임신중인 양배추 :이 야채를 신선하게 섭취 할 수 있습니까? 제한은 무엇입니까? 그리고 그것이 엄마와 아이에게는 어떤 효과가 있습니까? 요리하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

양배추는 다른 많은 제품에서 비타민과 미네랄의 함량을 초과하는 가장 일반적인 야채 중 하나입니다.

임산부에게 양배추는 태아의 적절한 발달과 임신 과정에 필요한 모든 것을 제공합니다.

그러나이 제품의 초과는 미래의 어머니뿐 아니라 아기의 건강에도 영향을 미칠 수있는 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 아이를 낳는 기간에는 무엇을 먹어야하는지, 어떤 종류의 야채를 먹을 수 있는지, 어떻게 요리하는 것이 가장 좋은지 알아야합니다.

신선한 먹을 수 있습니까?

모든 의사는 만장일치로 선언합니다. 임신 중에 배추를 먹는 것은 가능할뿐만 아니라 필요합니다.. 또 다른 질문 - 삶의 중요한 기간에 양배추를 사용하는 법. 결국이 측정법을 준수하는 것이 모든식이 요법의 주요 포인트입니다.

금지되는 유형은 무엇입니까?

어떤 종류의 양배추도 없으며 아이를 낳을 때 소비 할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고, 건강에 해를 끼치 지 않고 어떤 종류의 유용한 제품을 통해서만 이익을 얻는 데 도움이되는 몇 가지 제한 사항을 숙지하는 것이 필요합니다.

임신 한 여성은 양배추에서 양배추 덩어리를 먹지 않는 것이 좋습니다. 이것은 건강에 악영향을 줄 수있는 다량의 질산염을 축적한다는 사실 때문입니다.
열처리 후 붉은 양배추는 모든 가치를 잃어 버리기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 이런 종류의 신선한 양배추 샐러드는 유익합니다.
임신 중에는 염분 함량이 높기 때문에 소금에 절인 양배추를 많이 먹을 수 없습니다. 그것의 사용을 제한하거나 소금물과 양념을 적게 넣은 양배추를 소금에 절인 양배추로 만들어보십시오.
퓨린 함량이 높아 임신 중에 국물 브로콜리를 마실 수 없습니다.
임신 중 양배추를 많이 먹는 것은 권장하지 않습니다. 압력이나 붓기에 심각한 문제가있는 경우.

그것은 중요합니다! 임산부는 모든 종류의 양배추에 유용합니다. 요리하는 동안 향신료와 소금으로 그것을 과용하지 않는 것이 중요하며 또한 신선한 것을 먹으려 고 노력하십시오.

허용되는 것은 무엇입니까?

이제 양배추의 각 유형과 임산부에게주는 이점에 대해 이야기합시다.

신선한 양배추에는 금기 사항이 없으며 적어도 매일 임산부가 사용할 수 있습니다. 200 그램의 채소는 매일 비타민 C가 필요합니다.
혈관을 강화시키는 안토시아닌 색소는 붉은 양배추를 함유하고 있습니다. 이 야채는 독성을 더 쉽게 옮기고 젊음을 연장시킵니다. 신선한 것을 사용하는 것이 좋습니다.
브로콜리는 건강에 좋은 단백질과 카로틴을 함유하고 있습니다. 임신 중에는 태아 기관의 주요 건축 자재이며 탁월한 빈혈 예방에 도움이됩니다.
콜리 플라워는 임신 중에도 미량 원소로 몸을 완벽하게 키우며 신경계를 지원합니다. 그것은 매우 영양가가 높고 동시에 칼로리가 적기 때문에 거의 무제한으로 끓여서 구워 먹을 수 있습니다.
초록색 어린 잎을 가진 베이비 양배추는 사워 크림, 마요네즈 또는 식물성 기름을 곁들인 샐러드에서 날로 사용할 때 모든 그룹의 비타민으로 임산부의 몸을 완벽하게 포화시킵니다.
브뤼셀 콩나물은 북경 사람들만큼이나 유용하지만, 높은 섬유 함량으로 인해 위장 장애를 많이 먹지 않아야합니다.
이와는 별도로 해 케일에주의를 기울여야합니다. 이러한 섬세함은 임신 한 여성과 태아 요오드, 마그네슘, 비타민 및 철분에 몸을 줄 것입니다. 그러나 그것을 사용할 때 알레르기를 일으키지 않도록 조치를 취해야 할 때를 아는 것이 중요합니다.

미래의 어머니의 식단에서 양배추의 모든 유형의 바람직한 존재. 더 나은 점은 하나의 품종을 다른 품종과 번갈아 가며 가장 많은 이익을 얻는 것입니다.

제한은 얼마나 오래 적용됩니까?

임신 중 양배추의 사용에 대한 완전한 금지가 없기 때문에 제한에 관해 몇 가지 단어를 추가해야합니다.

주의! 소금에 절인 양배추를 많이 먹지 마시고 임신 초기에 바다와 콜리 플라워를 적당히 사용하십시오.

요리 방법에 차이가 있습니까?

물론 가장 큰 차이점은 준비 방법과 미량 원소와 비타민의 함량에 있습니다.. 이 3 종을 모두 자세히 고려하십시오.

신선한 양배추말하자면, 이것이 가장 유용한 야채라고 주장 할 수 있습니다. 신선한 양배추에서 유용한 물질의 농도는 최대이며 몸에 잘 흡수됩니다. 신선한 양배추 샐러드는 특정 물질의 부족을 채우는 데 도움이되지만 임산부는이를 충분히 채울 수 없습니다.
화학 비료 및 독성 화학 물질을 사용하지 않고 비옥 한 토양에서 자란 채소를 선호하기 위해 양배추를 선택할 때 더 좋습니다. 또한, 날 것으로 먹을 양배추는 철저히 씻으십시오.
찐 양배추 - 임신 기간 동안 모든 음식을 정상적으로 동화하지 않는 여성을위한 진정한 구원. 이 야채는 위장에 완벽하게 흡수되어 몸에 쉽게 처리됩니다. 더 많은 혜택을 얻으려면 양파, 콩으로 양배추를 끓일 수 있습니다.
양배추 (예 : 양배추, 브로콜리, 색)를 여러 번 동시에 끓일 수도 있습니다. 이 혼합물은 단백질 함량이 높기 때문에 도움이 될 것입니다.
사우어 크라우트 건강에 탁월한 효과가 있으며 독감에 대처하는 데 도움이됩니다. 임신 중 대부분의 여성들은 짠맛을 전체적으로 사용하는 경향이 있습니다. 그렇게 소금에 절인 양배추 (신맛은 아닙니다!) 양배추는 동시에 소금의 부족을 보충하고 비타민을 섭취하는 것을 도울 것입니다. 소금은 설탕으로 보충되므로 주치의가 권장하는 기준을 준수하면 신장에 큰 부담을주지 않습니다.
도움말 임산부는 식물성 기름을 뿌린 당근과 신선한 양파와 함께 김치를 먹는 것이 좋습니다.
그러나 소금 공급 과잉을 방지하기 위해이 제품을 주요 제품의 보충제로 사용하는 것이 좋습니다.