Margilan 또는 녹색 무는 우즈베키스탄 땅에서 번식하여 자란 겉으로보기에는 추악한 뿌리 채소입니다. 그것은 우리의 삶의 많은 분야에서 그 적용을 발견 한 풍부한 유용한 구성을 가지고 있습니다. 다음으로, 우리는 사용 가능성이있는 모든 영역을 검토하고 평가하며,이 눈에 띄지 않는 유용한 야채에 대한 흥미롭고 유용한 정보를 공유합니다.
제품 기능
시각적 특성은 등급에 따라 다릅니다. 보통 열매는 둥글며 타원형 또는 타원형이 될 수 있습니다. 잎에 더 가까이에는 무의 뿌리에 녹색, 붉은 색 또는 자주색 색과 흰색의 "칼라"가 있습니다.
다양한 펄프의 색상은 과일의 외부 색상, 즉 밝은 녹색, 밝은 빨간색 또는 보라색 색상과 동일합니다. 육체는 열심히, 육즙이 아닙니다. 맛에 무의 브랜드 쓴맛이 남아 있습니다. 냄새는 모든 종류의 무의 특징입니다.
아십니까? 다양성은 인간의 소비를 위해 독점적으로 인공적으로 자란다. 자연에서는 발견되지 않습니다.
무우의 조성
녹색 무에는 더 많은 이름이 있습니다 (예 : 이마 또는 무가 파종). 러시아에서는 다양성 21 개 품종 중 Margelanskaya와 Elephant Fang이 널리 보급되어 있습니다. 그것은 광범위하게 적용 할 수있는 검은 무와 비슷하지만, 무에 더 가까운 재배 시즌의 구성과 특성 또는 무의 새로운 발전에 있습니다. 
칼로리 콘텐츠
비타민 - 미네랄 조성이 더 높은 껍질과 잎을 적절하게 사용할 수는 있지만 뿌리의 살만 먹는 것이 일반적입니다. 껍질을 벗긴 과일 당 100g 당 30-35 칼로리가 있습니다.
당근, 체리 자두, 토마토, 스쿼시, 과자, 파인애플, 브로콜리, 무, 호박, 샐러리, 오이, 호박, 크랜베리, 브뤼셀, 북경과 붉은 양배추도 가장 낮은 칼로리 식품입니다.
100 g 포함 내용 :
- 단일 불포화 지방 - 0.016 g;
- 고도 불포화 지방 - 0.045 g;
- 포화 지방산 - 0.03 g
단백질, 지방, 탄수화물
그 내용은 100g의 제품에 다음과 같습니다.
- 탄수화물 6.5g (2.9 %),
- 2g의 단백질 (2.5 %)
- 0.2g 지방 (0.3 %),
- 나머지는 물입니다.
동시에, 그것은 식욕의 탁월한 자극제이며, 좋은 장 운동성에 기여하여 문제를 예방하거나 변비를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 약간의 여분 파운드를 잃고 싶은 메뉴를위한 우아한 솔루션.
무, 검은 색, 지방 종자 및 백색 무의 유익한 특성에 익숙해 지십시오.
비타민 성분
엽의 일부로, B 그룹의 비타민 세트가 100g 당 펄프를 차지합니다 :
- 티아민, 또는 B1 - 0.03 mg;
- 리보플라빈 또는 B2 - 0.03 mg;
- 판토텐산 또는 B5 - 0.2 mg;
- 피리독신, 또는 B6 - 0.06 mg.
또한 선물 :
- 아스코르브 산, 또는 비타민 C-29 mg;
- 토코페롤, 또는 비타민 E - 0.1 mg;
- 니코틴산, 또는 비타민 PP-0.3 mg;
- 레티놀, 또는 비타민 A 0.0003 mg.
미네랄 물질
무우 펄프 100g 중 미네랄 세트는 다음 미세 요소로 표시됩니다.
- Ca (칼슘) - 35 mg;
- Fe (철) - 1.2 mg;
- Na (나트륨) - 13 mg;
- K (칼륨) - 357 mg;
- P (인) - 26 mg;
- Mg (마그네슘) - 22mg.
