모유 수유 중 밤 : 유익하고 해로 우며, 신생아의 GW (아기의 생후 첫 달)와 다른시기에 엄마를 먹는 것이 가능합니까?

건강한 모유 수유는 주로 적절한 영양 섭취에 달려 있습니다. 당신의 몸을 비타민으로 채우고 미네랄은 과일과 채소뿐만 아니라 채소를 도울 것입니다.

밤색은 독특한 비타민 성분을 가지고있어 산후 여성의 몸을 산후 기간에 매우 중요한 유용한 성분으로 가득 채우는데 도움이 될 것입니다.

간호하는 어머니가 밤색을 먹을 수 있는지, 사용법의 금기 사항과 규범 및 다른 뉘앙스는 무엇인지이 기사에서 고려하십시오.

간호 엄마를 먹는 것이 가능합니까?

밤색은 봄의 초기 풀 중 하나입니다. 그린은 비타민과 미네랄 성분이 매우 풍부하므로 매우 유용합니다. 그러나 의사들은 간호 어머니의 음식에서 밤색의 사용에 대해 모호한 의견을 갖고 있습니다. 그린이 엄마와 아기의 신장 작용을 방해 할 수 있다는 가정이 있지만이 문제에 대한 공식 연구가 없었기 때문에 그린에 대한 과학적 확인은 없다.

의사의 대다수는 수유 중에 밤새도록 사용할 수 있지만, 그 사용으로 인한 이익만을 얻고 해를 끼치 지 않기 위해 적당량 (일주일에 2 번 이상)을 사용할 수 있습니다!

수유부모가 출생 후 첫 달에 밤색을 먹을 수 있습니까? 대단히 출생 후 4 개월 이내에 다이어트에 밤색에 들어가는 것이 중요합니다. 유기체, 첫 번째 달에 신생아의 소화 기관은 이미 2-3 개월 이내에 약간 성장하여 주변 세계에 적응하고 어머니의 음식에 적응합니다. 4-5 개월에 위장관 문제는 대부분 끝났습니다. 그러나 제품의 불내성, 무질서, 알레르기 반응과 같은 부정적 결과를 피하기 위해 제품을 점진적으로 소량 복용하고 항상 열처리해야합니다.

다이어트에 도입, 3 일 만에 하나의 신제품이 매우 중요합니다. 아침에, 그러나 빈 복부에, 밤색 (3-5 그램)의 1 개의 작은 잎을 먹고 낮에는, 신중하게 신제품에 대한 아이의 반응을 관찰하십시오.

부정적인 반응이 없으면 다음 날 반복하십시오.3 일 동안 계속. 그런 다음 점차적으로 녹색 소비량을 늘릴 수 있습니다. 재채기, 눈물 흘림, 찢어짐, 기침, 변비 또는 설사 등의 알레르기 증상이 보이면 아이가 장난이며 제품을 한 달 동안 사용하지 말고 다시 시도해야합니다.

HB에 어떤 유익이 있습니까?이 약초가 수유에 어떻게 영향을 줍니까?

밤색은 다른 어떤 녹색과 마찬가지로 매우 다양한 종류의 비타민, 미량 영양소 및 다량 영양소가 포함되어 있으므로 수유중인 어머니에게 봄에 필요합니다.

100 그램의 밤색의 함량:

물	90.9 그램
다람쥐	2.2 g
탄수화물	2.3 g
지방	0.3 gr
셀룰로오스	0.9 gr
유기산	0.8 gr
애쉬	1.5 gr

밤색의 비타민 성분:

베타 카로틴 (비타민 A)	2.4 mcg
B1 (티아민)	0.07 mg
B2 (리보플라빈)	0.15 mg
니아신 (B3 또는 PP)	0.6 mg
H (비오틴)	0.5 mcg
K (필로 퀴논)	0.7 ㎎
E (토코페롤)	1.8 ㎎
C (아스 코르 빈산)	47 mg
B6 (피리독신)	0.3 mg
B5 (판토텐산)	0.27 mg
B9 (엽산)	36 mcg

매크로 및 추적 요소:

칼륨 (K)	363 mg
칼슘 (Ca)	52 mg
마그네슘 (Mg)	43 mg
나트륨 (Na)	5 mg
유황 (S)	19 mcg
인 (P)	70 mg
염소 (Cl)	71 mg
철 (Fe)	2.5 mg
요오드 (I)	3 mcg
망간 (Mn)	0.36 μg
구리 (Cu)	0.3 mg
아연 (Zn)	0.4 mg
불소 (F)	71 mcg

그것의 구성 때문에, 밤색은 모유 수유 중에뿐만 아니라 유용합니다 :

감기에 맞서 싸우는 데 효과적이다.
기관지염 및 백일해에 대처하는 데 도움이됩니다.
진통제, 독성 및 창상 치유 제;
알레르기가있는 경우 피부의 가려움과 붉어짐을 완화시켜줍니다.
헤모글로빈을 증가시키는 것을 돕는다;
혈관에 탄력을주고 정화를 촉진합니다.
심장 혈관계를 강화시킨다.
몸에서 유리기를 제거하는 것을 돕는다;
신경계를 강화시킨다.
근력을 지원한다.
혈액 내의 콜레스테롤 수치를 감소시킨다.
지방 신진 대사를 정상화한다.
철분으로 몸을 포화시키고 빈혈에 유용합니다.

밤새끼는 수유 중에 산모의 몸에 비타민이 부족함을 보완합니다. 음식 안에 밤색의 규칙적인 소비는 너에게 힘을 줄뿐만 아니라 너의 머리에 자연적인 노을과 힘을주고, 피부는 더 탄력 있고 강하게 손톱이 될 것이다. 이것은 산후 기간에 특히 중요합니다.

가능한 해 및 금기 사항

모든 유익한 성분과 풍부한 비타민 성분에도 불구하고, 밤색은 모든 사람이 섭취 할 수 없습니다. 주요 금기 사항에는:

제품의 개인적인 편협성;
이 제품에 대한 알레르기;
위궤양 및 십이지장 궤양 (특히 악화시);
비뇨 생식기 질환;
위염 (산도가 증가 함);
통풍;
요로 결석증;
췌장염;
물 - 소금 대사의 위반;
신장의 염증성 질환.

밤색의 칼슘 흡수 억제,이어서 골다공증으로 이어진다. 과잉의 조성을 가진 옥살산은 신장 활동에 문제를 일으킬 수 있으며, 돌 (옥살산염)의 출현에 기여합니다.

사용 규칙

밤색의 초록이 당신의 질병을 악화시키는 원인이되지 않도록하려면 소비의 기준을 따르고 주당 1 시간 이내의 밤름의 내용물로 접시를 먹어야합니다. 채소의 산도를 중화하려면 유제품, 요구르트, 사워 크림, 케 피어를 사용하십시오. 이 제품 샐러드를 다시 채우고 사우어 크림을 밤색 스프에 후회하지 마십시오.

조심스럽게 사용할 약초를 선택하고, 어린 잎에는 성숙한 것보다 훨씬 적은 옥살산이 들어있다.그래서 젊은 밤색을 선택하십시오, 그리고 정원에서 자라면, 녹색을 더 자주 골라 내고, 완전히 익을 시간을주지 않으면, 적은 수확량을 가져다 줄 것이지만 훨씬 더 많은 이점이 있습니다.

적절하고 규칙적인 사용으로 소위 말하는 "녹색의 왕"인 밤색은 불면증에 대처하고 신경계를 강화 시키며 면역력을 높이고 소화계의 문제를 해결하며 혈관의 건강을 지켜줍니다.