영어 속담에 "하루에 사과 하나를 먹으면 건강해질 것입니다." 사과는 매우 건강한 과일이며, 거의 모든 사람들이 이용할 수 있습니다. 오늘 우리는 구운 사과에 대해 이야기 할 것입니다. 유용하고, 다양한 인간의 장기와 과정뿐만 아니라 그러한 제품을 사용하기위한 규칙과 규정에 어떻게 영향을 미치는지에 대해서도 이야기 할 것입니다.
칼로리 및 화학 성분
구운 사과는 종종식이 요법 또는 치료 영양에 사용됩니다. 왜냐하면 그들은 전체 칼로리 함량을 갖기 때문입니다. 100g 당 47kcal.
물론,이 제품을 요리하는 다양한 방법이 있습니다 : 꿀, 설탕, 계피 추가. 제품 100g의 에너지 값 다음과 같습니다.
- 꿀 - 75 kcal;
- 계피와 함께 - 56 kcal;
- 코티지 치즈 - 82 kcal;
- 설탕 - 91 kcal.
비율 천주 순수한 형태로 설탕, 꿀, 다른 것들없이 조리 된 구운 사과는 0.4 : 0.4 : 9.9 (그램)입니다.
다양한 산업 분야에서 사과와 응용의 이점에 대해 읽고, 사과를 수확하기위한 조리법 (잼과 잼, 콤보와 쥬스)을 익히는 것이 좋습니다.
구운 사과의 구성은 다음과 같습니다 :
- 비타민 : A, 그룹 B, C, E, H, PP. 무엇보다도 신체의 정상 기능에 필수적인 피리독신 (B6)이 포함되어 있습니다.
- 미네랄 : 요오드, 니켈, 마그네슘, 철, 칼륨, 칼슘, 인, 붕소, 루비듐 및 기타;
- 유기산;
- 전분;
- 이당류.
아십니까? 고대 그리스에서는 한 남자가 여자에게 자신의 감정을 표현하기 위해 사과를 던졌고 한 여자가 서로 동정을 느낀다면 그를 잡았습니다.
유용한 구운 사과는 무엇입니까?
열처리 공정은 신선한 제품에 비해 제품의 이점을 다소 감소 시키지만 구운 사과는 여전히 매우 유용한 과일로 남아 있습니다. 
심장과 혈관 용
인간의 심장 활동과 관련하여 구운 과일의 주요 특성 중 하나는 심장 근육의 활성화. 칼륨의 함량이 높기 때문에 (심장 시스템의 경우 만병 통치약), 혈액 내 산 - 염기 균형을 정상화시키고 혈관을 다소 팽창시켜 심장으로의 혈류를 증가시켜 그 활동을 증가시킵니다. 이것은 노인에게 특히 중요합니다 - 간장에서 과일을 사용하면 심장의 일을 걱정하지 않아도됩니다.
간 및 신장 용
이 제품은 신장 기능에 유익한 효과가 있습니다.이 장기에서 미세한 모래를 제거하고 붓기를 줄이며 전반적인 건강을 향상시킵니다. 사과의 규제 특성으로 인해 사과는 과도한 콜레스테롤을 제거하여이 중요한 장기에 걸리는 부담을 덜어줍니다.
약용 성분 및 전체 및 건조 사과의 준비에 대해서도 읽으십시오.
위장은
이 구운 과일의 가장 유익한 효과는 위벽과 장벽에 있습니다. 그 질감 때문에 소화 시스템을 부드럽게 정화시켜 위염, 위궤양 및 기타 질병의 발생을 예방합니다. 구운 사과도 있습니다. 뱃속의 산성 균형을 조절하다.가슴 앓이 및 산통에 대처하는 데 도움이됩니다. 
구운 과일은 중독이나 신체 중독의 경우에도 사용됩니다 - 사과가 75 %의 물이라는 사실 때문에 그들은 위장을 잘 청소하고 독소를 제거하고 유해 물질을 제거합니다. 구운 사과 요리법은 심한 장 질환 (종양, 소화성 궤양 질환 등)을 가진 사람이 안전하게이 단맛을 사용할 수있게 해주 며, 과일은 고통스러운 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다.
그것은 중요합니다! 구운 사과의 치유력은 위의 산도를 높이기 위해 신 사과 ( "백색 충전", "세레 렌코", "아이 드레드"등)를 먹어야하며 산도를 줄이기 위해 - "Korobovka", "Sugar Miron", "Shine alai"등).
