무는 봄에 식단에 나타나는 첫 번째 채소 중 하나이며 신체에 큰 이점을줍니다.
비타민 C, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B가 다량 함유되어있어 겨울이 지나면 지친 몸을위한 구원 일뿐입니다.
신선한 무를 구입할 때, 많은 어머니들은 그것에 대해 생각합니다. - 아이에게 야채를 줄 수있는가요? 그렇다면 나이부터?
나이 제한이있는 이유는 무엇입니까?
무우 - 야채, 오히려 유기체에 대한 무거운그것은 소화가 잘 안되는 섬유소를 함유하고있어서 연약한 아이들의 유기체는 복부 팽창과 설사에 잘 대처하지 못하고 반응합니다.
무우는 겨자유를 포함하고있어 어린 아이가 맛볼 수있는 것을 좋아하지 않아 채소에 특유의 쓴 맛을줍니다.
무의 비타민 C와 미네랄이 다량으로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
제품 이점
의심 할 여지없이, 아이들은이 봄 야채를 줄 수있을뿐만 아니라 그것이 필요합니다. 왜냐하면 그것은 다음과 같은 유용한 미량 원소를 포함하고 있기 때문입니다.
그룹 B의 비타민. 그들은 혈액 생성을 정상화하고, 신경계의 기능을 향상 시키며, 아기의 몸에서 신진 대사 과정을 촉진 시키며, 독소가 축적되는 것을 허용하지 않습니다.- 비타민 C (20 그램의 무는 성인에게 1 일 복용량을 포함하고 있습니다.) 신체의 감염 저항력이 증가하고 면역력이 향상됩니다.
- 비타민 E 조직 복구, 필요한 호르몬의 합성에 관여.
- 비타민 PP 신경 과민증을 제거합니다.
- 나트륨, 칼슘, 칼륨 및 불소 뼈와 치아의 상태를 개선한다. 신경 및 순환계, 심장 기능의 적절한 작동에 필요합니다.
- 셀룰로오스 독소를 제거하고, 변비를 싸우는 것을 돕는다;
- 겨자 기름 병원성 미생물을 발생시키지 않고, 세균을 죽인다.
그룹 B의 비타민. 그들은 혈액 생성을 정상화하고, 신경계의 기능을 향상 시키며, 아기의 몸에서 신진 대사 과정을 촉진 시키며, 독소가 축적되는 것을 허용하지 않습니다.가장 중요한 것은 - 아기의 식단에 무의 도입을 서두르지 말고 올바른 복용량과 함께 조심스럽게 제공하기 시작하십시오.
이 뿌리 채소를 언제 줄 수 있습니까?
아기의 식단에 무를 너무 일찍 도입하는 것은 금기 일뿐만 아니라하기 어렵습니다. 성분의 겨자 기름 때문에이 야채에 대해 열정적 인 어린이는 거의 없습니다. 소아과 의사 완전히 건강한 아이들의 식생활에 무를 1 년 반에서 소개하기 시작했다.알레르기가 있거나 잦은 고열이있을 때, 의자에 문제가 생길 수 있습니다.
겨자 기름은 아기의 소화 기관에 강한 자극제입니다. 거친 섬유는 설사, 복통, 구토를 유발할 수 있습니다.
무는 알레르기와 심지어 중독을 일으킬 수있는 질산염의 성분에 완벽하게 축적됩니다. 규정 식에있는 무의 다량은 몸에 의하여 요오드의 흡수를 감소시킨다.아기의 건강한 발달에 2 년까지 중요합니다.
아이가 대부분의 다른 과일, 뿌리 및 채소에 대해 알게 될 때까지이 사실을 알고 지체없이 지내는 것이 좋습니다.
다이어트의 도입으로 서두르면 무엇이 가능합니까?
1 살 반이 아닌 아주 어린 아이에게 무우를 주면 아주 즐거운 결과가있을 수 있습니다. 조기에 아기에게 먹이를 줄 때 :
- 심한 메스꺼움, 구토;
- 설사;
- 알레르기 반응;
- 위장에 통증과 bloating.
심지어 2 살짜리 아기 무를 조심스럽게 조금씩 몸의 반응을 면밀히 주시해야합니다.
쇼핑 팁
무는 질산염을 매우 잘 축적하고 장기간의 저장에 잘 반응하지 않습니다. 자녀를 먹이기 위해 정원에서 또는 검증 된 농장 상점에서 야채를 가져가는 것이 좋습니다..
가장 맛있고 건강한 과일은 중간 크기이며 밝고 고밀도이며 매끄러운 피부입니다.
누르면 무는 채굴해서는 안됩니다.. 그것이 버려지면 - 그것은 너무 오래 저장되고, 그런 야채의 맛은 더럽혀지고 불필요하게 씁쓸해질 것입니다.
반점이없는 검은 색 반점과 외형이있는 판을 과일 모양으로 선택하는 것이 좋습니다. 썩은 꼬리가 없으며 모양이 아름답습니다.
