심플하고 맛있는 샐러드, 배추, 옥수수, 게 막대기 및 기타 재료

얼마나 쉽고 빠르게 맛있고, 가장 중요하게는 - 건강하고 저칼로리 요리를 요리 할 수 ​​있습니다!

우리는 모두가 요리 할 수있는 훌륭한 샐러드를 제공합니다. 그들은 어떤 요리사에게 호소하거나 가족의 전통 요리가 될 수 있습니다.

북경 양배추는 내용물과 신체 활동에 유익한 효과가있는 유용한 제품입니다. 이 기사에는 배추와 옥수수가 들어있는 많은 요리법과 함께없는 여러 가지 요리법이 포함되어 있습니다.

이익과 칼로리

신진 대사 촉진에 도움이되는식이 섬유가 들어 있습니다. 이 야채는 많은 양의 비타민 A, B, C 및 K로 알려져 있습니다. 이것은 미네랄이 풍부하며 구연산입니다.

이 제품의 칼로리 함량은 100g 당 16kcal입니다.

위액 또는 위염의 산성도가 증가한 사람들에게 북경 양배추를 남용하지 마십시오. 체중을 조절하면 양배추를 매일 먹을 수 있습니다.

사진과 함께 단계별 간단하고 맛있는 요리법

꽃게와 샐러드 "빠른"

중국어 양배추 샐러드와 게 막대기에 대한 고전적인 조리법을 준비하려면,

• 200 그램의 배추;
• 게 막대기 100 그램;
• 통조림으로 만든 젊은 옥수수 150 그램;
• 1 작은 오이;
• 하드 치즈 100 그램;
• 일부 녹색 양파 장식;
• 200g의 저지방 마요네즈.

1. 야채를 씻으십시오.
2. 양배추는 작은 조각으로 자른다.
3. 크랩 스틱, 오이, 치즈 스트립으로 잘라.
4. 양배추를 깊은 용기에 담고 옥수수에 게 막대기를 넣고 오이와 치즈를 합친다.
5. 드레싱 - 마요네즈. 모든 것을 깔끔하게 혼합하십시오.
6. 다진 양파를 뿌린다.

샐러드에 통조림 옥수수를 추가하기 전에, 그로부터 액체를 배출해야합니다.

게 막대기로 "쉬운"

준비 :

• 북경 양배추.
• 해열 된 게. 스틱.
• 통조림 옥수수 단지입니다.
• 2 작은 토마토.
• 150 그램의 치킨 필렛.
• 계란 3 개.
• 마요네즈 25 % 지방.

1. 계란을 삶아 찬물에 부어주세요. 차갑게하십시오. 정리해라.
2. 치킨 필렛은 20-25 분 동안 소금물에 삶아 야합니다. 진정해.
3. 양배추를 자르고 요리의 바닥에 두십시오.
4. 옥수수 배수 및 다음 레이어를 부어.
5. 마요네즈로 닦으십시오.
6. 토마토가 조각으로 자르고 위에 깔다.
7. 필레를 큰 조각으로 자르고 배치하십시오.
8. 게 막대기는 반지로 자르고 위에 뿌린다.
9. 달걀 조각 장식.

매우 왕성한 축제 일!

닭고기, 중국 야채와 사과

필수 제품 :

• 북경 양배추 - 250g.
• 삶은 닭 가슴살 필렛 - 200g.
• 통조림 옥수수 - 50g.
• 녹색 사과 - 1 PC.
• 올리브 - 50g.
• 저지방 마요네즈 - 200g.
• 녹지가 잔뜩 있어요.

1. 치킨 필렛은 끓여야하고, 시원하며, 커다란 조각으로 자르고 접시에 담아 야합니다.
2. 양배추를 칼로 잘게 자르거나 즙을내어 채찍질을하고 고기에 넣으십시오.
3. 애플이 조각으로 자른다.
4. 올리브를 고리 모양으로 자르십시오.
5. 양배추와 옥수수, 사과를 연결하십시오.
6. 올리브, 그린, 마요네즈를 추가하십시오.
7. 모든 것을 저어주고 작은 채소를 뿌리십시오.

북경 양배추, 닭고기 및 옥수수의 비디오 요리법 샐러드 :

닭고기와 키위

필요합니다 :

• 북경 양배추 200g;
• 치킨 필레 200g;
• 2 개의 중형 토마토;
• 1 키위;
• 마요네즈 100g.

1. 닭고기 필레를 삶아서 식혔다.
2. 다진 양배추를 접시에 담는다.
3. 마요네즈로 닦으십시오.
4. 토마토를 큰 조각으로 자르고 위에 올려 놓고 마요네즈로 닦습니다.
5. 다음 등심과 마요네즈.
6. 키위를 얇게 썰어 맨 위에 뿌리고 마요네즈로 입히지 마십시오.
7. 다진 노른자로 장식하십시오.

원본과 맛있는!