시력을 위해
구운 사과의 유용한 구성 요소는 연령과 함께 나타나는 퇴행성 과정에서 시력의 장기를 완벽하게 보호합니다. 이는 망막 상태를 개선하고 다양한 안구 감염을 예방하며 시력을 향상시킵니다. 기본적으로 그것은 비타민 A의 장점입니다 - 그것은 세포 수준에서 눈 점막의 세포막을 향상시킬 수 있습니다.
치아
높은 농도의 인과 칼슘 (구운 사과의 활성 성분)은 질적으로 치아 법랑질의 상태를 개선한다.. 미네랄은 치태를 줄이고 치아 민감도를 없애며 충치 예방에 도움이됩니다. 비타민 A는 또한 치아의 강도에 영향을 미친다. 임상 적으로 입증된다. 적어도 일주일에 5 번 이상 구운 사과를 먹은 사람들은 치아 손실에 대한 문제가 훨씬 적다. 
피부용
이러한 구운 제품은 내부에서 피부의 상태에 영향을 줄 수 있습니다 (사과 성분의 철 및 마그네슘은 세포 수준에서 피부를 개선하고 다양한 색소 침착을 방지합니다). 그리고 민간 의학에서는 외부에서 구운 사과를 기반으로 한 많은 조리법을 사용했습니다. 다양한 마스크와 발삼은 여드름과 알레르기 성 발진, 건선 및 피부염과 같은 심각한 병변에서 피부를 치료할 수 있습니다. 구운 사과 가루는 피부를 완벽하게 보습하고 정화합니다. 러시아의 민속 예술 (사과를 젊어지게하는 이야기)에서 그와 같은 과일 효과가 불타 지 않았던 것은 당연합니다.
봄까지 사과를 신선한 상태로 유지하는 법을 배웁니다.
가능 한가?
사과의 이익과 해악에 관한 분쟁은 오늘날까지 가라 앉지 않지만 신선한 과일에만 적용됩니다. 구운 사과가 해를 끼치 든 - 알아 내려고 노력 합니다.
임신 중
이러한 구운 과일은 여성의 위치에 유해 할뿐만 아니라 유익한 물질의 고유 한 농도로 인해 매우 유익합니다. 더욱이, 로스팅으로 조리 된 사과는 증상을 극복하는 데 도움이됩니다. 독성bloating을 완화하고 변을 정상화하고 산성도를 줄여 궁극적으로 미래의 엄마가 자주 겪는 가슴 앓이를 제거합니다. 
또한,이 열매는 근육 근육과 혈관을 강화시켜 몸이 무거운 짐에 쉽게 대처할 수있게합니다.
아십니까? 지구상의 거의 모든 두 번째 과일 나무는 사과 나무입니다. 통계에 따르면, 사과 나무는 500 만 헥타르 이상의 땅을 차지합니다.
모유 수유
어린 엄마를위한 신선한 사과가 아기가 태어난 지 2-3 개월 만에 먹을 수 있다면, 구운 것들은 섭취하는 것이 좋습니다 출생 후 첫날부터. 제품은 창자와 위장의 기능을 향상시키고, 약화 된 모발, 치아 및 손톱을 강화시키는 것뿐만 아니라 많은 양의 유용한 성분으로 몸에 영양을 공급합니다. 또한 알레르기 반응을 일으키지 않으므로 아기에게 모유를 먹일 것을 두려워 할 수 없습니다.
체중 감량시
구운 사과를 먹기 위해 인물을 넣고 자하는 사람들은 단지 가능할뿐만 아니라 필수적입니다. 오늘날에는 과일을 사용하는 많은 다이어트 및 단 음식뿐만 아니라 사과와 함께 단식 한 날의 전체 메뉴도 있습니다. 현대식 다이어트는 신체가 최소한의 음식을 섭취하고 따라서 영양소를 섭취하는 방식으로 만들어졌습니다. 그러나 구운 사과와 함께이 문제는 끔찍한 것이 아닙니다. 
이 제품을 통해 신체는 충분한 양의 아미노산뿐만 아니라 모든 기능 시스템의 정상적인 작동을위한 에너지를 끌어들입니다. 사과는 과량의 독소와 지방을 제거하고 웰빙에 영향을 미치고 쓰라린 초콜렛보다 기분을 좋게 만듭니다.