아미노산
코어의 100g에서 다음과 같은 아미노산 세트 :
- 아스파라긴산;
- 글루탐산;
- 아르기닌;
- 류신;
- 라이신;
- 발린;
- 이소 루이 신;
- 트레오닌;
- 글리신;
- 알라닌;
- 세린;
- 프롤린;
- 티로신;
- 히스티딘;
- 메티오닌;
- 시스틴;
- 트립토판.
그것은 중요합니다! 무는 야채로 섬유질이 풍부합니다. 부풀어 오름과 붓기를 유발할 수 있습니다. 일일 100-150 g
뿌리 채소의 사용법
이러한 좋은 비타민과 미네랄 성분은 광범위한 문제를 해결하는 데 적용 가능합니다. 
초과 체중으로 고투하는 사람들은 다음 사항을 알아야합니다.
- 무를 먹는 과정에서 효소가 합성되어 식욕과 좋은 소화를 촉진합니다.
- 섬유의 풍부한 구성은 변비를 정상화시켜 변비의 문제를 해결합니다.
- 대사 기능을 촉진시키는 비타민 B 세트를 함유하고있어 신체의 대사 과정을 조절합니다.
- 소화 과정에서 형성된 소화 제품 또는 유해 물질을 제거합니다.
- 설탕과 콜레스테롤의 수준을 안정화시킵니다.
무우 사료에는 단백질 결핍이 있으므로 저지방 품종의 고기와 생선을 연결하는 것이 필요합니다.
그것은 또한 무의 그런 유용한 자질을 강조 할 가치가있다 :
- 레티놀은 시각 장치의 작동을 조절하고 신경계를 정상화합니다.
- 이 조성물의 칼륨 염은 혈압을 안정시키고 전반적인 면역력을 강화시킵니다.
면역력을 높이기 위해 꿀벌 꽃가루, 야생 장미, viburnum, 티베트어 lofant, 블랙 베리, 유카, 클로버, echinacea, 크림 철, 잇꽃, hellebore도 사용합니다.
- 철분은 신체의 철분 결핍으로 빈혈로 고통받는 사람들에게 혈액 생성과 모든 조직과 기관의 공급 과정에서 중요한 역할을합니다.
- 충분히 높은 Ca 함량은 치아 및 뼈 시스템에 유익한 영향을 미친다.
- 무근 주스는 머리 뿌리로 문지르고, 전구를 강화하는 것을 돕고 일반적으로 절기 또는 탈모증 도중 탈모의 예방이다;
- 강력한 민간 항균제 인 무는 급성 호흡기 바이러스 감염, 인플루엔자, 호흡기 감염에 필수 불가결합니다.
남성용
신선한 무를 먹는 것은 남성의 몸에 매우 유용합니다.
그것은 중요합니다! 임신 중에 녹색 무를 먹지 마십시오. 그것의 구성에서 에센셜 오일이 있습니다, 그들은 자궁 고고를 유발할 수 있고 결과적으로 유산 위험이 있습니다.
비타민 C로 인한 면역 조절제 및 노화 방지제로서 위의 유용한 용도 이외에 특히 남성용으로도 유용합니다 :- 남성 호르몬 테스토스테론의 발달에 정상적인 이마 안에 사용될 때 균형식에서;
- 일주일에 2 ~ 3 회 사용하면 전립선 예방 효과가 있습니다.
- 무우는 병원성 박테리아에 맞서 싸우며 붓기를 완화시키고 이뇨 작용을하며 조합하여 비뇨 생식계의 염증을 예방합니다.
- 야채는 독소를 제거하고 항산화 물질은 해로운 콜레스테롤을 분해합니다 - 그것은 순환계와 혈관을 깨끗하게하고 개선 시키며 신장과 간 질환을 퇴치합니다.
- 에센셜 오일은 치아와 잇몸에 박테리아를 파괴하고 결과적으로 입안에서 출혈을 없애줍니다.
