배추의 명백한 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 이 매우 유용한 제품에는 인체에 유용한 A, C, B, E, PP, K, 유기산 및 기타 많은 요소의 섬유, 비타민이 들어 있습니다.
아시아에서는 매우 인기가 있으며 거의 매일 사용되는 제품입니다.
콩의 경우별로 좋지 않습니다. 많은 영양 학자에 따르면 콩은 매우 고 칼로리 제품입니다. 따라서 소량으로 소비해야합니다.
이익과 해로움
콩 샐러드는 칼로리가 매우 높습니다.. 평균적으로, 100 서빙의 구성은 단백질 약 5g, 지방 2g 및 단백질 11g을 포함합니다.
레시피 뉘앙스
그러나 드문 경우 샐러드에 흰 콩을 사용하는 것이 가능합니다 - 호두가있는 경우 추가하는 것이 좋습니다. 칼로리 수가 적기 때문에 샐러드의 총 칼로리 함량이 크게 증가하지 않습니다.
요리 옵션 및 준비된 식사 사진
이 요리에는 요리법이 많이 있습니다. 이 기사에서는 조리법을 살펴 보겠습니다.
- 크래커와;
- 옥수수와;
- 토마토와;
- 계란;
- 소시지와;
- 게 막대기;
- 오이;
- 닭 가슴살.
크래커가 추가됨
단순한
너는 필요로 할 것이다 :
- 중국어 양배추의 작은 포크.
- 통조림 콩.
- 크래커
- 마요네즈.
- 소금
- 마늘
- 단단한 치즈
단계별 제조법 :
- 베이징 양배추 준비 : 머리를 완전히 헹구고 종이 타월로 닦아냅니다.
- 잘게 잘라 깨끗한 판에 넣습니다.
- 콩 준비 : 물을 마셔 소금물을 제거하고 헹구십시오.
- 마늘을 껍질을 벗기고 잘게 자르거나 잘게 썬다. 결과로 나오는 누룩은 별도의 받침대로 이동합니다.
- 치즈는 커다란 강판에 문질러서 잠시 자리를 비운다.
- 중간 그릇에 다진 양배추, 치즈, 마늘, 콩을 넣으십시오. 마요네즈, 소금을 넣고 다 섞어 라.
- 서빙하기 전에 소금과 croutons를 추가하십시오.
치즈 맛
너는 필요로 할 것이다 :
- 옥수수 은행.
- 통조림 콩 은행.
- 치즈 맛이있는 크래커.
- Cob 양배추 중간 크기.
- 말린 마늘.
- 마요네즈.
요리 방법 :
- 옥수수를 중간 크기의 그릇에 붓습니다.
- 콩을 추가하십시오.
- 가늘게 양배추를 자르고 옥수수와 콩에 첨가하십시오.
- croutons와 함께 계절.
- 말린 마늘을 약간 넣고 마요네즈로 맛을 낸다.
옥수수와 함께
"신선한 노트"
너는 필요로 할 것이다 :
- 옥수수 통조림 - 1 통.
- 통조림 콩 - 1 통.
- 하나의 신선한 오이.
- 북경 양배추 1 포크.
- 땅콩 후추 1 개.
- 레몬 주스 - 반 스푼.
- 올리브 오일 몇 스푼 - 취향에 따라.
- 녹색 양파 깃털의 중간 무리입니다.
- 반 정도 먹어라.
단계별 제조법 :
- 북경 양배추를 철저히 씻어서 잘게 썬다.
- 오이는 또한 조각으로 자르고 양배추 사발에 첨가한다.
- 양파를 씻고 딜을 잘게 자르고 이미 다진 야채를 더한다.
- 피클을 제거하고, 옥수수를 첨가하고 철저히 섞으십시오.
- 샐러드 주스와 올리브 오일을 붓는다.
- 소금, 후추.
샐러드 제공 가능!
"조지아 강세"
준비하려면 다음을 수행하십시오.
- 베이징 양배추의 장.
- 빨간 콩.
- 옥수수.