당뇨병 환자
오늘날 의사들은 구운 사과가 당뇨병 환자에게 가장 유용한 단맛이라는 데 만장일치로 동의합니다. 이러한 열처리를 통해 유익한 성분을 최대한으로 유지합니다. 이러한 과일은 피로, 순환기 질환 및 소화기 질환, 나쁜 기분 및 심지어 조기 노화 방지에 도움이됩니다. 사과의 간에서 소량의 이당은 총 혈당 수준을 증가시키지 않으므로 당뇨병 환자가 그런 제품을 사용할 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 간장이 1 도의 인슐린 의존 당뇨병 환자의 간장 사과는 매우 바람직하지 않습니다. 메인 코스 후에 디저트로 사용하는 것이 낫습니다 :이 경우 조성물에있는 자당이 주요 음식을 처리하고 설탕으로 혈액을 포화시키지 않게됩니다.
어린이 연령대부터
구운 사과 - 아이들을위한 최고의 디저트: 천연 프 룩토 오스 덕분에이 제품은 젊은 시체에 잘 흡수되어 치아 에나멜에 해를 끼치 지 않습니다. 이 제품은 모든 연령대의 어린이가 사용할 수 있습니다. 아기는 출생 후 3 ~ 4 개월 후 보충제로 투여됩니다. 
사용 기능
다른 어떤 제품과 마찬가지로이 요리는 소비면에서 고유 한 뉘앙스를 가지고 있습니다.
결합 된 것
이 구운 과자는 다양한 말린 과일, 견과류, 코티지 치즈, 사워 크림, 설탕, 꿀, 달콤한 시럽과 완벽하게 결합됩니다. 다른 나라에서는 구운 사과가 다른 첨가물과 함께 섭취됩니다. 따라서 미국에서는 메이플 시럽을 뿌린이 요리는 축제 음식으로 팬케이크와 함께 디저트로 먹는 것을 좋아합니다.
러시아와 우크라이나에서는 그러한 제품에 대한 전통적인 첨가제가 꿀, 말린 과일. 그러나 다이어트를 고수하거나 인물을 키우고 자하는 사람들은 달콤한 보충제를 최소한으로 사용해야합니다. 즉, 요리의 칼로리 함량을 크게 높일 수 있습니다.
우리는 phacelia, rapeseed, linden, acacia, 메밀, 밤, 달콤한 클로버, 아카시아, esparcetius, 산사 나무속, 끓는, 검은 뼈, 5 월의 다른 유형의 유익한 속성과 사용에 대해 읽는 것이 좋습니다.
하루에 얼마를 할 수 있습니까?
건강한 사람을위한 이러한 제품은 원칙적으로 사용상 제한이 없습니다. 10-15 개의 구운 사과를 먹더라도 아무런 해가 없습니다. 그러나 합리적인 방법을 따르는 것이 낫습니다 : 하루에 5 개의 중형 조각이 충분할 것입니다. 어린 아이들과 당뇨병에 걸릴 가능성이있는 사람들은 3 명을 초과해서는 안되며 1도에서 2 도의 당뇨병 환자는 주 식사와 함께 하루에 2 잔을 초과 할 수 없습니다. 
빈속에 밤에도 가능합니까?
공복 상태에서이 제품은 창자를 청결하게하는 의약 목적으로 만 사용됩니다. 주된 음식을 먹은 후 디저트와 같은 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 밤에는 사용하는 것도 가능하지만 소량에서는 밤에 일함으로써 소화 시스템에 부하를주지 않는 것이 좋습니다. 또한, 그러한 요리는 쉽게 제공 할 수 있습니다 완하제 효과그것은 당신의 밤 잠을 방해합니다.
아십니까? 사과뿐만 아니라 선악에 대한 지식의 낙원 나무에서 금지 된 과일의 역할은 또한 석류, 포도 및 무화과로 주장됩니다.
조리법 요리
이 제품을 사용함에있어서의 특성과 뉘앙스를 고려한 결과, 최상의 준비 방법을 알게 될 것입니다.
꿀과 계피로
이 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 사과 (녹색 품종보다 낫다) - 6-7 개;
- 여보 - 6 티스푼;
- 계피 -6 스푼;
- 호두 (선택) - 2 티스푼.