어떻게 아질산염과 살충제를 제거 할 수 있습니까?
원치 않는 신체 물질의 보장 된 처분 차가운 물에 채소를 몇 시간 동안 담글 수있다.. 일부 비타민은 사라지지만 사실상 질산염은 남아 있지 않습니다.
적어도 무는 피부에서 제거 될 수 있습니다. 이것은 또한 겨자 기름의 대부분이 그것에 집중되기 때문에 불필요한 괴로움으로부터 채소를 절약합니다.
결합 된 것?
무에는 모든 봄 야채와 허브가 잘 어울립니다. - 그린 샐러드, 오이, 토마토, 파슬리, 파. 무와 샐러드에 삶은 감자, 스쿼시 슬라이스, 호박을 넣을 수 있습니다. 무는 젊은 신선한 양배추와 잘 어울립니다.
단계별 지침 : 다이어트에 추가하는 방법?
처음
야채를 처음 접하는 사람에게는 이미 익숙한 채소 샐러드를 사용하고 거기에 무우를 추가하는 것이 좋습니다. 티스푼은 절반 정도입니다.
무, 채소, 계란, 오이 샐러드.
- 계란 - 1 PC.
- 작은 무 - 1 PC.
- 오이 - 2-3 개
- 딜 및 / 또는 파슬리 - 나뭇 가지 몇.
삶은 달걀 삶은 계란 큰 문지름.- 한국산 당근에 잘게 썰거나 다진 오이.
- 그린은 아주 잘게 자릅니다.
- 최상부와 꼬리를 자른 무에서 버리고, 과일 그 자체를 미세하게 빻아 낸다.
- 모든 성분은 식물성 기름 또는 자연 요구르트와 함께 혼합됩니다.
- 살짝 소금.
삶은 달걀 삶은 계란 큰 문지름.점심 시간 동안 조심스럽게 상태를 지켜 보면서 아침에 샐러드 한 스푼을 아이에게주십시오.
다음 번에는
아이가 무우에 잘 반응한다면 알레르기 반응, 메스꺼움 또는 설사가 없습니다. 2 ~ 3 주 안에 야채는 샐러드에 잘게 썰거나 잘게 썰어 먹을 수 있습니다.
오이, 치즈 및 채소와 무 샐러드.
성분 :
- 2 작은, 밝은 무;
- 1 작은 오이;
- 하드 치즈 50g;
- 녹색 양파 2-3 깃;
- 2 큰술 내가 사워 크림 또는 천연 요구르트;
- 1 큰술 내가 잘게 잘게 잘린 딜.
- 다진 또는 잘게 썰어 진 오이는 배추를 위해 강판 처리했습니다.
- 무에서 위쪽과 꼬리를 잘라 버리십시오. 야채가 큰 경우, 그것에서 피부를 제거하십시오.
- 무를 가라 앉히거나 가늘게 자른다. 3 세 이상의 어린이는 무를 원형으로자를 수 있습니다.
- 녹색 양파를 자르고, 딜에 첨가하고, 믹스하고, 모든 재료를 섞습니다.
- 가볍게 소금에 절인 치즈와 드레싱을 더한다.
아침에 점심을 먹을 때 샐러드 나 반찬을 아기에게주십시오.
최대 복용량
무와 무는 매일 식단에 들어갈 수 없습니다. 일주일에 두 번이면 충분합니다.
야채 샐러드의 경우, 무의 점유율은 30 %. 즉, 소아과 의사가 권장하는 50 그램의 양상추를 최대 3 년 동안 무우로 섭취하는 양은 10-15 그램을 초과 할 수 없습니다. 이 복용량은 하나의 작은 야채 또는 절반 큰 것과 비슷합니다.
나이가 많은 어린이의 경우 샐러드의 일부로 일주일에 2 ~ 3 개의 중간 크기 과일이 제한된 용량이됩니다.
야채 대안
2 세 이하의 어린이들에게 어떤 이유에서든 무가 금기 사항 인 경우, 우리는이 봄 야채에 대한 훌륭한 대안을 제공 할 수 있습니다. 어린 양배추, 신선한 오이, 정원 채소 - 양파, 파슬리, 딜, 잎 상추는 어린이 메뉴의 무와 완벽하게 교체됩니다.
날카로운 작은 대안으로 3 살 이상 된 아이를 제공 할 수 있습니다 - 강판 형태로 샐러드에 약간의 채소를 추가하십시오.
따라서 비타민과 미네랄이 함유 된 무의 모든 풍부 함으로 아기의 식단에 그것을 도입하는 것은 서두르지 않아도됩니다. 1 년 반이 될 때까지 절대적으로 건강한 어린이들조차도 금기입니다. 2 세 이상의 어린이의 경우, 야채를 아주 적은 양으로 식단에 넣고 1 주일에 2 회 이상 무우와 함께 샐러드를 제공하지 않아야합니다.