- 보라색 양파 2 조각.
- 반쯤 물기.
- 딜 또는 파 슬 리.
- 지상 고수풀.
- 그라운드 진저.
- 검은 후추, 소금.
- 조미료 "hop-suneli."
- 모든 식물성 기름.
요리 방법 :
- 구근을 세미 반지 모양으로 구부리거나 중간 크기의 조각으로 자릅니다.
- 조미료를 넣고 식초를 부어 라.
식초는 양념을 치고 샐러드를 담그는 데 필요합니다.
- 약동하고 약 2 시간 동안 샐러드를 남겨 두십시오.
- 양배추는 얇은 입방체로 잘게 썰어 그릇에 넣어야합니다.
- 마리 네이드에서 양파를 제거하고 옥수수, 콩 및 양배추와 섞는다. 소금, 기름으로 덮어서 잘 섞는다.
- 샐러드 그릇에 샐러드를 넣고 잘게 잘린 채소를 뿌린다.
토마토와 함께
쉬운
너는 필요로 할 것이다 :
- 200 그램의 토마토;
- 100 g 북경 양배추;
- 통조림 옥수수 300g;
- 마늘 2 정향;
- 통조림 콩 1 통;
- 50g의 마요네즈;
- 케첩 50g.
단계별 제조법 :
- 양배추를 얇은 플라스틱으로 썬다.
- 토마토를 큐브로 나눕니다.
- 옥수수와 콩을 샐러드에 넣고 캔에서 피클을 미리 뽑아 낸다.
- 가늘게 마늘을 자르고 또는 특별한 압착기를 사용하고, 샐러드에 첨가하고 모두를 섞으십시오.
- 소금과 후추를 첨가하십시오.
샐러드는 준비가되었습니다!
상큼한 햄
너는 필요로 할 것이다 :
- 햄 300 g.
- 닭고기 달걀 4 개.
- 중간 크기의 토마토 2 개, 또는 토마토 200 그램.
- 배추의 평균 머리.
- 옥수수 통조림 200g.
- 2 큰술 올리브 오일.
- 소금
- 후추
중국어 양배추, 토마토 및 콩 샐러드 요리를위한 단계별 요리법 :
- 계란을 삶아. 차가운, 껍질 벗겨.
- 햄을 스트립으로 자릅니다.
- 양배추를 잘게 자른다.
- 토마토를 입방체로 자른다.
- 또한 계란을 자르십시오.
- 액체 옥수수와 콩을 제거하십시오. 나머지 성분에 첨가하여 완전히 혼합하십시오.
- 기름, 소금 및 후추로 맛을내는 샐러드를 준비하십시오.
샐러드 준비가되었습니다, 당신은 손님을 제공 할 수 있습니다!
닭고기 달걀
호두와 함께
너는 필요로 할 것이다 :
- 통조림 콩 1 통;
- 오이 2 개와 토마토 1 개;
- 호두 100 그램;
- 닭고기 계란 4 개;
- 레몬 주스 2 큰술;
- 1 작은 술 Svan 혼합물;
- 찻 숱가락 1 작은 술 지상 검은 후추;
- 1 정향 마늘;
- 마요네즈;
- 그린 (서빙 용).
요리 방법 :
- 통에 콩을 던지십시오. 차가운 물로 철저히 헹구십시오.
- 호두는 버터없이 프라이팬에 담아 튀긴다.
- 오이와 토마토를 작은 조각으로 자른다.
- 삶은 달걀을 큰 강판에 비비십시오.
- 양배추를 씻어서 얇게 썬다.
- 호두를 부수십시오.
- 모든 야채를 섞고, 호두를 뿌리고, 소금에 레몬 주스를 뿌리고, 마요네즈로 맛을 낸다.
봉사하기 전에 잘게 잘린 채소로 접시를 뿌리십시오.
맛있는 샐러드가 준비되었습니다!
"밝은"
미래 샐러드의 구성 :
- 배추 머리 1 개.
- 계란 3 개.
- 1 마리의 큰 또는 2 마리의 중간 당근.