- 과잉 체중과의 싸움 - 남녀 모두에게 중요한 요소. 매일 저녁에 당근, 무와 사탕 무우의 샐러드를 먹어보십시오. 일주일에 구체적인 결과를 볼 수 있습니다.
여성용
뿌리의 일반적인 유익한 성질 이외에, 여성들은 뿌리의 식단에 그것을 반드시 포함시켜야합니다. 니코틴산의 구성은 피부에 긍정적 인 효과를주고 피부 표면을 더 매끄럽고 부드럽게 만들고 머리카락과 손톱에 건강한 구조와 빛을 부여하는 대사 과정의 균형을 맞 춥니 다.
무 시트 펄프 마스크는 얼굴에 피곤함과 수면 부족의 흔적을 다룰 때 도움이됩니다. 제품의 풍부한 비타민, 미네랄 및 아미노산 조성은 정상 체중을위한 투쟁의 제약으로 신체를지지합니다. 섬유는 정화 기능을 수행하고 신진 대사를 가속화합니다.
응용 기능
신선한 채소를 먹는 것이 가장 좋습니다 : 샐러드, 주스. 그러나 쓴 맛이 전혀 감지되지 않으면 영양 학자는 스튜 (단지 몇 분)를 사용할 수 있습니다. 
올리브 오일이나 레몬 주스로 샐러드를 채우면 샐러드가 가장 유용합니다. 무우 주스는 사탕무, 사과, 당근, 레몬의 주스와 잘 어울립니다. 사워 크림 또는 꿀 숟가락으로이 믹스를 맛볼 수 있습니다.
아이를 낳을 수 있습니까?
아기는 3 년 후에 예방 용 바이러스 제제로 무를 넣을 수 있습니다. 감기 나 약한 저항의 경우에도 사용됩니다.
당신은 tsp의 끝에 주스 몇 방울로 시작해야합니다. 점차적으로 복용량을 하루에 한두 스푼으로 가져옵니다. 아이의식이 요법에 대한 적절한 소개는 가능한 알레르기, 설사 또는 가스 형성을 감지하거나 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
임신과 수유 중에 제품 사용
종종 발생하기 때문에이 문제에 대한 전문가의 의견이 다릅니다. 일부는 임신과 수유 중에 제품 사용에 완전히 반대합니다. 
후자는 자궁의 음색에 문제가 없다면 중등도로 변비, 빈혈, 비타민과 미네랄 결핍 예방이라고 믿고 있습니다.
또한 심장 근육의 기능을 향상시키는 강력하고 중요한 항 바이러스제입니다. 임신부의 징벌 인 부종의 심각한 예방.
수유기에는 어른에게도 위장관이 잘 작동하지 않는 어린 아이는 말할 것도없고, 가스 형성이 증가 할 위험이 있으므로 복용하지 않는 것이 좋습니다.
그렇습니다. 모유의 쓴 맛은 아이가 먹기를 거부한다는 사실로 이어질 수 있습니다. 동시에, 무즙은 수유 과정을 자극합니다.
가능한 해악
제품 남용 및 개인적 편협 (예 : 에센셜 오일에 대한 알레르기)의 경우 신체를 해할 수 있습니다. 
특정 의학 금기 사항이 있습니다.
- 심장 마비로 고통 받았다.
- 산도가 높은 위염;
- 위와 십이지장의 궤양;
- 사구체 신염 (신장 사구체의 염증);
- 장염 (소장 및 대장의 동시 염증);
- 심혈 관계 질환;
- 급성 요로 결석 및 간 문제;
- 독성 갑상선종;
- 자궁 음색에 문제가있는 임신.
우수한 제품 선택을위한 규칙
우리는 최상의 루트 작물을 선택하기위한 몇 가지 간단한 트릭을 보여줍니다 :
- 선호 평균 크기, 5-6 cm, 그것은 최선의 선택이 될 것입니다. 큰 과일은 거친 고기를 가지고 있으며, 너무 열매가 많지 않습니다.
