배추와 샐러드 "부드러움": 맛있는 요리법, 재료 선택 및 요리 제공

섬세하고 건강한 샐러드를 준비하려면 재료를 신중하게 선택해야합니다. 북경 양배추는 장수의 창고입니다.

이 야채는 면역력을 높이고 혈액을 정화 할 수 있습니다. 전체 겨울 동안 모든 영양소를 저장할 수 있다는 점은 소비자에게 높이 평가됩니다.

따라서 가을 겨울 기간에 누군가가 엄청난 양의 비타민과 영양분을 필요로한다면, 그는이 제품에서 안전하게 찾을 수 있습니다.

어떤 성분들이이 접시를 매우 섬세하게 만들 것입니까?

북경 양배추는 많은 가볍고 섬세한 요리에 필수 성분입니다. 오래 전부터 전 세계적으로 인기가있었습니다. 그녀는 이름에서 알 수 있듯이 중국 출신이다. 그리고 얼마 후 다른 나라들도 재배 조건을 마련하는 법을 배웠습니다.

그것은 어떤 요리에 향신료를 제공하지만 사과 조각과 결합하면 진정한 진미가됩니다. 또한 치즈, 오이, 올리브 오일을 넣을 수 있습니다. 그러면 그 접시는 매우 우아하고 섬세하며, 가장 중요하게도 유용 할 것입니다.

이 야채는 과일과 정말 조화로운 야채입니다. 예를 들어, 파인애플로 간단한 스낵을 만들 수 있습니다. 주요 성분은 양배추와 파인애플 일 것입니다. 이 두 제품은 진정으로 섬세하고 맛있는 샐러드를 만드는 데 도움이됩니다. 두 성분 모두 엄청난 양의 영양소를 함유하고 있으며 복합 섭취량은 전신에 긍정적 인 영향을줍니다.

이 야채는 어떤 형태로든 닭고기와 잘 어울립니다. 닭 가슴살을 삶고 양배추 잎을 자르고 버터로 맛을 내야합니다. 그런 다음 매우식이 있고 부드러운 간식을 먹으십시오. 또는 훈제 닭을 추가하면 샐러드에 향신료가 추가됩니다.

이익과 해로움

배추는 완벽한 모습을 원하는 모든 이들에게 사랑 받고 있습니다. 100 그램에 불과 12 kcal, 1.2 g의 단백질과 0.2 g의 지방. 그것은 거의 모든 피트니스 다이어트에 존재합니다. 이 야채는 독소와 슬래그로부터 장을 완벽하게 청소할 수 있다는 것이 입증되었습니다.

그것은 비타민 C가 풍부하여 모든 사람에게 필요합니다. 그것은 미네랄과 구연산을 함유하고 있으며, 다른 제품에서는 매우 희귀합니다. 소화관에 문제가있는 사람들은 배추가 진정한 구원이 될 것입니다.게다가 그것은 대변을 정상화합니다.

그것은 중요합니다! 소화관에 문제가 있으면 건강을 향상시키기 위해 제한된 양의 양배추를 소비해야하기 때문에이 제품의 섭취를 측정하는 것이 중요합니다. 이 규칙은 과식 할 때 가장 유용 할지라도 해를 끼칠 수 있기 때문에 모든 음식에 적용됩니다.

단계별 조리 지시

당신이 맛있는 요리로 몸을 풀기 전에 몸을 도울뿐만 아니라, 샐러드 "부드러움"에 대한 기본 조리법과 그와 같은 요리에 필요한 모든 성분을 알아야합니다.

닭고기와 함께

앞서 언급했듯이 베이징 양배추는 어떤 형태로든 닭고기와 잘 어울립니다.

많은 사람들이 카이사르라고 부르는 요리 중 하나를 준비하려면 다음이 필요합니다.

양배추 머리.
버섯 1 파운드.
닭 가슴살은 최대 300 그램입니다.
신선한 오이.
기름 (올리브 또는 야채).
빵

요리 :

그것은 튀긴 버섯, 닭고기와 빵 조각이어야합니다.
양배추는 스트립과 오이 슬라이스로 자른다.
모든 성분은 이동되어야하고 맛에 향미료와 기름을 첨가해야한다.
마요네즈와 강판 마늘을 넣을 수도 있습니다.

이 조리법에 대한 간식은 영양가 있고 맛있지 만식이 요법은 아닙니다. 적절한 영양 섭취를 원할 경우 다음과 같은 처방이됩니다.

재료는 모두 비슷하지만, 튀김이 아니라 요리 될 것입니다. 피트니스 샐러드가 필요한 경우에는 마요네즈와 식물성 기름과 같은 드레싱을 피해야합니다. 아마 접시가 너무 부자가 아니지만 확실히 신선하고 부드러운 것입니다.

파인애플로

이 샐러드는 다음을 필요로합니다.

치킨 필레;
파인애플 한병;
치즈;
1 양배추

요리 :

필레를 삶아 양배추를 자르고 치즈를 발라줍니다.
이 모든 것은 맛을 내기위한 소스 나 올리브 오일과 함께 섞어서 맛을 낸다.

추천. 유사한 재료로 간식을 만들 수 있지만 약간의 추가가 추가되었습니다. 예를 들어, 요리에 엄숙함과 독창성을 부여하는 코코넛 부스러기를 추가하십시오.

오일 드레싱

이 양배추 샐러드에는 다양한 기름을 바를 수 있습니다. 가장 인기있는 성분은 다음과 같습니다.

양배추;
닭;
오이.

요리 옵션 :

어떤 경우 든 야채의 모든 비타민이 몸에 빨리 흡수되므로 식물성 기름으로 샐러드를 채울 필요가 있습니다.
드레싱의 두 번째 버전은 올리브유로 많은 유익한 성질을 가지고있어 결과물 인 간식은 전신에 큰 영향을 미칩니다.

오이

오이와 함께 배추 샐러드의 첫 번째 버전은이 두 성분의 조합과 기름으로 드레싱입니다.
두 번째 옵션에는 아보카도, 닭고기, 크래커 등의 다른 제품이 포함됩니다.

모든 결과 혼합물은 향료와 기름으로 양념을합니다. 오직 두 가지 성분만을 함유 한 훌륭한 요리를 얻는 것이 가능하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 나머지를 추가하면 요리가 더 잘 어울립니다.

크래커와 함께

정교함을 더하기 위해 많은 주부들이 베이징 양배추, 크래커와 함께 요리를 준비합니다.

양배추와 닭고기, 오이를 합치고 흰 빵 토스트를 넣을 수 있습니다. 많은 사람들이 croutons와 함께이 전채를 연습하고, 좋은 요리를 얻을.

몇 가지 간단하고 맛있는 요리법.

중국어 양배추와 조리법은 매우 간단합니다.오랫동안 무언가 구워야하거나 복잡한 재료를 찾으려하지 않아도됩니다. 가장 맛있는 샐러드는 삶은 또는 프라이드 치킨 필렛, 신선한 오이, 양배추를 결합하여 얻을 수 있습니다. 이 모든 것은 다시 채워 져서 맛을 내기 위해 소금을 뿌려야합니다.

도움말 일부 재료를 대체하는 요리법이 있습니다. 예를 들어, 오이 대신 파인애플이나 사과를 추가 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 사람이 실험하고 우수한 결과를 얻을 권리가 있음을 의미합니다.