많은 사람들이 맛과 영양 때문에 호두를 먹습니다. 그러나 모두가 여성의 몸에 어떻게 작용하는지 압니다. 이 기사에서 우리는 호두의 성분, 일일 섭취량, 여성의 이익, 그리고이 제품의 의약 적 성질을 고려합니다.
호두 성분
호두는 맛이 뛰어날뿐 아니라 몸에 도움이되는 비타민, 미세 및 거미 성분이 풍부합니다.이 성분에 대해서는 더 자세히 설명해야합니다.
비타민
100 그램의 견과류에는 다음과 같은 양의 비타민이 들어 있습니다.
- 비타민 A (베타 카로틴) - 0.05 mg;
- 비타민 PP (니아신) - 1.0 mg;
- 비타민 B1 (티아민) - 0.4 mg;
- 비타민 B2 (리보플라빈) - 0.13 mg;
- 비타민 B5 (판토텐산) - 0.8 mg;
- 비타민 B6 (피리독신) - 0.8 mg;
- 비타민 B9 (엽산) - 77 mg;
- 비타민 C (아스코르브 산) - 3.0 mg;
- 비타민 E (토코페롤) - 23.0mg;
- 비타민 K (phylloquinone) - 2.7 mcg.
아십니까? 호두에서 비타민 C의 함량은 감귤의 함량보다 50 배 높습니다.
마이크로 및 매크로 요소
호두는 약 80 가지의 미량 영양소와 미량 영양소를 포함하고 있습니다. 미량 영양소는 핵뿐만 아니라 칸막이, 나뭇잎 및 껍질에서도 볼 수 있습니다.
호두, 특히 녹색 견과류 및 껍질의 유익한 특성에 대해 자세히 알아보십시오.100g 당 추적 요소 :
- 아연 -2.5mg;
- 철 - 2.3 mg;
- 망간 - 2.0 mg;
- 불소 - 0.7 mg;
- 구리 - 0.5 mg.
100g 당 매크로 요소 :- 칼륨 - 665mg;
- 인 -550mg;
- 마그네슘 200mg;
- 칼슘 - 120mg;
- 나트륨 - 3 mg.
작곡 BZHU
너트 100g은 다음을 포함합니다 :
- 단백질 - 16.2g;
- 지방 - 60.8 g;
- 탄수화물 - 11.1 g
칼로리 제품
호두에는 충분한 칼로리가 있으며, 에너지 값은 제품 100g 당 656kcal입니다.
최고의 품종과 성장 호두의 농업 기술에 대해서도 읽어보십시오.
호두는 어떻게 유용합니까?
이 제품의 풍부한 구성으로 인해 몸, 특히 여성에게 큰 이익이됩니다. 사용법이 얼마나 유용한 지 자세히 살펴 보겠습니다. 
일상 생활에서의 소녀와 여성을위한
여성의 신체가이 유용한 제품을 먹는 데주는 유익한 성질 중 다음과 같은 것들이 있습니다 :
- 골다공증 예방. 칼슘 덕분에 호두는 골다공증을 예방하는데 도움을줍니다. 특히 40 세 이상의 여성에게 효과적입니다.
- 근육과 피부톤을 유지하십시오. 일정한 신체적 운동과 함께이 제품을 사용하면 여성 신체의 날씬함과 적합성이 향상됩니다.
- 손톱과 머리카락의 상태 개선. 이 효과는 호두에 들어있는 많은 양의 비타민 A와 E를줍니다.
- 신경계에 진정 효과가있는 마그네슘 함량이 높기 때문에 우울증과 기분 변화에 맞서 싸우십시오.
- 유방암 예방, 제품 구성에 존재하는 식물 호르몬의 도움.
- 신진 대사에이 너트의 성분에 유용한 성분의 영향으로 인한 뇌의 개선과 기억력의 향상.
그것은 중요합니다! 호두의 유익한 성질을 보존하기 위해서는 껍질과 시원한 곳에 보관해야합니다. 껍질을 벗긴 커널은 냉동실에 보관해야합니다.
임신 준비
임신을 계획 할 때 신체가 영양분, 비타민 및 미량 및 거시 성분으로 포화되기 위해서는 영양에주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다. 
이 견과류는 아기를 계획하고있는 여성에게 필수적인 요오드의 귀중한 공급원이 될 것입니다. 요오드 결핍증으로 인해 여성은 아기를 임신하고 운반하는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 요오드 함유 제품, 특히 호두를 사용해야합니다.
임산부 용
이 제품은 아기의 출생을 기다리는 여성에게 가장 유용합니다. 임신 기간 동안 모든 의사들은 임산부가 산을 지방산으로 포화시키고 미래의 아이의 두뇌를 적절하게 형성 할 수있게 도와주기 때문에 임산부에게 견과류를 사용하도록 권장합니다. 엽산 함량이 높으면 태아가 정상적으로 발달하고 병리학을 예방하는 데 도움이됩니다.
그것은 중요합니다! 임신 중, 먹기 전에 호두는 갈아서거나 물에 담가야합니다.그러나 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 의사는 매일이 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 권장 속도는 일주일에 1-2 회 핵 루리입니다.
간호
이러한 견과류를 먹고 간호 어머니는 또한 도움이됩니다. 그들은 아기에게 유익한 단백질, 아미노산 및 불포화 지방산으로 우유를 포화시킵니다. 탄닌과 카로티노이드는 신경계를 진정시키고 어린이의 평화로운 수면에 기여합니다.