실제 계피보다 더 자주 우리 가게의 선반에, 계수 나무, 또는 중국 계피 (상품명).
요리 :
- 씻은 사과는 포크 나 나이프로 전체 지역에 찔 렸다.
- 코어를 잘라내어 바닥을 남겨 둡니다 (이것은 꿀이 흘러 나오지 않도록 필요합니다).
- 베이킹 접시에 과일을 넣으십시오 (베이킹 시트에있는 경우 - 양피지로 덮으십시오).
- 잘라낸 구멍에 꿀 1 작은 술을 붓고 너트 (선택 사항)를 넣습니다.
- 상단에 계피를 뿌리고 190 °에서 20 분 동안 오븐에 보냅니다.
- 완성 된 제품을 접시에 담고 가루 설탕을 뿌리고 민트 잎으로 장식하십시오.
말린 과일과 견과류와 함께
성분:
- 말린 과일 (건포도, 날짜, 무화과 등) - 5 큰술;
- 사과 신 품종 - 5 개;
- 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈 등)의 혼합물 - 5 티스푼;
- 생강 분말 - 2-3 tsp;
- 액체 꿀 또는 시럽 -을 제공합니다.
땅콩, 피스타치오, 헤이즐넛, 삼나무 견과류, 브라질 인, 건포도, 말린 바나나, 집에서 자두, 견과류의 유익한 특성에 대해 알아보십시오.
요리 :
- 말린 과일은 15 분 동안 따뜻한 물을 부은 다음 건조시키고 잘게 자른다.
- 사과를 헹구고, 포크로 자르고, 조심스럽게 코어를 제거하십시오 (바닥을 떠나십시오)
- 얇게 썬 말린 과일과 견과류의 혼합물로 과일을 채 웁니다. 단단히 감싸다.
- 각 사과는 호일에 싸여 있으며 위에 작은 구멍이 남습니다.
- 제품을 예열 된 180 ° 오븐에 30 분 동안 두십시오.
- 접시를 꺼낸 후, 호일을 펼쳐서 제품을 접시에 올려 놓아야합니다. 위로 당신은 꿀이나 시럽을 부어 수 있습니다.
커티지 치즈
그런 요리를 준비하려면 필요하다:
- 사과 - 4 조각;
- 저지방 코티지 치즈 - 200 그램;
- 액체 꿀 - 2 큰술. 숟가락;
- 호두 - 요청시.
요리 :
- 과일을 씻고 말린 다음 조심스럽게 코어를 자른다 (바닥에서 나온다). 상단 "덮개"저장을 자릅니다.
- 채우는 것을 준비하십시오 - 블렌더에 사과의 잘린 심장과 함께 코티지 치즈를 섞으십시오 (뼈와 하드 파티션을 제거하십시오).
- 지면 채우기에 꿀과 견과를 첨가하십시오.
- 결과물로 사과를 채우고 "뚜껑"을 닫습니다.
- 25-30 분 동안 180 °로 예열 된 오븐에 넣으십시오.
- 뜨거운 접시를 꺼내 접시 위에 올려 놓고 남은 꿀을 위에 붓습니다. 견과류로 장식하십시오.
금기와 해악
이 제품에는 금기 사항이 거의 없습니다. 구운 과일을 다량의 사람들에게 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 소화 장애: 위장에 다량으로 흡수 된 섬유는 소화를 어렵게 만들 수 있습니다. 복통과 잦은 복부 팽만으로 인한 고통 또한이 제품의 일일 사용량을 초과해서는 안됩니다. 섬유질이 거친 혼합물은 장의 문제를 악화시킬뿐입니다.
이 제품은 전혀 해를 끼치 지 않습니다. 오늘날 신체의 부정적인 영향은 밝혀지지 않았습니다. 물론 오븐 사과를 많이 먹으면 불쾌한 결과를 피할 수 없습니다. 소화 시스템의 작동이 방해되고 무거움과 팽창이 생깁니다. 따라서 자신을 해치지 않으려면 매일 사용하는 비율을 고수해야합니다. 
그래서 우리는 구운 사과가 참으로 독특한 단맛으로 결론 지을 수 있습니다. 이는 소화 과정에 장애가있는 아기와 노인 모두에게 똑같이 적합합니다. 그들은 면역 체계를 개선하고, 영혼을 키우며 활력을 줄 것입니다.