북경 배추, 닭고기, 옥수수 샐러드의 또 다른 버전이 비디오에 표시됩니다 :

삶은 달걀과 함께

• 북경 양배추 - 200g.
• 통조림 옥수수 - 150g.
• 삶은 달걀 - 4 개.
• 신선한 오이 - 1 PC.
• 간장 - 2 큰술. 내가

1. 다진 양배추가 접시의 중앙에 퍼졌습니다. (넓고 깊지 않아야합니다.)
2. 옥수수를 길들이고 양배추 주위에 뿌린다.
3. Diced 계란 옥수수 주위 뿌린다.
4. 오이를 큐브로 자르고 알 주위에 놓습니다.
5. 간장을 뿌려 섞지 마십시오.

계란은 닭고기와 메추라기로 잡을 수 있습니다. 그러나 달걀을 먹으면 그 숫자는 두 배가됩니다.

샐러드는 유 별나게 아름답고 물론 맛있었습니다.

삶은 계란 "서둘러"

• 북경 양배추 - 200g.
• 삶은 계란 - 3 개.
• 통조림 옥수수 - 100g.
• 대형 토마토 - 1 pc.

1. 성분은 한 접시에 겹쳐서 펼쳐지며, 각 층은 마요네즈로 기름칠됩니다.
2. 양배추는 중간 크기로 자르고 접시에 담는다.
3. 옥수수 필터와 양배추 위에 올려 놓으십시오.
4. 계란이 큰 반쪽 고리로 자르고 옥수수를 얹는다.
5. 토마토는 또한 반쪽 고리로 자르고 최고층을 배치합니다.
6. 레이어 마요네즈는 가볍게 기름을 바르고 혼합하지 마십시오.
7. 주스를시키지 않도록 서빙하십시오.

홀리데이 테이블을위한 오리지날 요리를 즐겨보십시오!

소시지와 함께 "왕성한"

• 북경 양배추 - 200g.
• 삶은 계란 - 3 개.
• 라드와 함께 훈제 소시지 - 150g.
• 중간 토마토 - 2 개.
• 절인 버섯 - 100g.
• 채소와 약간의 저지방 마요네즈.

넓은 접시를 이용하고 슬라이드에 재료를 배치하십시오.

1. 양배추를 세세하게 묘사하고 중앙에 놓습니다.
2. 계란, 소세지, 토마토, 버섯 등을 조각으로 자른다.
3. 양배추 주위에 원을 그리며 대체 슬라이드를 만듭니다.
4. 각 요소에 약간의 마요네즈를 넣으십시오.
5. 녹색을 뿌려 라.

테이블에 원래와 식욕을 돋 우는 보인다!

북경 양배추 샐러드, 소시지 및 옥수수에 대한 비디오 제조법 :

소세지와 오이

• 북경 양배추 - 150g.
• 훈제 소시지 - 100g.
• 중간 오이 - 1 PC.
• 올리브 - 100g.
• 올리브 오일 - 2 tbsp. 내가
• 레몬 주스 - 1 tbsp. 내가

1. 양배추를 자르고, 소시지를 얇게 자르고, 오이를 채취하여 양배추에 넣습니다.
2. 감람석을 고리에 넣고 접시에 붓으십시오.
3. 올리브 오일과 레몬 주스로 샐러드를 맛보십시오.
4. 저어, 녹색 - 장식용.

접시 준비에 사용 된 모든 제품은 신선해야합니다.

빠르고 맛있는!

치즈와 함께

• 배추 - 1 pc.
• 통조림 옥수수 - 250 gr.
• 그린 애플 - 3 개.
• 신선한 오이 - 1 PC.
• 삶은 쌀 - ½ 컵.
• 단단한 치즈 - 200g.
• 프랑스 겨자 - 1 tsp.
• 라이트 마요네즈 - 200g.

1. 삶아 쌀, 씻어, 스트레인, 시원한.
2. 다진 된 양배추, 사과, 오이 및 치즈 옥수수와 함께.
3. 밥, 마요네즈, 겨자를 넣으십시오. 모든 것을 섞어 라.
4. 샐러드에 담그면 25 분 동안 냉장고에 보관하십시오.

별도의 요리로 제공 될 수 있습니다.. 채소로 장식하십시오.

치즈와 오렌지와 함께

• 배추 - 1 pc.
• 통조림 옥수수 - 250g.
• 단단한 치즈 - 200g.
• 주황색 - 1 pc.
• 삶은 계란 - 1 PC.

1. 양배추를 조악하게 자른다.
2. 치즈는 큰 입방체로 자른다.
3. 오렌지 껍질과 큰 조각으로 잘라.
4. 모든 재료를 결합하고, 마요네즈와 함께 섞은 다음 혼합하십시오.
5. 달걀 장식.

오이

• 북경 양배추 반반.
• 통조림 옥수수 은행.
• 1 오이.
• 100g 단단한 치즈
• 참깨 - 2 큰 술.
• 녹색 양파 - 30g.
• 마요네즈 200g.