- 녹색 완두콩 반 정도.
- 소금
- 마요네즈.
- 설탕.
단계별 제조법 :
- 차가운 물로 양배추를 헹구고 잘 말리십시오.
- 양배추를 얇게 썬다.
- 양배추를 컵에 약간 넣고 손으로 주스를 주었다.
- 당근을 비우고 양배추에 넣으십시오.
- 계란을 치고 프라이팬에 튀김.
- 계란을 얇은 띠로 자르면 국수가됩니다.
- 강판 된 당근, 양배추, 녹색 완두콩을 섞는다. 마요네즈에 설탕을 넣고이 혼합물로 샐러드를 끓으십시오.
테이블에 요리를 제공 할 수 있습니다!
소시지와 함께
"맛있는"
필요한 성분 :
- 양배추의 작은 머리.
- 무 지방 훈제 소시지 200g.
- 팥 또는 녹색 완두콩 통조림 100g.
- 마요네즈 15g.
- 소금
단계별 조리 지침 :
- 북경 양배추 잎을 헹구고 중간 크기의 조각으로 찢어 낸 후 접시에 담습니다.
- 소시지를 중간 크기의 빨대로 자른다.
- 콩 깡통을 열고 주스를 뽑아 내고 헹구십시오. 콩은 불쾌한 맛을 내고 샐러드를 망칠 수 있습니다. 소시지와 양배추에 콩을 넣으십시오.
- 맛을 내기 위해 소금을 넣고 마요네즈로 맛을 낸다. 게시물에 올리브 오일로 가득 수 있습니다.
맛있게 드십시오!
"영양"
성분 :
- 300g의 배추.
- 소시지 삶은 200g (햄으로 교체 가능).
- 시금치 200g.
- 1 옥수수 수 있습니다.
- 레몬 주스 25 ml.
- 계란 3 개.
- 올리브 또는 해바라기 기름.
- 녹색
- 소금
준비 방법 :
- 계란을 삶아. 껍질을 벗겨 내고 식 힙니다.
- 양배추를 씻어 작은 정사각형으로 자른다.
- 시금치를 막대기로 자른다.
- 주스없이 옥수수를 넣고 섞는다.
- 레몬 주스와 기름을 첨가하십시오.
- 녹색 위에 뿌리십시오.
크랩 스틱
"바다와 땅의 선물"
너는 필요로 할 것이다 :
- 해바라기 (올리브) 기름 4 큰 스푼.
- 150 그램의 당근.
- 300 g 베이징 양배추.
- 겨자 1 큰술.
- 1 큰술 레몬 쥬스를 갓 짜낸 것.
- 소금
단계별 준비 방법 :
- 크랩 스틱 반지로 잘라.
- 중간 슬라이스에 강판에 양배추 들어온다.
- 당근을 조각으로 자르고, 나머지 제품에 첨가하십시오.
- 레몬 주스, 기름, 소금과 함께 계절.
딱딱한 치즈로 접시를 장식 할 수 있습니다. 샐러드 준비가되면 손님과 집을 대접 할 수 있습니다!
육즙이 많은
준비하려면 다음이 필요합니다.
- 100 그램의 일반 토마토 또는 200 그램의 체리 토마토.
- 200 그램의 게 막대기.
- 같은 콩.
- 1 오이.
- 2 계란 물건.
- 소금, 마요네즈 - 맛.
샐러드 만드는 법 :
- 콩을 액체에서 꺼내어 헹구고 접시에 담습니다.
- 게 막대기와 오이를 작은 조각으로 자르십시오.
- 토마토와 계란을 자르고 모든 제품을 결합하십시오.
- 소금과 마요네즈로 맛을 낸다.
손님을 맛있고 빠른 샐러드로 대하십시오!
오이와 함께
"신선 신선함"
필수 제품 :
- 290 그램의 북경 양배추.
- 5 닭고기 달걀.
- 신선한 오이 gherkins입니다.
- 통조림 흰 콩
- 마요네즈.