- 탄력성 - 모든 유용한 거대 미량 영양소와 비타민의 함량을 보장합니다. 채소가 부진하다면 기술이나 저장 조건을 위반 한 것입니다.
- 표면은 부드럽고 매끄 럽고 손상되거나 균열이 없어야합니다. 곰팡이는 허용되지 않습니다!
- 목적에 따라 필요한 채소 품종 (색상)을 선택하십시오 : 검정색은 예방 적 및 치료 적 목적을 위해 가장 선명하고 가장 활발하며 가장 좋습니다. 초록색, 분홍색, 자주색, 흰색 (무) -보다 부드러운 맛을 지니고 있으며 요리, 화장품 등에 많이 사용됩니다.
저장 기능
적절하게 선택된 과일은 봄 때까지 똑같은 형태로 유지하는 것이 현실적입니다. 건조한 모래로 상자에 넣고 차가운 지하실이나 창고에 두십시오.
아파트에 살고 있다면 야채를 용기에 담아서 건조하고 시원한 곳에 보관하십시오. 또한 냉장고에 넣을 수 있습니다. 이 경우 보관 수명은 1 개월에서 4 개월입니다. 
무의 약용 성질
녹색 무의 치유 속성은 꿀과 조합하여 가장 잘 나타납니다. 이러한 조성물은 호흡기 바이러스 감염, 기관지염 및 백일해 기침, 편도선 염 및 기침을 치료한다. 무즙은 또한 소금과 혼합되어 통풍과 류머티즘에 대한 압박의 형태로 사용됩니다.
중추 신경계 및 말초 신경계의 문제 및 장애에 대해 신선하고 칵테일을 권장합니다. 혈액 학적 시스템 위반, 동맥 질환 및 부종.
또 다른 용도는 살균제입니다. 상처 치료제 및 항 염증 제로 사용됩니다.
전통 의학의 벌레와의 전쟁에서 호박 씨앗, 아스펜, 자작 나무 새싹, 카누 풀, 은색 여우, 호박, 민들레 등도 사용됩니다.
기침과 목의 통증
젖은 기침은 SARS, 기관지염 등 신체에 바이러스 나 감염이 있음을 나타냅니다. 일반적으로 젖은 기침은 병기가 이미 진행 중이며 시간이 손실되었음을 나타냅니다. 여기, 녹색 무우 요리법 도움이되지 않습니다, 당신은 의사와 상담하고 전통적인 의약품으로 치료해야합니다. 
기침이 알레르기 성질을 가지고 있다면 무는 또한 도움이되지 않을뿐만 아니라 상황을 악화시킬 수 있습니다. 기침 의이 유형의 독특한 기능은 다음과 같습니다 : 찢어, 액체 투명 코딱지, 붓기, 호흡 곤란. 가능한 한 빨리 항히스타민 제를 복용 할 필요가 있습니다.
꿀을 가진 제조법은 마른 기침을 도와줍니다. 그리고 마른 기침이 인후의 통증을 동반하고 삼킬 때 정확하게 나타납니다. 기침이 인후염, 기관염 또는 인두염의 전구체 인 경우, 무우와 함께 인기있는 요리법이 귀하의 도움이 될 것입니다.
캐 러 웨이, 검은 밤나무, 약용 종, althea, 담쟁이, nasturtium, 주니 퍼, 밀 밀 잔디, 아스펜 껍질의 만든 약용 약물 또한 기침에 대처하는 데 도움이됩니다.
조리법 :
- 우리는 큰 익은 뿌리 작물을 먹습니다.
- 꼭대기와 꼭대기를 잘라내십시오.
- 한 컵에 꼬리가 달린 작은 병을 넣고 숟가락으로 가운데를 골라 약 1-1.5 센티미터의 벽 두께를 남깁니다.
- 허니 (당신은 꿀에 알레르기가 있다면 설탕을 대체 할 수 있습니다)로 형성된 구멍을 채우고, 이전에 잘린 뚜껑으로 꼭대기를 닫고 하루 동안 출발하십시오.
- 낮에는 두드러진 주스가 꿀과 섞일 것입니다.