1. 양배추 잘게 잘라.
2. 오이 및 치즈 - 빨 대.
3. 양배추 통조림에 옥수수를 부어 오이와 치즈를 넣는다.
4. 마요네즈와 함께 계절에 상단에 참깨를 부어.

배추, 오이, 통조림 옥수수와 함께 다른 샐러드 요리하기 배우기 :

ㅁㅁ

• 200g 북경 양배추.
• 150g 절인 된 champignons.
• 2 개 세트 신선한 오이.
• 2 큰술 내가 올리브 오일.
• 1 큰술 내가 레몬 주스.
• 20g 녹지.

1. 야채를 씻으십시오.
2. 양배추를 자르십시오.
3. 버섯, 오이, 샹 피뇽 혼합하여 스트립으로 자른다.
4. 올리브 오일과 레몬 주스로 계절.
5. 다진 녹색을 추가하십시오.

오이가 쓴 껍질로 잡히면 잘라내 야합니다.

샐러드는 빨리 요리 할 수 ​​있지만 확실히 맛있습니다!

크래커와 함께

• 북경 양배추 - 200g.
• 옥수수 통조림 - 1 통.
• 단단한 치즈 - 50g.
• Rusks - 1 팩.
• 마요네즈 - 200g.

1. 옥수수 배수.
2. 양배추 잘게 잘라.
3. 치즈는 직사각형 조각으로 자른다.
4. 모든 성분을 섞는다.
5. 서빙 전에 크래커를 뿌려 라!

Croutons와 토마토와 함께

• 100g 북경 양배추.
• 2 개 세트 토마토
• 50g 죽은 태아의 치즈.
• 50g 크래커.
• 2 큰술 내가 올리브 오일.
• 소금 한 덩어리.

1. 양배추를 조악하게 자른다.
2. 토마토는 큰 조각으로 자른다.
3. 샐러드 접시에 레이어에서 확산 : 토마토, 양배추, 치즈, 크래커.
4. 버터와 함께 계절.

햄 포함

• 200g 북경 양배추.
• 100g 옥수수 통조림.
• 150g 햄
• 1 가공 치즈.
• 1 토마토.
• 마늘 한 정향입니다.
• 150g 당근 "한국어".
• 100g 마요네즈.

1. 양배추 볶음 요리에 넣어.
2. 옥수수를 길들이면서 양배추에 붓는다.
3. 가공 치즈 두부를 자르고 다진 마늘과 마요네즈를 섞어서 옥수수에 덩어리를 넣습니다.
4. 햄은 스트립으로 자르고 위에 얹는다.
5. 상단 레이어 - 당근 "한국어".
6. 샐러드는 20-30 분 동안 냉장고에 담겨 있어야합니다.

이 요리는 저녁 파티에서 손님을 이겨낼 수 있습니다. 그리고 저녁 식사 때 사랑하는 사람들!

콩으로

• 200g 북경 양배추.
• 1 옥수수 수 있습니다.
• 통조림 콩 1 통.
• 200g 햄
• 100g 단단한 치즈
• 200g 마요네즈.

1. 옥수수와 콩 필터.
2. 양배추 잘게 잘라.
3. 치즈, 햄 스트립으로 잘라.
4. 양배추, 햄, 콩, 옥수수, 치즈를 섞는다.
5. 마요네즈와 함께 계절.
6. 20 분 동안 양조하자. 냉장고에.

가장 빠르고 요리하기 쉬운 샐러드

파인애플로

이 섬세하고 간단한 샐러드는 다음과 같이해야합니다.

• 북경 배추 - 300g.
• 통조림 파인애플 - 200g.
• 단단한 치즈 - 200g.

1. 양배추는 크게 자른다.
2. 넓은 접시에 놓으십시오.
3. 주스에서 파인애플을 스트레인, 양배추에 추가하십시오.
4. 다진 밀짚 치즈를 뿌린다.
5. 이 샐러드는 파인애플 시럽으로 맛을 낸다.

차가운 음식은 여름에 간식으로 드실 수있는 훌륭한 옵션입니다.

가벼운 야채

• 배추 300g.
• 1 큰 녹색 사과입니다.
• 2 개 세트 신선한 당근.
• 20g 딜.
• 파 20g.
• 2 큰술 내가 사워 크림.
• 1 큰술 내가 옥수수 겨자.
• 소금과 설탕 맛.

1. 양배추 큰 자르기.
2. 당근과 사과를 씻어서 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다.
3. 채소를 갈아서.
4. 양배추, 사과, 당근, 채소, 사워 크림과 함께 믹스. 겨자, 소금, 설탕을 넣으십시오.
5. 모두 깔끔하게 섞여있다.

이 샐러드는 성인과 어린이 모두에게 어필합니다! 배추가 들어간 요리법은 매우 간단하며 아름답고 맛있습니다. 반찬 또는 별도의 요리로 제공 될 수 있습니다. 기쁨으로 요리하고, 사랑하는 사람을 놀라게하십시오! 맛있게 드십시오!