해가 끼니?
다량의 영양소가 있으면이 견과류가 일부 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 이 견과류의 과도한 섭취는 편도선, 체질, 두드러기 및 구내염의 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 제품은 칼로리가 높기 때문에 과체중 인 사람들은 조심해서 사용해야합니다.
또한 호두는 알레르기 성 제품이므로 개별 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 소화 불량 및 장 질환뿐만 아니라 혈액 응고 증가를 위해 권장되는 견과.
하루에 몇 너트 먹어야합니까?
1 일 섭취 권장량은 하루 100g 또는 5 개입니다. 정상을 초과하면 단백질이 소화되지 않아 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 임신과 먹이를하는 동안 하루에 30 그램 이상의 너트를 섭취하는 것이 좋습니다.
아십니까? 호두는 그리스와 아무런 관련이 없습니다. 고향은 중소 아시아입니다.임신 2 학기와 3 학기에이 견과류는 여러 가지 커널에 대해 일주일에 세 번 이상 섭취해야합니다.
호두의 여성을위한 치유력
민간 요법에서이 견과는 오랫동안 특정 여성 질병을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
- 자궁 섬유종. 이 질병을 치료하기 위해서는 20 개의 큰 호두를 갈아서 100ml의 알코올을 마셔야합니다. 액체는 어두운 곳에서 밀봉 된 유리 접시에 10 일 동안 주입 한 다음 여과해야합니다. 팅크 15 방울은 물 한 스푼으로 희석하고 하루 3 번 하루에 2 달 동안 식사 전에 마셔야합니다.
- 유방 병증. 25 개 너트를 벗겨 내고 내부 칸막이를 그릇에 넣고 500ml의 보드카를 부은다. 액체는 10 일 동안 주입되고, 그 후 2 개월 동안 하루에 3 번 1 티스푼 씩 섭취됩니다.
여성의 건강을 위해서는 viburnum, 당근, 소나무 견과류도 먹는 것이 좋습니다.
화장품에 사용되는 특징
호두는 가정용 화장품의 필수 조수입니다. 그것으로 얼굴, 몸, 머리카락을 돌보십시오. 마스크의 경우 코어뿐만 아니라 잎과 파티션도 사용하십시오. 
얼굴 및 피부 마스크
얼굴의 건조한 피부를 제거하려면 1 호두의 핵심을 갈아서 1 티스푼의 버터와 1 티스푼의 꿀, 1 노른자와 혼합해야합니다. 이 덩어리를 얼굴에 바르고 15-20 분 동안 방치 한 다음 씻어 내야합니다. 이 가면은 건조한 피부를 부드럽게하고 청결하게합니다.
헤이즐넛, 헤이즐넛, 캐슈, 피스타치오, 피캔, 아몬드, 땅콩 및 브라질의 유용한 특성 및 견과류의 사용법에 대해서도 읽어보십시오.셀룰 라이트를 없애기 위해서는 호두 1 컵을 다져서 1 키위의 살과 갓 짜낸 레몬 또는 오렌지 주스 반을 섞어서 만들어야합니다. 먼저 문제 영역을 스팀하고이 혼합물을 열심히 문질러 야합니다. 클링 필름으로 싸서 10 분간 그대로두고 필름을 꺼내 콘트라스트 샤워를하십시오. 절차는 한 달에 두 번 반복해야합니다.
비디오 : 열광적 인 얼굴
머리카락을위한 요리법
건조하고 손상된 모발에 빛을 더하기 위해서는 호두 커널 10 개, 올리브 오일 2 큰 스푼, 갓 짜낸 레몬 주스 2 개를 준비해야합니다. 머리카락과 두피에 섞어 문지릅니다. 플라스틱 포장으로 덮고 30 분 동안 기다린 다음 따뜻한 물과 샴푸로 머리카락을 씻으십시오. 눈에 띄는 효과를 위해 일주일에 한 번 2 달 동안 그러한 마스크를 만드는 것이 좋습니다. 머리카락이 굵은 경우에는 호두 커널 10 개를 자르고 갓 짜낸 주스 1 개를 혼합해야합니다. 
조금 더 워밍업하고 머리에이 조성물을 바르고 30 분 정도 기다리십시오. 따뜻한 물과 샴푸로 머리카락을 씻으십시오. 월넛은 풍부한 구성으로 인해 여성에게 유용한 제품이며 미래의 수유모와 특정 질병의 치료 및 예방에 필수 불가결합니다. 모든 유익한 특성을 알고 일일 사용량을 초과하지 않으면 몸에 최대한의 이익을 얻을 수 있습니다.
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모든 견과류 중에서 호두를 더 좋아합니다. 견과류는 많은 사람들에게 사랑을 받고 있으며, 모두가 유용하다는 것을 알고 있지만, 얼마나 많은 것을 알지조차 모릅니다.자레 모크 카
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요즘 호두도 사치품으로 여겨 질 수 있습니다. 아니, 음, 너 알 잖아, 그들은 그렇게 싸지 않아. 그러나 나는 아직도이 맛있는 유틸리티를 정기적으로 사용하려고합니다. 솔직히, 나는 전에 그 혜택에 대해 정말로 생각해 보지 못했지만, 더 최근에 나는 그것들 없이는 할 수 없습니다.뉴욕
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