어린이 - 1 큰술. 하루에 스푼, 성인은 하루에 3 번 스푼 1 개.아십니까? 무는 4 천년 이상 재배되고 사용되었습니다.
통풍
통풍은 신진 대사 장애로 인한 관절과 조직의 질병입니다. 식물성 식품에서 가장 중요한 성분은 칼슘 염입니다. 동시에 무우의 매우 불쾌한 질병은 두 가지 방식으로 이상적으로 복잡한 방식으로 사용되며, 반드시 식단을 따라야합니다.
- 첫 번째 방법. 주스는 미량 원소로 농축되어 퓨린 염기 교환을 정상화합니다. 철저하게 씻은 채 뿌리 채소를 비누 용액에 담궈 30 분간 담가 두어야합니다. 그 후에 흐르는 물을 충분히 헹구십시오.
고기 분쇄기 또는 과즙 기 또는 화격자를 건너 뜁니다. 가렵고 쥐어 짜기. 쥬스는 30g 동안 하루에 세 번씩 섭취해야하며 건조하고 서늘한 곳에 밀폐 된 용기에 보관할 수 있습니다. 평균적으로, 치료 과정은 약 10kg의 녹색 뿌리를 취할 것입니다.
- 두 번째 방법. 통풍을위한 압축의 형태로, 그것은 야간에 사용해야하므로 신체의 영향을받는 부위가 가능한 한 영향을받을 수 있습니다. 다진 뿌리 채소의 펄프는 거즈에 싸서 아픈 부위에 바른다. 또한 신선한 주스를 관절에 문지를 수 있습니다. 환자의 상태의 중증도에 따라 치료 과정이 선택됩니다. 그러나 완전한 회복이 될 때까지 실시되어야합니다.
변비
변비를 치료할 때 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 변비는 중대한 질병이 아니라 심각한 증상의 증상 일 수 있습니다. 문제가 만성적 인 전신성의 문제가 아니라면 민간 요법으로 해결할 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 작용 인자는 장 섬유 연동술로 장 연동 운동을 상당히 증가시킵니다.
무를 첨가 한 샐러드는 훌륭한 예방 및 치료 도구가 될 것입니다. 사과, 당근 및 양배추와 잘 어울립니다. 가금의 거친 맛을 부드럽게합니다. 맛을 내기위한 계절. 
다음은 몇 가지 조리법입니다.
- 중간 무를 비틀고 사과와 자두를 더한다. 2 큰 스푼의 양에있는 올리브 기름 또는 다른 어떤 기름을 따르십시오. 하루 만 쉬어 라. 3 부분으로 나누고 낮에는 먹으십시오. 그런 샐러드를 먹기 좋은 코스는 1 주일입니다.
- 또는 무 호박 주스와 혼합 된 무즙에는 액체 꿀 2 큰술을 넣으십시오. 하루에 두 번 마셔야합니다. 치료 과정은 1 개월입니다.
부종이있는
붓기가 생기면 다음과 같은 조리법이 입증되었습니다. 10 분 동안 0.5kg의 무우와 1ℓ의 물을 끓여서 1 티스푼의 소금을 넣으십시오. 냉각 된 음료는 물 대신에 하루 동안 소비됩니다. 물론, 맛은 진미는 아니지만 결과는이 조리법에 찬성하여 가장 설득력있는 사실입니다.
화장품 속성
뿌리의 풍부한 미네랄 성분은 다양한 분야에서 사용이 가능하며 화장품도 예외는 아닙니다. 
화장품에 중점을 둔 메인 벡터는 피부로, 신체의 90 %를 덮고 있으며, 상태와 모양이 라이프 스타일에서 영양에 이르기까지 소유자에 대해 많이 알 수 있습니다.
젊은 아름다움의 기분을 저장하고 자신감을 강화하는 무를 얼굴 마스크의 몇 가지 조리법을 고려하십시오. 따라서 가장 눈에 띄는 시각적 문제는 흔히 문제가되는 유분의 피부와 머리카락과 관련이 있습니다.
