당근은 요리의 걸작으로는 충분하지 않은 제품입니다. 또한 야채는 인체에 매우 유용하기 때문에 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.
얼마 전만해도 전문가들은 삶은 당근은 성인뿐 아니라 어린이들도 사용할 수있는 긍정적 인 효과가 있다는 것을 발견했습니다.
이 기사는 건강 증진을위한 조리법이 주어지는 인체에 대한 삶은 당근의 효과를 자세히 설명합니다.
삶은 당근의 화학 성분
표 1 - 삶은 당근 (100 g)의 일부인 귀중한 물질.
| 물질 | 의 수 |
| 다람쥐 | 0.76 g |
| 지방 | 0.18 g |
| 탄수화물 | 8.22 g |
| 비타민 A | 852 mcg |
| 비타민 B1 | 0.066 ㎎ |
| 비타민 B2 | 0.044 mg |
| 비타민 C | 3.6 mg |
| 비타민 E | 1.03 mg |
| 비타민 K | 13.7 mcg |
| 칼륨 | 235 mg |
| 칼슘 | 30 mg |
| 마그네슘 | 10 mg |
| 나트륨 | 58 mg |
| 인 | 30 mg |
| 철분 | 0.34 mg |
| 망간 | 0.155 mg |
| 구리 | 17 mcg |
| 불소 | 47.5 mcg |
무엇이 유용하며 금기 사항은 무엇입니까?
열처리 후에 만 증가하는 항산화 제 특성에서 삶은 야채의 주요 이점. 요리 과정에서 유용한 카로티노이드는 고온의 영향으로 세포벽의 불완전한 파괴가 일어나기 때문에 소화하기가 더 쉽습니다. 삶은 당근의이 특성은 환자가 식단에 야채를 넣으면 환자가 비타민 A 부족을 채울 수있게 도와줍니다.
또한 당근은 루테인을 함유하고 있습니다 - 망막 색소의 주성분결과적으로이 제품은 시각 장애를 예방하는 훌륭한 수단입니다.
비타민의 최대 농도는 껍질에 포함되어 있으므로 열처리 전에 뿌리 작물을 청소해서는 안됩니다. 흐르는 물에서 씻어 내면됩니다.
삶은 제품은 강판에서 분쇄 할 수 있으며 결과물은 피부 궤양 치료에 사용됩니다.
당근 금주를 삶은 것.:
- 위 궤양;
- 사지에 작은 십이지장의 염증.
또한 하루에 3 ~ 4 뿌리 채소를 먹을 수 없습니다. 이 용량을 초과하면 손바닥과 발 피부를 오렌지색으로 염색하는 것이 가능합니다.
우리는 삶은 당근의 사용법과 예방 조치에 관한 비디오를 시청할 때 사용합니다 :
어떤 것이 더 유용합니까? 익지 않거나 삶은가요?
지금까지 전 세계의 과학자들은 가공 된 당근 또는 날 당근이 인체에 더 유익한 지에 대해 논쟁하고 있습니다. 지금까지 명확한 대답은 없지만 연구 과정에서 비타민의 작은 부분은 고온으로 파괴된다..
표 2 - 삶은 당근과 신선한 당근의 화학 성분 비교.
| 삶은 | 신선한 | |
| 비타민 B1 | + | + |
| 비타민 B2 | + | + |
| 비타민 b4 | + | - |
| 비타민 C | + | + |
| 비타민 E | + | + |
| 비타민 A | + | - |
| 레티놀 | - | + |
| 비타민 K | + | - |
| 칼륨 | + | + |
| 칼슘 | + | + |
| 마그네슘 | + | + |
| 철분 | + | + |
| 요오드 | - | + |
| 식이 섬유 | + | + |
| 다람쥐 | + | + |
| 유기산 | - | + |
| 코발트 | - | + |
| 몰리브덴 | - | + |
| 아르기닌 | + | - |
| 글루탐산 | + | - |
| V 카로틴 | + | - |
| 비타민 PP | + | - |
복용량
건강에 좋은 제품 임에도 불구하고 1 일 250g을 초과하는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 부작용이 발생합니다.
그것은 강하거나 약한가요?
열처리 후 당근에는 완하제 효과가 있습니다. 특히 식물성 기름을 첨가하여 샐러드를 만들면 더욱 그렇습니다. 이 야채의 영향으로 영양 실조, 육체적 활동 및 대사 장애로 인한 창자 활동에 대한 모든 위반이 신속하게 제거되고 슬래그, 중금속 및 독소가 방출됩니다.
사용 방법은?
치료를 위해
후두염이있는 사람
필수 성분:
- 우유 - 500 ml;
- 당근 - 100 g
절차:
- 탱크에 우유를 부어서 불을 켭니다.
- 강판에 뿌리를 갈아서 우유를 만드십시오.
- 준비 할 때까지 당근을 불에 붙이십시오. 포크로 야채를 뚫으면 당근을 이해할 수 있습니다. 준비가되면 제품이 부드럽게 피어싱됩니다.
- 티슈 클로스를 통해 루트를 건너 뛰고 액체는 3 tsp를 사용하도록 형성됩니다. 하루 3 번.
dysbiosis에서
콘테이너에 2 개의 unpeeled 당근을두고, 그것에 물을 따르고 불에 붙일 필요가있다. 삶은 채소를 식히고 매일 취침 전에 가져 가십시오.
화장품 용
여드름 마스크
필수 성분:
- 단백질 - 1 개;
- 밀가루 - 40 g;
- 삶은 야채 - 1 PC.
절차:
- 거품이 나타날 때까지 닭고기 단백질을 털어 내십시오.
- 다진 삶은 야채 강판.
- 밀가루를 첨가하고 생성 된 컴포지션을 스킨에 적용합니다.
- 30 분 동안 마스크를 보관 한 다음 따뜻한 물로 제거하십시오.
일주일에 3 번 마스크를 착용해야합니다. 2 ~ 3 시술 후 모공이 좁아지며 피부가 건강 해지고 피부의 염증이 감소합니다.
건성 피부용 마스크
필수 구성 요소:
- 당근 - 1 PC;
- 1 노른자;
- 올리브유 - 20 ml.
절차:
- 삶은 당근, 껍질을 벗기다.
- 남은 구성 요소를 만드는 결과 퓌레 있음.
- 혼합물을 얼굴의 피부에 20 분 동안 바르십시오.
- 따뜻한 물로 마스크를 벗기고 보습 크림으로 피부를 처리하십시오.
마스크를 정기적으로 사용하면 발적과 자극을 없애고 죽은 피부 세포의 피부를 청결하게 할 수 있습니다.
부작용
삶은 당근은 몸에 유익 할뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있습니다. 증가 된 양의 삶은 뿌리 채소를 먹거나 제품에 개인적으로 불내증이있는 경우 다음과 같은 증상이 나타납니다 :
- 구토;
- 고장;
- 일반적인 불쾌감;
- 편두통;
- 신체가 비타민 A를 과도하게 처리 할 수 없기 때문에 피부가 황변합니다.
그러한 증상이 나타나면 의사와 상담 할 긴급한 필요가 있습니다.
삶은 당근은 인체에 매우 귀중한 제품입니다.. 그것은 실내 및 실외 사용에 적합합니다. 그러나이 경우 비타민 A의 적극적인 섭취가 반대 반응을 일으키고 상태를 악화시킬뿐이므로 과용하지 않는 것이 중요합니다.
