 150 gr. 햄;
- 100 gr. 절인 된 champignons;
- 계란 2 개;
- 50 gr. 딜
드레싱을하려면 마요네즈와 소금을 사용하십시오.
요리 :
- 달걀과 필레를 삶아 빵을 자르고 햄을 잘랐다.
- 얇은 조각으로 자른 버섯.
- 우리는 삶은 달걀을 강판에 문질러 가슴을 가슴 조각으로 자른다.
- 우리는 모든 재료, 드레싱 및 향신료를 결합합니다.
- 채소로 장식하십시오.
우리는 베이징 양배추와 닭 필레로 만든 또 다른 맛있는 샐러드를 요리하는 법을 배우고 있습니다 :
유방에서 요리를위한 두 가지 더 많은 옵션
옵션 1의 경우 다음이 필요합니다.
- 200 gr. 닭 가슴살;
- 300 gr. 뾰족한
- 150 gr. 올리브;
- 2 절인 오이;
- 붉은 양파 1 개.
드레싱에 마요네즈를 사용하십시오. 소금과 후추 - 당신의 재량에 따라.
요리 :
- 가슴을 시원하게하고 차갑게하고 입방체로 자릅니다.
- Pekeku는 밀짚을 세밀하게 자릅니다.
- 올리브에서 액체를 부어 서클로 자르십시오.
- 절인 오이뿐만 아니라 미리 껍질을 벗긴 양파는 입방체로 자릅니다.
- 우리는 제품을 결합하고, 연료를 보급하고 봉사합니다.
옵션 2의 경우 다음이 필요합니다.
- 하나의 중간 닭 가슴살;
- 200 gr. 뾰족한
- 1 오렌지;
- 100 gr. 단단한 치즈.
드레싱 : 마요네즈, 소금 맛.
요리 :
- 유방을 삶아 큐브로 자른다.
- Pekingku는 빨대를 갈가리 찢었다.
- 오렌지는 껍질을 벗기고, 조각으로 나누고 각 소엽을 5 개로 자릅니다.
- 치즈 문질러.
- 재료를 혼합하고 드레싱하고 제공하십시오.
오렌지의 맛을 더 잘 맛보기 위해이 조리법에서 저지방 요구르트 대신 마요네즈를 사용할 수 있습니다.
치킨 하트
옵션 1의 경우 다음이 필요합니다.
- 250 gr. 닭고기 마음;
- 200 gr. 뾰족한
- 200 gr. 한국 당근;
- 150 gr. 절인 오이;
- 1 양파;
- 마요네즈, 소금 및 후추 - 맛.
요리 :
- 마음을 끓여서 스트립으로 자르십시오.
- 베이징은 빨대도 자르고있다.
- 오이와 미리 껍질을 벗 겨 양파는 큐브로 자른다.
- 당근에서 우리는 마리 네드를 합병합니다.
- 우리는 완성 된 재료를 결합하여 재급유하고 테이블에 제공합니다.
옵션 2의 경우 다음이 필요합니다.
- 200 gr. 마음;
- 200 gr. 뾰족한
- 1 붉은 양파;
- 150 gr. 절인 버섯;
- 두 개의 절인 오이;
- 50 gr. 치즈
드레싱 : 마요네즈.
요리 :
- 하트는 끓여서 스트립으로 자른다.
- 베이징 파쇄.
- 양파는 고리 모양으로 자른다.
- 샴 피니와 같은 커다란 버섯이 있다면 작은 조각이라도 조각으로 자른 다음 샐러드를 씻어서 샐러드에 보내십시오.
- 오이 큐브 잘라 내기, 치즈 문지름.
- 재료와 마요네즈를 섞는다.
절인 오이를 사용하기 때문에이 조리법의 소금은 필요하지 않습니다.
빨리 요리하는 법?
베이징 양배추와 닭고기의 가장 빠른 샐러드는 신선한 오이와 녹색을 첨가 한 샐러드 일 것입니다. 풍성하고 너무 길지 않은 또 다른 조리법은 양배추, 닭고기 및 계란입니다. 따라서 모든 변종에서 삶은 또는 프라이드 치킨을 사용해야합니다.
요리를 제공하는 방법?
배추와 닭고기에 채소를 곁들일 수 있습니다.. 또한 조리법에 토마토가 있으면 샐러드 가장자리를 따라 효과적으로 배치 할 수 있으며 양배추는 첫 번째 레이어에 배치 할 수 있습니다. 부엌 조리실에 프라이팬이있는 경우 - 그릴, 그럼 당신은 슬라이스로 닭고기 조각을 잘라 튀김 그래서 당신은 특성 그릴 스트립을 얻을 것이다.
매일 먹는 닭고기는 몸에 필요한 단백질을 보충 해 줄 수 있습니다. 아시다시피 단백질은 건축 자재입니다. 즉, 더 자주 보충 물을 보충할수록 머리카락이 잘 생기고, 손톱이 자라날뿐만 아니라 신체의 조직이 재생성됩니다.