머리카락 용
기름진 머리카락의 경우 쐐기풀 국물에 무주즙을 섞어 만든 마스크가 적합합니다. 국물은 1 tbsp에서 약 1 시간을 주장한다. 숟가락과 끓는 물. 주스는 갈가리 찢긴 중간 크기에서 가지고 갔다. 치료하는 동안,이 화합물을 일주일에 1-2 번 문지르지 말고 30 분 정도 기다려야합니다. 이미 1-2 개월 안에 두피의 지방샘의 작용이 얼마나 안정적인지 느낄 것입니다. 
얼굴 용
검은 점들이있는 지성 피부와 문제성 피부를위한 로션과 마스크를 준비하십시오. 로션의 경우, 우리는 미네랄 워터 80ml와 혼합 된 중간 야채 절반의 주스가 필요합니다. 티 트리 오일을 4-5 방울 떨어 뜨립니다 (건조 효과가 있습니다). 시원한 곳에 보관하고 매일 얼굴의 피부를 하루에 2 번 닦으십시오.
마스크는 1-1.5 주마다 적용 할 수 있습니다. 염증이있는 피부를 진정시키고 지방 균형을 정상화하며 코돈 (검은 반점)의 출현을 방지합니다. Для приготовления 2 листа подорожника смолоть с одним средним корнеплодом. Полученную консистенцию перемешать с 1 столовой ложкой белой глины.이전에 잘 찐 피부에 두꺼운 층을 바르십시오. 15-20 분 후에 씻으십시오.
슬리밍과 녹색 무
체중 감량의 틀에서, 무우는 그 비타민 - 미네랄 조성과 특성의 다 기능성을 능숙하게 결합하여 사용됩니다. 위의, 우리는 별도로 붓기를 덜어주고, 혈당치를 안정시키고, 변비 문제를 없애기 위해 무의 치유 속성을 언급했습니다. 
우리는 또한 저 칼로리 야채가 당신이 다이어트 메뉴에 그것을 포함시키는 것을 허용한다고 언급했습니다.
풍부한 성분은 지방을 분해하고 체내에서의 축적을 방지하며 이뇨 작용을합니다. 또한 정기적 인 사용으로 신체의 슬랙 현상을 해결합니다. 무의 자연 성과 가용성은 체중 감량 문제에 대한 포괄적 인 접근에서 중요한 사실입니다.
루트에서 샐러드를 요리하는 법
가족을위한 저녁 메뉴에서 녹색 무를 곁들인 샐러드를 켜면 여러 문제를 즉시 해결할 수 있습니다. 이것은 훌륭한 비타민 칵테일, 감기 예방, 체중을 정상으로 되돌릴 수있는 방법입니다.
샐러드에서는 가족의 취향에 따라 재료를 추가하거나 대체 할 수 있으며, 삶은 린 (lean) 고기를 추가하거나 다양한 드레싱과 녹색 믹스로 인해 맛을 바꿀 수 있습니다. 그러나 주요 유용한 구성 - 야채. 
제품 목록
필요한 것 :
- 녹색 무의 600 g;
- 200g 당근;
- 중간 크기 사과 1 개;
- 마늘 4 정향.
단계별 제조법
이 모든 비타민 덩어리는 얇은 빨대로 자르거나 특수 야채 (한국산 채소 기준)에 강판을 바르거나 시간이 없어서 일반 큰 강판 위에 올려 놓아야합니다. 마늘을 통해 마늘을 갈아서 레몬 주스, 소금 및 올리브 오일을 넣으십시오. 우리는 얇게 썬 재료를 분쇄하지 않고, 샐러드 그릇 바로 마늘 레몬 드레싱 위에 붓습니다. 무우 - 야채는 매우 간단하고 저렴한 가격 이상입니다. 일년 내내 무료로 이용할 수 있습니다.
그 구성은 매우 유용하고 풍부합니다. 약간의 노력, 상상력 - 당신은 가족을 맛있게 먹이고, 가족 예산을 절약하고, 많은 건강 문제를 예방하며, 이것은 이미 많이 있습니다.