- 소금
중국어 양배추, 콩, 오이 샐러드 요리 방법 :
- 닭고기 달걀을 미리 끓여 라.끓는 데 9 분 밖에 걸리지 않아 계란을 요리 할 수 있습니다.
- 알을 식힐 때까지 기다리십시오. 그들이 차가울 때, 포탄을 벗기고 정밀하게 자른다.
- 실행중인 물 아래에서 작은 오이를 씻어 작은 조각으로 자르십시오.
- 주스에서 콩을 헹구고 차가운 물로 헹구고 나머지 성분을 더합니다.
- 소금, 마요네즈를 넣고 잘 섞을 때까지 잘 섞는다.
샐러드를 더 부드럽게 만들기 위해 통조림을 넣을 수 있습니다.
옥수수. 샐러드 준비 완료!
중국어 양배추, 오이, 흰콩이 들어간 또 다른 샐러드의 비디오 요리법 :
Breeze
필수 제품 :
- 양배추 절반.
- 오이.
- 녹색 양파의 깃털.
- 올리브 오일.
- 소금
- 후추
- 레몬 주스
준비 방법 :
- 모든 제품이 반각으로 자르고 혼합됩니다.
- 소금, 후추와 함께 계절.
- 레몬 주스와 기름을 첨가하십시오.
가볍고 맛있는 샐러드가 제공 될 수 있습니다!
닭고기와 함께
식이 요법
샐러드를 만드려면 다음을 수행하십시오.
- 150 그램의 북경 양배추.
- 어린 샐러리 150 그램.
- 마늘 2 큰 또는 3 매체 다진.
- 300 그램의 닭고기 (닭 가슴살은 아주 잘 작동 할 것입니다.)
- 통조림 콩 300g.
- 레몬 주스 한 숟가락.
- 기름 (올리브 또는 해바라기.)
- 바다 소금.
- 검은 후추.
닭고기 샐러드 만드는 법 :
- 삶은 닭 가슴살을 식히고 작은 조각으로 자른다.
- 콩을 추가하기 전에 주스에서 콩을 저장하십시오.
- 양배추를 물로 헹구고 스트립으로 자르고 샐러리를 잘게 자르고 콩으로 닭고기에 넣습니다.
- 샐러드 드레싱을 만들기 위해서는 마늘 정향을 잘게 썰고 바다 소금, 버터, 후추, 레몬 쥬스와 섞으십시오.
- 모든 성분을 잘 섞어서 드레싱을 부어 서빙하십시오.
스마트 호스트를위한 빠른 방법
필요한 것 :
- 20-25 양배추 잎.
- 유리 또는 콩 4 ~ 5 큰술.
- 1 큰 토마토 또는 매체 한 켤레.
- 녹색 양파의 깃털 몇 개.
- 마요네즈 2-3 큰술.
- 식초 9 %.
요리 방법 :
- 3 부분으로 나뉘어 양배추의 잎을 씻으십시오.
- 양파를 잘게 자른다.
- 토마토를 큐브로 자른다.
- 결합하여 콩을 추가하십시오.
- 식초와 마요네즈 1 큰술을 합친다. 결과 드레싱을 샐러드에 첨가하십시오.
비디오에 콩과 배추가 들어간식이 샐러드를 만들기위한 조리법 :
접시를 제공하는 방법?
엄청난 양의 파일링 옵션이 있습니다. 모든 것은 주부의 환상에 의해서만 제한됩니다. 다양한 채소, 잘게 썬 양파 깃털을 뿌리고 아름답게 놓인 옥수수, 완두콩, 콩으로 꾸미고 샐러드를 비정상적인 모양으로 넣을 수 있습니다 : 다양한 숫자, 문자 및 마음이 원하는 모든 것!
보시다시피 중국어 양배추 샐러드에는 모든 취향에 맞는 다양한 요리 옵션이 있습니다.. 그들 각각은 평상시의 식탁과 휴일 모두에 적합 할 것입니다. 가장 중요한 것은 가장 까다로운 사람조차 만족시킬 맛있고 건강한 요리입니다.
